Тревога - это иррациональная эмоция, рождающаяся в мыслях у человека. Мы её придумываем. Чувство страха рождается в душе, в теле, оно базовое и необходимо нам для безопасности.
Где в теле живет тревога?
Считается, что телесно за возникновение тревоги отвечает расположенное в височной доле миндалевидное тело - амигдала.
Она первой чувством страха сигналит Вам о том, что рядом с Вами токсичный человек.
Если такие отношения были длительными, но уже прекратились, амигдала ещё долго может оставаться в возбуждённом состоянии.
Именно поэтому при выходе из токсичных отношений может понадобиться приём антидепрессантов.
Иногда помогают капли Морозова, т.к. в их составе есть фенобарбитал, успокаивающий активность мозга.
Не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с лечащим врачом в случае необходимости.
Чтобы выйти из состояния тревожности, важно:
1. Восстановить контакт со своим телом.
2. Восстановить связь с эмоциональным центром. Техника здесь.
3. Обратить пристальное внимание на дыхание. Техники здесь.
4. Обратиться за психологической помощью.
❗Экспресс помощь.
Как снизить кортизол за 1 минуту. Выключаем тревожное состояние.❗
♥️Меня можно отблагодарить подпиской на канал, лайком, комментарием, рекомендацией статей друзьям или нажатием на кнопку "рука с сердцем" в конце каждой статьи. Ваше внимание воодушевляет меня на дальнейшее развитие канала.♥️
Берегите себя🙏
Синий текст - активные ссылки.❗
☀️☀️☀️☀️Выход есть☀️☀️☀️☀️