Что вы знаете про будильники?
С наступлением промышленной эры, появилась необходимость, как-то одновременно разбудить на работу, много трудящихся. Решение пришло в виде заводского гудка. Протяжный вой мощной сирены, в один и тот же утренний час раздававшийся над рабочими кварталами, грубо выдергивал из сна огромное количество людей.
Позднее, гудок трансформировался в звонок, стоящего рядом с кроватью будильника.
Никто, кроме человека, не практикует такое преждевременное и искусственное прерывание сна. И не просто так.
Ученые сравнили физиологическое состояние человека при естественном и грубом искусственном прерывании сна.
У участников эксперимента, искусственно выдернутых из сна, отмечался подъём кровяного давления и искачкообразное повышение частоты пульса, вызванные взрывным всплеском активности системы «бей или беги».
Но ещё бОльшая опасность кроется в кнопке отложенного сигнала. Словно недостаточно было, в буквальном смысле, растревожить своё сердце и нервную систему, первым звонком будильника, вы через несколько минут снова провоцируете эту стрессовую атаку. И так каждый день на протяжении жизни. Мне знакомы случаи, когда люди ставят себе по 4-5 повторов звонков – каждое утро.
Если вас хоть немного интересует судьба вашего организма, забудьте о кнопке отсрочки сигнала, и возьмите себе за правило, просыпаться сразу, чтобы избавить собственное сердце от повторного шока.
Как я уже писал, в идеале, необходимо просыпаться (и ложиться) в одно и то же время, независимо от дня недели. И опять-таки, в идеале, самостоятельно.
На «десерт», могу предложить пару любопытных изобретений, заставляющих ограничиваться лишь одним звонком будильника.
- Один из таких экземпляров представляет собой комплект геометрических фигур, собранных на специальной подставке. Когда утром будильник срабатывает, он не только взрывается истошным визгом, но и разбрасывает эти фигуры по всей спальне, и не умолкнет, пока вы вновь не соберёте нужную композицию.
- Есть будильник, совмещённый с машинкой для измельчения бумаг. Вечером, вы вставляете в бумагоприёмник крупную банкноту, а утром, у вас есть совсем немного времени после звонка, чтобы проснуться и выключить агрегат, прежде чем он начнёт измельчать купюру.
Как обычно, пожелаю вам естественного сна – ну и без лишнего стресса.
#сон #нарушениесна #работамозга #стресс #будильник #сердце #артериальноедавление #работасердца