Глаза в течение дня, особенно при работе за ПК получают большую нагрузку, вы это и сами скорее всего ощущаете. А потом постепенно можно заметить, как появляются отеки вокруг глаз, мешки под глазами, глаза теряют распахнутость и кажутся намного меньше, чем есть на самом деле. Ну и конечно появляются мелкие морщинки вокруг глаз, которые называют "гусиные лапки". И честно скажу, что я не очень люблю упражнения для глаз (не те, которые мы используем для молодости, а те, которые используем для расслабления глаз ), мне проще сделать 3 минутный массаж, и использовать те 3 точки для расслабления глаз, которые мне больше всего нравятся и кажутся более эффективными. Но, что это за точки? И чем они могут быть полезны?
Напряженные мышцы глаз, молодость лица, самочувствие и точечный массаж:
В течение дня мы довольно часто используем мышцы глаз: это и мышца поднимающая верхнее веко, и мышцы, которые отвечают за движение глаз, и круговая мышца глаз. Эти мышцы довольно подвижны, и особенно часто мы их используем когда работаем: пытаемся сохранить концентрацию, о чем-то думаем, водим машину, читаем книги или документы. Всегда в работу включаются эти мышцы. И хоть первое время это напряжение никак не ощущается, но иногда в к концу дня можно заметить как мышцы глаз напряжены, а сами глаза устали. Естественно, что это со временем будет влиять и на работоспособность, и на активность, и даже на состояние лица.
В частности мы можем вспомнить о круговой мышце глаз. Эта мышца выстилает область вокруг глаз и формирует веки. При этом она плотно впдлетается в область вокруг глаз, и с её помощью мы можем прищуривать глаза, моргать, открывать и закрывать глаза.
И, если эта мышца перенапряжена, то она со временем начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой кожу. А мы видим, как появляются:
- Мелкие морщинки вокруг глаз, которые называют гусиные лапки.
- Появляются мешки под глазами.
- Формируются нависшие веки.
- Взгляд теряет распахнутость и открытость.
- Глаза быстрее устают.
А точки представляют собой группу нервных окончаний, которые связаны с теми или иными системами. И когда мы их раздражаем, например, с тем же массажем, то расслабляем те или иные мышцы, улучшаем движение лимфы, обменные процессы. В общем получаем определенный эффект. И точек на самом деле для расслабления глаз очень много, но лично мне нравится конкретные 3 точки.
Но перед тем, как о них говорить отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Чтобы глаза открыть и расслабить, а нависшие веки поднять: использую часто 3 эти точки для массажа
И первые две точки:
- Точка в области внутреннего уголка глаза: массируем точку ( лучше всего подушечкой безымянного пальца, так как он самый мягкий ) около 1 минуты мягкими круговыми движениями
- Вторая точка: в области середины брови ( эту точку можно часто встретить в японской практике для поднятия нависших век). Также массируем её около 1 минуты с помощью указательных пальцев рук круговыми движениями.
- И третья зона: это как ни странно виски. Мягко их растираем круговыми движениями без сильного нажима, это также расслабляет глаза и поднимаем нависшие веки.
Во время массажа лучше глаза закрыть.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: