Довольно простое упражнение, которое даже можно делать перед сном, при этом улучшая сон и общее самочувствие, так как брови в течение дня получают огромную нагрузку. Притом расслабление данных мышц может быть очень полезно для молодости верхней трети лица, а ведь эта зона у многих из нас напряжена и приводит к таким явлениям, как нависшие веки, мелкие морщинки вокруг глаз, отеки вокруг глаз. И даже вертикальные морщины вокруг глаз появляются. Почему расслаблять брови очень важно, и в этой статье рассмотрим такое упражнение, как растирание бровей. Но, чем полезна эта практика? Что может дать? И как делать? Давайте поговорим в этой статье.
Напряженные мышцы бровей - как они влияют на молодость лица и даже на сон:
Мышцы бровей у нас относятся к мимическим мышцам, и как любые мимические мышцы они вплетаются в кожу лица, чтобы мы имели особенность показывать мимику на лице. И в плане мимики мышцы бровей у нас одни из самых подвижных. Вы можете не замечать, но как только вы испытываете какую-то эмоцию ваши брови на лице уже изменили положение. Тут же играет особенность того, что мимические мышцы сильне навязаны с мозгом, почему к эмоциям и настроению очень чувствительны.
Также мышцы бровей мы очень часто используем тогда, когда нужно сосредоточиться. Почему при работе за ПК, документами мышцы бровей также работают.
Кстати, к мышцам, которые отвечают за движение бровей относят:
- Лобно-затылочную мышцу; она поднимает брови вверх.
- Мышца, сморщивающая бровь.
- Мышца гордецов ( она помогает хмурить брови ).
- Мышца опускающая бровь.
Если мышцы бровей долго находятся в таком напряженном состоянии, то они постепенно начинают сокращать, укорачиваться, а мы как на лице появляются:
- Вертикальные морщины между бровей.
- Веки сильне нависают, особенно в области внутреннего уголка глаза.
- Появляются мелкие морщинки вокруг глаз, которые называют «гусиные лапки».
- Мы начинаем сильнее напрягать круговую мышцу глаз, что приводит уже к мешкам под глазами.
- Напряженные мышцы бровей заставляют нас чувствовать себя более напряженными, повышают уровень стресса, тревоги, что в свою очередь также влияет на сон.
Почему для расслабления, да и для молодости верхней трети лица важно расслаблять мышцы бровей. И для этого можно попробовать такое массажное упражнение, как растирание. Я стараюсь делать его перед сном в конце дня, чтобы снижать общее напряжение, а заодно и с глаз нагрузку снижать.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
А вы растираете брови: расслабиться, быстрее заснуть и нависшие веки поднять
И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле или лежа.
- Кладем подушечки средних и указательных пальцев рук в область внутренних уголков бровей.
- И растирающими зигзагообразными движениями идем ко внешним уголкам бровей.
- Потом возвращаемся ко внутренним уголкам бровей и повторяем практику около 1 минуты.
- Не спешите, глаза можно закрыть.
На этом практика окончена.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: