У многих я вижу такую привычку, как поджимание или "зажевывание" губ - губы становятся тонкие, бледные, лицо приобретает недовольный и хмурый вид. И это не "от природы" у нас тонкие губы, мы их себе такие создаем, а вот работаем с ними редко, как и с привычкой поджимать губы. И по сути за внешний вид и объем губ у нас отвечает 1 мышца, которую называют "круговая мышца рта". Эта мышца у многих перенапряжена, что в свою очередь приводит к таким явлениям, как кисетные морщинки вокруг губ. И, если вы когда - то пробовали делать массаж губ или упражнения, то знаете, что эта зона очень неудобная. Почему мне нравится довольно простое упражнение для губ под названием уточка.
"Уточка" - делаем губы объемными, не зажимаем их и даже яркость вернем. Что же можно получить от упражнения:
Я нашла это упражнение не так давно, так как у меня, наверное, как и у многих появляется привычка сжимать губы, особенно, если пытаешься сконцентрироваться на чем-то, думаешь. В общем для многих знакомая проблема, которая постепенно начинает формировать ряд изменений вокруг губ. Но, если вы когда-то задумывались о том, что нужно как-то улучшить состояние губ - поделать тот же массаж, либо какие-то упражнения, то многие знают, что не очень удобная данная зона для работы, и массаж в течение дня ну делать просто неудобно, разве только точки промассировать. И лично мне понравилось упражнение уточка за счет того, что эффект ощущается прямо здесь и сейчас ( сразу ощущается, что губы будто бы стали объемными и не получается какое-то время их сжимать ).
Но почему сжимание губ приводит к тому, что губы теряют объём, яркость и становятся довольно тонкими? А всё по той причине, что мы перенапрягаем круговую мышцу рта.
Круговая мышца рта - это мышца, довольно тонкая и она выстилает у нас область вокруг губ, она же формирует сами губы. И как любая мимическая мышца - круговая мышца рта очень плотно вплетается в область кожи губ. Такое строение помогает мышцу исполнять ряд функций, а именно мы с её помощью: открываем и закрываем рот, вытягиваем губы вперед, поджимаем губы. И некоторые привычки, например, то же поджимание губ приводит мышцу в состояние "гипертонуса" ( когда мышца перенапряжена, но сама по себе расслабиться не может ).
И, если от привычки вы не избавились, всё также поджимаете губы, их также перенапрягаете, мышцу не расслабляете, то она постепенно начнет сокращаться, укорачиваться. А мы увидим, что:
- Губы стали менее яркими, как будто потеряли цвет.
- Губы стали тонкими, менее заметными.
- Вокруг губ появляются мелкие морщинки, которые называют "кисетными".
- Могут появляться более выраженные брыли и носогубные складки ( это из-за особенностей мышц, которые лежат над круговой мышцей рта, а также строения лица в целом и силы гравитации ).
Почему круговую мышцу рта стоит расслаблять, чтобы губы были более яркими и объемными. И это можно попробовать сделать с помощью упражнения уточка, но перед тем, как о нём говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Сразу ощущается, что губы стали более объемные, а со временем и яркие: упражнение "уточка"
И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле, не сутультесь.
- Указательные и большие пальцы рук кладем в область вокруг губ и плотно прижимаем.
- Из такого положения рот приоткрываем.
- И начинаем вытягивать губы вперед, пальцами рук даём сопротивление.
- Фиксируем положение на пару секунд, расслабляемся.
- Повторяем упражнение без спешки около 10-20 раз.
После упражнения появляется эффект расслабления губ и как будто они стали больше.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: