Сегодня расскажем об упражнении, которое помогает снизить нагрузку на организм, тратить меньше сил, а также уменьшить сопротивление. Подробнее об этом — в нашем материале.
Упражнение для легкости выполняется так: вам нужно оттолкнуться ногами от бортика и сложиться в струночку. Одна рука при это должна закрывать другую сверху, большим пальцем вы снизу прижимаете нижнюю руку. Затем скрываете ваши уши и немного затылок за руками. При этом ноги должны быть натянуты.
В таком положении вы лежите и скользите как можно дальше.
После выполнения первой “стрелочки” отметьте или запомните, где вы остановились. Сделайте упражнение еще раз, старайтесь скользить как можно дальше. Так вы поймете, что в плавании не надо мельтешить руками и можно после каждого гребка длинно вытягиваться, выполняя скольжение.
Также ранее мы рассказывали о том, как научиться держаться на воде. Так, нужно делать выдохи в воду и другие упражнения. Подробнее о них вы можете прочитать по ссылке.
Также для любого пловца очень важно научиться правильно дышать. Поможет в этом курс Дыхание в плавании. В нем мы рассматриваем все стили плавания на предмет правильного дыхания. Вы точно будете знать, когда делать вдох, а когда выдох и получите ответы на многие другие вопросы. Важно не только понять теорию, но и отработать ее на практике.
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
- Вконтакте https://vk.com/swimrocket
- Телеграм https://t.me/swimrocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия