На лбу у многих из нас очень часто появляются горизонтальные морщины. Можно использовать большое количество средств по уходу за лицом, но морщины эти все равно не спешат уходить, мало того начинают формировать нависшие веки, отеки вокруг глаз. А ведь именно лоб у многих из нас является наиболее подвижной мышцей, которая довольно быстро реагирует на наши эмоции, почему постепенно мышца приходит в состояние повышенного тонуса, а мы видим вышеописанные проблемы на лице. И лоб даже для быстрого засыпания, от бессонницы рекомендуют расслаблять, а не только для молодости лица. И в этой статье как раз рассмотрим 1 упражнение, которое может помочь нам расслабить лоб и омолодить верхнюю треть лица. Давайте поговорим об упражнении замок.
1 мышца, которая может сильно повлиять на молодость верхней трети лица:
И в этой статье речь идёт о лобно-затылочной мышце. Эта мышца у нас относится к мимическим мышцам, так как плотно вплетается в кожу лба для исполнения своих функций. Эта мышца считается наиболее подвижной, и она очень быстро отвечает на наши эмоции - удивление, гнев, плохое настроение и пр. Да и в течение дня мы очень часто эту мышцу используем, особенно, когда пытаемся сосредоточиться на какой-то работе.
Лобно-затылочная мышца у нас подразделяется на лобное и затылочное брюшко. Между ними проходит сухожильный шлем. И такое строение помогает мышце поднимать брови. По этой причине мышца довольно подвижная и часто нами используется в течение дня.
Такая подвижность постепенно приводит лобно-затылочную мышцу в состояние гипертонуса ( это такое состояние при котором мышца перенапряжена и сама по себе не может расслабиться ). Если мышца долго находится в таком состоянии, то она начинает сокращаться, укорачиваться, а мы видим образование:
- Горизонтальных морщин на лбу.
- Появляются нависшие веки, так как мышца начинает давить на нижележащие мышцы бровей, круговую мышцу глаз.
- Формируются мелкие морщинки вокруг глаз, так как мы начинаем напрягать круговую мышцу глаз.
- Постепенно формируются отеки вокруг глаз.
- Состояние стресса сохраняется дольше.
- Может даже ухудшаться сон.
Почему для молодости верхней трети лица, для хорошего самочувствия, а также для сна эту мышцу важно расслаблять. И это как раз может сделать с помощью 1 упражнения, которое называют замок.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Чтобы морщин на лбу не было, а нависшие веки поднимались - упражнение «замок»
Это упражнение иногда используют и в классическом массаже лба, головы. И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле, спину важно держать прямой.
- Руки складываем в замок и кладем их на лоб.
- Плотно прижимаем руки ко лбу.
- И из такого положения пытаемся поднять брови, а руками даем сопротивление.
- Фиксируем положение на 3-5 секунд.
- Расслабляемся, опускаем брови.
- Повторяем упражнение без спешки около 30-60 секунд .
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: