Почему-то именно эту мышцу многие из нас игнорируют и очень редко с ней работают, однако именно эта мышца в течение дня получает огромную нагрузку. И это связано не только с тем, что мы её используем очень часто в течение дня ( например, когда работаем и напрягаем мышцу) - это тоже, но также эта мышца очень чувствительна к нашим эмоциям, почему быстро реагирует на эмоции и очень долго остается в тонусе, если мы продолжаем испытывать негативные эмоции. В итоге напряжения данной мышцы мы получаем ряд проблем на лице: вертикальные морщинки между бровей, нависают веки, появляются напряжения глаз и даже отеки вокруг глаз. А речь идет о мышце гордецов. Но, как ей можно помочь, расслабить? Поговорим о том, как её можно помочь с массажем. Давайте смотреть.
Мышца гордецов - как работа с этой мышцей может помочь лицу и омолодить его, даже расслабить глаза и подтянуть веки:
Мышца гордецов - довольно небольшая мышца, которая представляет собой перевёрнутый треугольник. Эта мышца относится к мимическим мышцам, и имеет все особенности данной группы мышц. Мышца гордецов идет от области переносья вверх, как бы расширяясь. И постепенно мышца вплетается в кожу между бровей. И за счет своего такого строения мышца помогает хмурить брови, а мы видим образование вертикальных морщин между бровей. Выражение лица становится более хмурым, но помимо этого появляется нависание век в области внутреннего уголка глаза.
Но, если вы один раз нахмурили брови, 2 раз - это ещё ничего, но если мышца находится в таком состоянии постоянно (что чаще всего и происходит. И у многих людей перенапряжение мышцы гордецов хорошо видны), то это в свою очередь приводит мышцу в состояние повышенного тонуса ( гипертонуса - когда мышца напряжена, но сама по себе она расслабиться не может ).
И, если мышца гордецов очень долго находится в таком состоянии, то она постепенно начинает сокращаться, укорачиваться. А мы видим образование таких проблем на лице, как:
- Перенапряжение глаз - вы почувствуете расслабление глаз после работы с этой мышцей.
- Появляются более выраженные нависшие веки в области внутреннего уголка глаза.
- Взгляд теряет открытость, распахнутость.
- При этом выражение лица становится более хмурым и уставшим.
Почему расслаблять эту мышцу очень важно как для глаз, так и для молодости зоны между бровей, так и для лба, да и для хорошего самочувствия. И мы рассмотрим 2 несложных способа массажа, чтобы расслабить мышцу гордецов и почувствовать как глаза открываются ( у меня буквально такое ощущение после работы с этой мышцей, так как у меня она очень часто сильно перенапряжена).
Но перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом. Не забывайте об этом пожалуйста.
Массаж одной мышцы, который откроет глаза, убирает хмурый вид и даже нависание век уменьшает
И первый вариант массажа - точечный, чтобы расслаблять мышцу гордецов:
- И первая точка для массажа - точка чуть выше зоны между бровей ( примерно на 0,5 см). Массируем точку с помощью указательного и среднего пальца мягкими круговыми движениями. Нажим не сильный, а комфортный для вас.
- После этого массируем точку, которая расположена у внутреннего края брови. Точка парная. Можно массировать сразу обе точки.
Каждую из точек массируем около 1 минуты - нажим комфортный для вас, сильно не давите. Если ощущаете дискомфорт ( это частый вопрос ) просто уменьшаем нажим.
И второй способ проработать мышцу - это массаж мышцы с помощью чайной ложки:
- Для массажа берем небольшую чайную ложку ( ни охлаждать, ни нагревать её не нужно ).
- Кладем выпуклой частью ложку в область между бровей.
- И с легким, но ощутимым нажимом ведем ложку вверх до середины лба.
- Потом возвращаем ложку в первоначальное положение.
- Повторяем практику в течение 1 минуты.
А вы делали подобные массажные практики ? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: