Зимой наша кожа испытывает сильный стресс. Недостаток тепла, резкие перепады температуры, влажности воздуха и ледяной ветер ухудшают ее состояние. Многие амурчане в это время года сталкиваются с такой проблемой, как сухость кожи. О том, как защитить свою кожу от сухости в холодное время, рассказала дерматовенеролог благовещенской городской поликлиники № 3 Ирина Неверова.
— Ирина, в первую очередь хотелось бы уточнить, что именно провоцирует сухость кожи в зимний период?
— В зимнее время одной из важных причин сухости кожи становится снижение секреции кожного сала. У нашей кожи есть естественная липидная пленка, защищающая от внешних воздействий и тормозящая испарение влаги с поверхности кожи. С наступлением холодов она истончается и не может в полной мере выполнять барьерную функцию. Также зимой нам меньше хочется пить, мы начинаем употреблять мало жидкости, а из-за этого клетки кожи недостаточно увлажняются изнутри. Также в это время мало вырабатывается коллаген. Всё это сказывается на состоянии нашей кожи.
— С помощью чего можно на раннем этапе защитить себя от появления сухости?
— Существует несколько методов защиты от сухости на раннем этапе. Если говорить про кожу лица, то лучшая профилактика сухости – плотный питательный крем с утра и увлажняющий крем вечером. Кожа рук имеет более слабую естественную защиту, чем кожа лица. Для сохранения её здоровья необходимо при каждом выходе на улицу надевать варежки или перчатки. Ну и, конечно, для защиты любой части тела от сухости нужен регулярный уход с помощью увлажняющей косметики.
— Многие знают, что есть четыре основных типа кожи: жирная, нормальная, комбинированная и сухая. Обладатели какого типа наиболее подвержены сухости во время холодов? В безопасности ли люди с остальными типами кожи?
— В первую очередь зимой больше всего страдают обладатели сухой кожи. Кожа такого типа и в обычное время сухая и малоувлажненная, а в период холодов эти свойства ещё больше усиливаются. Но это не говорит о том, что обладатели других типов кожи не будут страдать от сухости. Наиболее защищёнными от такого недуга являются люди с жирным типом кожи, так как их кожа очень увлажненная сама по себе. Однако сухость может застать даже их.
— Существует мнение, что зимой нужно реже пользоваться средствами для очищения кожи, так как в это время года происходит снижение секреции кожного сала. Стоит ли следовать данному совету? Есть ли такая очищающая косметика, которой действительно не стоит пользоваться во время холодов?
— Зимой кожа требует щадящего очищения. Главная задача очищающей косметики в этот период – не пересушить кожу, постараться сохранить естественную липидную пленку. Для удаления декоративной косметики нужно использовать бесспиртовой лосьон, тоник, специальное молочко, крем-бальзам и мицеллярную воду. По возможности вместо водопроводной воды стоит умываться минеральной водой. Сама вода должна быть комнатной температуры.
Так как верхний слой дермы постоянно отмирает, необходимо проводить отшелушивающие процедуры. Агрессивные скрабы с абразивными частицами, щелочные мыла и пилинги зимой не годятся. Вместо них лучше использовать гоммажи и кремы-эксфолианты. Оба средства более деликатно очищают кожу по сравнению с другими косметическими продуктами.
В зимнее время действительно лучше отказаться от антисептиков и спиртовых препаратов, а также умывания горячей водой и обтирания полотенцем в целях разогрева. Из своего ухода стоит на время убрать эти средства. Также стоит избегать макияжа декоративной сухой косметикой, так как она тоже может стать причиной сухости.
— В зимний период кожа нуждается в увлажнении, питании и защите. Какими средствами уходовой косметики стоит запастись для борьбы с сухостью?
— Холодный сезон диктует свои правила ухода за кожей. Увлажнение и питание в это время должно быть повышенным, а защита – усиленной. В первую очередь, нужно не забывать зимой про защиту от солнца. Существует ложное убеждение, что в холодное время года УФ-лучи и солнечная активность не страшны для кожи. Однако зимнее солнце причиняет вред нашей коже не меньше, чем летнее. Поэтому обязательным продуктом в зимней косметичке должен быть солнцезащитный крем. Он не только защитит кожу от негативного воздействия ультрафиолетового излучения, но и обеспечит дополнительное увлажнение для кожи, которая подвергается воздействию солнца, холода, ветра и пыли. Защитный крем следует наносить минимум за полчаса до выхода из дома.
Конечно, зимой также нужно запастись дневным кремом. Подбирать его нужно под свой тип кожи. Сухой коже больше подойдёт обогащенный витаминами жирный крем, а жирной и комбинированной – лёгкий крем на масляной основе. Кремом нужно пользоваться ежедневно.
Также в зимнем уходе будут крайне полезны маски для лица из фруктов, мёда и яиц. Такие маски можно легко сделать в домашних условиях.
— Какие компоненты и ингредиенты стоит искать в составе средств для защиты от сухости? А какие стоит избегать?
— Нужно понимать, что многие средства уходовой косметики делаются под определённый сезон. Так, большая часть кремов для летнего времени сделана на водной основе, а также имеет лёгкую текстуру. Зимний увлажняющий крем должен быть более плотным. Самыми важными компонентами как в нём, так и в других средствах уходовой косметики, должны быть коллаген и гиалуроновая кислота. В основе крема должны лежать силикон, глицерин и натуральные масла. Помимо названных компонентов, в составе зимней уходовой косметики стоит искать пантенол, ниацинамид и филагринол.
Очень важно избегать в холодное время спиртосодержащие косметические средства. Это касается также и обладателей жирной и комбинированной кожи. Спирты испытывают кожу на прочность и часто пересушивают её, поэтому содержащие их средства должны применяться исключительно в проблемных зонах и не на регулярной основе.
— На состояние кожи зачастую влияет наш рацион питания. Какие продукты положительно скажутся на борьбе с сухостью? Какие продукты могут усугубить ситуацию?
— Особую роль в поддержании здоровья кожи играют витамины A, B, C, D, E и микроэлементы цинк и селен. В холодное время следует ежедневно потреблять много сырых продуктов, богатых этими питательными веществами. Сюда можно отнести апельсин, виноград, арбуз, тыкву, помидор, сельдерей, шпинат, листовую капусту и сладкий перец. Такие продукты не только повышают уровень влаги в организме, но и насыщают его необходимыми микроэлементами и фруктовыми кислотами. Также стоит включить в рацион небольшое количество орехов, жирную рыбу и натуральное молоко, не прошедшее никакую обработку, йогурты без добавок и творог.
Усугубить ситуацию может тяжелая, жареная, жирная и копчёная пища, в том числе соленья и маринады. За большое количество соли и специй в еде кожа тоже не скажет спасибо. Фастфуд, чипсы, сухарики и кириешки стоит также исключить из своего рациона.
— Что следует изменить в своих питьевых привычках, чтобы уменьшить сухость? Какие напитки могут в этом помочь?
— Так как зимой кожа теряет много влаги, необходимо её компенсировать. Для этого необходимо изменить свой питьевой режим и увеличить объём воды настолько, чтобы возместить всю потерю влаги в течение дня. В первую очередь следует потреблять именно чистую питьевую воду.
Навредить состоянию кожи могут напитки с большим количеством кофеина и сахара. К ним относятся сладкие газировки, черный чай и кофе. Немалый вред коже может нанести также алкоголь. Все перечисленные напитки делают кожу обезвоженной и тусклой.
Стоит также упомянуть, что ещё одним вариантом для повышения влаги в организме служит увлажнитель воздуха.
— Что следует делать в случае, если уходовая косметика и смена рациона не помогают?
— Если уходовая косметика и смена рациона не помогают, то можно использовать медицинские препараты. Сейчас общедоступным средством для борьбы с сухостью стали кремы-эмоленты. Это смесь сложных химических веществ, которая оказывает смягчающий и увлажняющий эффекты на кожу. Основные функции эмолентов – защита от обезвоженности и воздействия неблагоприятных факторов. Они моментально увлажняют и смягчают кожу. Также эмоленты подходят людям, страдающим хроническими кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит, экзема и псориаз. Ещё можно использовать кремы с мочевиной. В креме мочевина содержится в небольших, но достаточных для увлажнения и регенерации эпидермиса количествах – порядка 10-15 %. Они, как и эмоленты, продаются в аптеках без рецепта. Ну и также можно принимать витамины A, B, C, D, E и Омега-3.
— В каком случае человеку с сухостью кожи стоит обратиться за помощью к дерматологу?
— Если пациент понимает, что не может самостоятельно справиться с сухостью кожи, то в таком случае ему нужно обратиться к специалисту. Если же кожа здорова и человек хорошо себя чувствует, достаточно проходить плановый осмотр один раз в шесть месяцев.
