Вам не понравится, но я скажу неприятные, неудобные, порой обидные вещи. Не теория, не книги, всё из практики.
Артроз.
Остеоартроз коленного сустава (гонартроз) — заболевание, связанное с разрушением хряща и нарушением стабильности суставного сочленения.
Это хроническое, вялотекущее и прогрессирующее заболевание.
Запомните эти слова.
С артрозом не просыпаются, артроз не появляется вдруг.
Артроз развивается годами.
Истинный и ложный артроз.
В статье пишу про истинный артроз.
Подробно эту тему раскрыл в статье ниже.
Если кратко:
Бывает артроз как находка на МРТ. Который никак не сказывается на качестве жизни и не соотносится с жалобами.
Неизлечимый артроз?
Артроз излечим с точки зрения функции.
Можно жить полноценную жизнь с артрозом коленного сустава.
Заниматься спортом и не думать об артрозе.
Многие думают, что хрящ не восстанавливается, но это не так.
Подробней смотрите в статье ниже.
Если вкратце;
Хрящ восстанавливается, но далеко не на 100%, как и любая другая травма.
Частичное восстановление возможно, это не фантастика, читайте научную публикацию в статье.
Чудес не бывает.
Когда речь заходит про восстановление, все думают как-то странно.
Под восстановлением понимают откат к «заводским настройкам».
Был артроз четвертой степени, стал артроз первой степени! Это чудо, а чудес не бывает.
Это сказки для верующих в чудеса.
Реальное восстановление хряща идёт в небольших границах.
Вопрос без ответа.
Типичная история:
Клиент возраста 60+, с большим лишним весом далеко за 100 кг, с нулевым уровнем физической активности, с жалобами на боль в колене, с заключением врача и результатами визуализации.
Артроз 4 степени.
Смотрим на меня жалобными глазами.
Можно как-то без операции?
Про себя задаю вопрос без ответа: «Где вы были раньше?»
Артроз не появляется за день.
С ним не просыпаются.
Артрозом не заражаются.
Это длительное вялотекущее хроническое заболевание.
Где вы были раньше, когда болели колени?
Почему ждали до «победного конца»?
Кто держал вас за руку и не пускал к врачу?
Неудобная правда.
В большинстве случаев артроз — результат сознательного бездействия, игнорирования проблемы.
Человек годами жил с болью.
Занимался имитацией лечения: мази, добавки и т. д. Всё что угодно, кроме адекватной физкультуры и адекватного питания.
Хроническая боль в суставах снижает качество жизни на порядок.
При артрозе почти любая механическая нагрузка вызывает боль.
Двигаться и терпеть боль — это самонаказание.
Хирургам только бы резать!
В запущенной стадии никакое ЛФК не спасет, только операции по частичной или полной замене сустава.
Люди приходят к врачу.
Тот отправляет на операцию.
Люди боятся.
Идут в интернет и спрашивают про лечение артроза.
Перебирают информацию.
Покупают очередные добавки.
Ходят на массаж.
Покупают курсы по артрозу.
Готовы заплатить любую цену, лишь бы не операция.
Добро пожаловать в мир розовых слонов.
Розовые слоны атакуют.
По другую сторону стоят хитрые и умные маркетологи.
Искусно манипулируют страхами и продают пустышки.
Я знаю таких.
На голубом глазу мне напрямую заявляли, что БАДАМИ лечат онкологию на терминальной стадии.
Человек обслуживает собственный страх.
Становится заложником предрассудков.
Тратит кучу денег и самое главное, время!
Неудобная правда №2.
Неудобная и обидная правда заключается в том, что многие пациенты с артрозом готовы делать что угодно, лишь бы не делать главного.
Главное лечение артроза — изменение образа жизни.
Снизить вес, делать адекватную физкультуру.
Это сложно, долго и затратно. Но это того стоит.
Беда в том, что даже не пытаются.
Операция - только начало.
Операция, по сути, финал и начало новой истории.
После операции всё равно нужно менять образ жизни.
Всё равно нужна физкультура.
Всё равно нужно снижать вес.
Или ждать новую операцию на другом суставе.
Гарантий нет.
Да, гарантий нет.
Вы можете заниматься физкультурой.
Следить за питанием.
Быть примерным семьянином и всё равно заработать настоящий артроз.
Вот так бывает.
Физкультура не даёт гарантий.
Простите, а кто эти гарантии даёт? Что в этой жизни можно гарантировать наверняка?
Мы умрём, это точно. И все умрём от рака, но не все до этого доживут.
Печальный финал.
Печальный финал заключается в тотальном снижении качества жизни.
Вместо того, что-бы заниматься профилактикой (мои фантазии, профилактика никому даром не нужна).
Или оперативным лечением. Без выжидания у моря погоды.
Проходят годы. Человек стареет.
Стареет, страдая от болей в суставах.
От болей, которые можно и нужно успешно лечить.
Что делать?
Мой ответ — бороться.
Со своими привычками и страхами.
Честно сказать себе: да, облажался, с кем не бывает.
И начать планомерно работать над здоровьем суставов.
Потихоньку править питание, внедрять полезные привычки, внедрять больше физкультуры.
Шаг за шагом. Без иллюзий и мистического мышления.
ЛФК без рекламы.
Если дочитали до этого момента, возможно, вам понадобятся упражнения и рекомендации по ЛФК.
Такое есть в моей закрытой группе в Телеграмм. Там удобней общаться без посторонних глаз.
На Дзене я пишу «правильно» и политкорректно, в Телеграмм пишу и говорю как есть на самом деле.
Если нужно, вступайте — нажать сюда.
Внимание!
Информация из видео/статьи предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Упражнения не отменяют и не заменяют лечение у врача.
Будьте осторожны. Все персонажи и примеры из текста вымышлены, не более чем собирательный образ.
В этом блоге я рассказываю про современную реабилитацию, про травмы в спорте, про доказательный подход в восстановлении, про здоровье ОДА по науке без регистраций, магии и СМС.
Было интересно, поблагодарите автора подпиской в группу и комментарием в поддержку. Включайте уведомления о новых статьях и видео.