Всем нам снятся кошмары. Взрослые могут проснуться в холодном поту и с облегчением осознать, что, к счастью, это был всего лишь сон. Неудивительно, что кошмары могут вызывать у ребенка столько беспокойства. Откуда берутся плохие сны у детей ? Как поддержать ребенка, которого мучают кошмары ? Ознакомьтесь с нашими советами.
Кошмары у ребенка — что делать?
Самая важная задача взрослых — сохранять спокойствие . Таким образом, мы влияем на состояние нашего ребенка, говоря ему или ей, что все в порядке и что, несмотря на плохой сон, он или она в безопасности. Объятий, нескольких теплых слов со стороны родителя и позволения ребенку рассказать, что ему приснилось, может быть достаточно, чтобы успокоить его и снова лечь спать.
Плохие сны у детей возникают естественным образом в процессе развития. Тот факт, что ребенку снятся кошмары, не обязательно свидетельствует о чем-то нехорошем. Давайте посмотрим, как их внешний вид влияет на повседневную жизнь ребенка и семьи. А если нас что-то беспокоит, давайте обратимся за помощью к специалистам.
Знаете ли вы, что… Кошмары чаще всего снятся детям в возрасте 5 лет? Затем частота снов постепенно снижается до 9 лет, после чего плохие сны могут снова начать сниться чаще.
Также читайте о том, что такое ночные страхи у детей и как справиться с ребенком, который боится темноты.
Откуда берутся плохие сны у детей?
Понимание того, откуда берутся кошмары, поможет вам справиться с кошмарами вашего ребенка. В течение дня, когда ваш ребенок чувствует себя спокойно и в безопасности, поговорите с ним о том, как возникают плохие сны . Важно делать это в удобное для ребенка время, ведь только тогда он сможет усвоить и запомнить новую информацию.
Наш разум — мощная машина, работу которой трудно понять и объяснить.
Что важно, даже когда мы спим, наш разум не отдыхает. Он постоянно работает над организацией новой информации и избавлением от ненужной. Именно эта обработка информации вызывает сны и кошмары. Последние позволяют вам сталкиваться с опасными ситуациями без реальной опасности. Плохие сны — это способ нашего сознания справиться с тем, чего мы боимся, и попытаться подготовить нас к возможным неприятным событиям.
Несмотря на то, что кошмары неприятны для ребенка, ему будет легче с ними справиться, если он будет знать, какую функцию они выполняют. Эти знания позволят ему лучше понять, что он переживает и почему ему снятся такие ужасные вещи. Вооружившись этими знаниями, ребенку будет легче успокоиться после пробуждения от плохого сна.
Моему ребенку снятся кошмары — как подготовить его ко сну?
Независимо от того, просыпается ли ваш ребенок часто из-за кошмаров или нет, ключевой частью подготовки ко сну является соблюдение ритуалов отхода ко сну. Все эти занятия и действия помогут вашему ребенку успокоиться и расслабиться.
Успокаивающее чтение
Чтение — любимое занятие и молодых, и старых. Книги, которые мы читаем перед сном, не должны вызывать сильных эмоций и волнения, а наоборот, способствовать спокойствию.
Любимая игрушка
Есть ли у вашего ребенка любимая мягкая игрушка без которой трудно заснуть? Это неоценимая помощь, когда ребенка мучают кошмары, и она помогает ему чувствовать себя комфортно.
Ночник
Теплый приглушенный свет ночника помогает ребенку успокоиться и в то же время усиливает его чувство безопасности, поскольку он не засыпает в полной темноте.
Музыка для сна
Спокойные, расслабляющие звуки станут полезной частью вашего ночного ритуала, особенно если вас мучают плохие сны. Если ваш ребенок любит музыку, вы можете создать специальный плейлист для хорошего ночного сна. Расслабляющая музыка поможет вашему ребенку справиться со страхом перед кошмарами.