Боль в спине — это не просто ощущение дискомфорта, а важный сигнал нашего организма о возможных нарушениях. Однако не всякая боль требует немедленного беспокойства.
В этой статье мы подробно рассмотрим различные типы болей в спине, их возможные причины и моменты, когда стоит обратиться к врачу 👉🏻
Как видно на «карте» — боль и дискомфорт могут появиться в разных областях спины: в шейном, грудном и поясничном отделах. Давайте рассмотрим каждую зону отдельно:
Затылок и шея: почему так трудно держать голову?
Если в области шеи вы ощущаете боль отдающуюся в затылок, это может указывать на наличие шейного остеохондроза. Долгое пребывание за компьютером, сколиоз и хронический стресс способны вызывать мышечные спазмы, ухудшение кровообращения и головные боли.
Но помните: если боль сопровождается головокружением, шумом в ушах или появлением «мушек» перед глазами, это может свидетельствовать о нарушении кровообращения в сосудах шеи.
Что предпринять?
Регулярно делайте разминку для шеи каждые 30–40 минут, если ваша работа связана с длительным сидением, особенно за компьютером. Простые повороты и наклоны головы помогут расслабить напряженные мышцы.
Если боль не проходит или усиливается, стоит обратиться к неврологу или мануальному терапевту для более детального обследования и получения квалифицированной помощи.
Верхняя часть спины: грудь или все же позвоночник?
Резкая боль в области между лопатками часто может быть ошибочно принята за проявление заболеваний сердца или легких. Особенно если она усугубляется при дыхании. Причины могут варьироваться от воспалительных процессов в лёгких до проблем с позвоночником, таких как остеохондроз или защемление нерва.
Если боль отдает в грудную клетку и сопровождается одышкой, слабостью или жжением, это может указывать на стенокардию или даже инфаркт миокарда.
Что делать в такой ситуации?
Если боль появилась внезапно и значительно выражена, не медлите — срочно вызывайте скорую помощь.
Если боль возникает при движении или после физической нагрузки, это может быть связано с мышцами или позвоночником. В таком случае попробуйте массаж или физиотерапевтические процедуры, но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Лопатки и окружающая область
Тупая боль в области лопаток часто обусловлена мышечными зажимами. Это может произойти из-за длительного сидения в неправильно подобранной позе, сутулости или резкого поворота тела. Однако, если дискомфорт усиливается при вдохе или отдает в руку, это может указывать на межреберную невралгию или патологии легких.
Что предпринять?
Для облегчения мышечной боли рекомендуется массаж и расслабляющие упражнения. Если боль сопровождается кашлем, лихорадкой или общей слабостью, следует незамедлительно обратиться к терапевту.
Поясница: источник множества недомоганий
Поясничная область испытывает наибольшую нагрузку среди всех отделов позвоночника. Наши привычные действия — ходьба, сидение, подъем тяжестей — значительно нагружают ее. Боли в пояснице могут проявляться в различных формах:
- мышечная боль: эта боль часто возникает после физической активности или вследствие неудобного движения.
- проблемы с позвоночником: такие состояния, как межпозвонковые грыжи, протрузии или остеохондроз, могут проявляться как тупая, ноющая боль. Кстати, вы можете самостоятельно пройти тест, проверить на себе и узнать, есть ли у вас грыжа? — смотрите в нашем ролике здесь.
- боли, связанные с органами: если боль сопровождается повышением температуры, тошнотой или нарушениями мочеиспускания, возможно, имеются проблемы с почками или мочевым пузырем.
Что предпринять?
- при мышечной боли: попробуйте лечь на спину и подложить подушку под колени — это поможет снизить напряжение.
- если боль сохраняется несколько дней или усиливается, обязательно обратитесь к врачу для исключения заболеваний почек или других внутренних органов.
☝🏻 Если у вас болит спина — в области шеи, грудном или поясничном отделах, также к основному лечению, рекомендуем попробовать медицинский многофункциональный аппарат CORDUS для разгрузки позвоночника, который способен погрузиться в глубокие мышцы на 30 миллиметров и снять спазм — ключевую причину болей в спине. Такую глубокую проработку не обеспечивает ни массаж, ни один другой аппаратный или мануальный метод лечения спины.
Когда боль отдает в ногу
Если боль, начинающаяся в пояснице, спускается вниз по ноге, чаще всего это связано с защемлением седалищного нерва (ишиас). Основной причиной могут быть межпозвонковая грыжа или протрузия. Подобные боли могут сопровождаться онемением, слабостью в ноге или ощущением «мурашек».
Что делать?
Пока вы не посетили врача, старайтесь избегать продолжительного сидячего положения. Лучше лечь, положив подушку под колени. Невролог может назначить МРТ для уточнения диагноза. В зависимости от результатов обследования возможно назначение физиотерапии или специальных упражнений для лечения.
Кстати, а вы знали, что есть разные виды боли — нейропатическая (постинсультная боль, диабетическая и тд) и ноцицептивная (после мех. травмы, висцеральные боли, боль при воспалении и др.). И каждая из них лечится абсолютно по-разному. Поэтому очень важно вовремя обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений.
Профилактика: как защитить здоровье спины
Забота о состоянии спины начинается с формирования правильных привычек. Поэтому хотим дать вам несколько полезных рекомендаций, которые можно применять ежедневно:
1. Сидите правильно. Спина должна быть прямой, а ноги — полностью стоят на полу.
2. Регулярная физическая активность. Прогулки, плавание и занятия йогой помогают укрепить мышцы и снизить нагрузку на позвоночник.
3. Правильный подъем тяжелых предметов. Если необходимо поднять что-то тяжёлое, согните ноги в коленях, а не наклоняйте спину.
4. Выбирайте правильный матрас и позу в которой вы спите. Кстати, мы уже писали статью на эту тему 👉🏻 «Как правильно спать?»
Матрас должен быть средней жесткости, чтобы позвоночник сохранял естественное положение.
5. Защита от переохлаждения. Важно носить теплую одежду, особенно в зоне поясницы, в холодный сезон.
Заключение
Обязательно сохраните себе эту шпаргалку 👍🏻 Ведь карта боли в спине может послужить вам полезным инструментом для того, чтобы лучше понимать сигналы вашего организма. Она помогает распознавать проблемы и вовремя реагировать на них. Но не забывайте, что даже самая детальная карта не заменит профессиональную диагностику. Если боль не проходит или сопровождается тревожными симптомами, не откладывайте визит к врачу.
А вас сейчас беспокоит спина? Если да, то в какой области и какие действия вы предпринимаете? Делитесь с нами в комментариях!
Слушайте своё тело, заботьтесь о спине, и она ответит вам взаимностью! Будьте здоровы! ❤️
Заказать аппараты CORDUS+SACRUS или перкуссионный массажер CORDUS со скидкой 15% по промокоду DZEN25 — cordus.ru или сканируйте QR-код.
Скачать электронную книгу по терапии позвоночника бесплатно: https://clck.ru/3DvfH7
Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://vk.cc/cyvL4W
Мы на OZON: https://vk.cc/cyvL7L
Мы на Я.Маркет: https://vk.cc/cyvLa2
Больше интересного, а также розыгрыши и актуальные промокоды в наших соцсетях:
• Telegram https://t.me/+PTgQGZXy2I4zNzBi
• Вконтакте https://vk.com/sacrus_cordus
• Одноклассники https://ok.ru/neiro