Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai .
Для человека, который недавно открыл для себя этот "дивный мир невротических расстройств", становится сложно пройти тот этап, в котором приходится признать, что это именно оно. Почему так происходит? Да потому, что страшно поверить, что это просто "какой-то там невроз", в то время когда тебя всего колошматит от разнообразных симптомов или пугающих мыслей, которые навязчиво лезут в голову. Если я в это поверю, я могу упустить что-то по настоящему тяжелое: например тяжелую скрытую болезнь или пропущу начало своего "сумасшествия" . Причём, если говорить честно, таким недоверием страдают и "старожилы" невроза.
Я сама не могла поверить в то, что это именно невроз выдаёт мне все эти "фортели" ровно весь первый год своего расстройства. Хотя, я и отмечала у себя наличие тревожного расстройства, но полностью меняла в своей голове причинно-следственную связь: я считала, что сами симптомы вызывают у меня невроз, и что это вполне закономерно. "Конечно у меня уже невроз! Вы что не видите как я себя чувствую? У любого бы случился невроз уже!" Да конечно симптомы вызывают тревогу, но это уже вторичная тревога, а не то первичное внутреннее накопленное невротическое напряжение, которое их запускает.
Дорогие друзья, сразу предупреждаю, прежде чем уверенно говорить о невротическом расстройстве сначала пройдите обследования у врачей. Но если Вы уже его прошли и у врачей от Вас уже случился нервный тик, то пожалуйста закончите на этом свой диагностический поиск и начните двигаться в сторону выхода из невроза: психотерапия, фармакотерапия если необходимо, а также возвращайте свой разум обратно в реальную жизнь из мира выдуманных болезней.
Сейчас вижу точно такое же явление у многих людей с неврозом. Для себя я выделила три причины, по которым человек не может никак поверить в то, что это невроз:
1. Люди недооценивают сам невроз, во многом в силу своей неполной осведомленности о нём. То есть, они в целом знают что-то, им рассказали врачи и психологи, они что-то прочитали, но не понимают до конца ещё, что это за расстройство и на что оно способно. Невроз, в принципе, может Вам спокойно изобразить любое заболевание, физическое или психическое, всё зависит от уровня Вашей тревоги, от того насколько расшатана Ваша вегетативная нервная система, ну и от уровня Вашей фантазии, конечно же. Он коварный лжец, который отличается разнообразной палитрой проявлений.
2. Именно высокий уровень тревоги внутри и желание всё контролировать создают навязчивое стремление не упустить всё таки "какую-то скрыто протекающую болезнь." Тревожное расстройство потому и тревожное, потому что сложно прекратить тревожиться и выйти из этого замкнутого круга. Человек, даже уже будучи осведомленным, может не верить из за постоянных, многократно за день повторяющихся, навязчивых страхов.
3. Человек не может сам себе доказать, что с ним ничего не случиться, что он не заболеет, не умрёт и не сойдёт с ума, если он отпустит контроль над своим состоянием. То есть не готов пока идти на свой страх, потому что пока "комфортнее" не идти туда. И даже, если у него пару раз получилось применить какую-нибудь экспозиционную технику, которую ему назначил психолог, у него не хватает смелости повторять её снова и снова, чтобы закрепить результат. А ещё не хватает и желания, он ищет быстрый способ избавления. А ведь именно так мы своему мозгу можем что-то доказать, через многократное и регулярное поведенческое подкрепление, а не бесконечным набиванием полезной информации в мозг. Невротик не убирает до конца или не убирает вовсе охранительное поведение, поэтому ему сложно поверить, что ничего правда не случится. Он продолжает контролировать своё состояние, симптомы, мысли и постоянно пытается себя "успокоить интернетом", часто цепляя себе там только новые страхи.
Поверить в то, что это невроз Вас никто заставить не сможет, кроме самого себя. Но я могу поделиться некоторыми красными флажками, как сейчас модно называть, которые указывают на то, что все ваши симптомы, мысли и проявления имеют невротическое происхождение.
Итак, признаки того, что это всё-таки невроз:
🚩Чрезмерная тревожность и беспокойство за своё состояние. Ипохондрия налицо. Причём это касается и страха сойти с ума. Посмотрите на людей, которые реально болеют и сравните с собой. А сумасшедшие часто задаются вопросом "а вдруг я сойду с ума?" А вот тревожник думает об этом постоянно, как только проявиться какая-нибудь дереализация или в голову полезут контрастные навязчивости. Постоянные вопросы внутри Вашей головы по типу "А вдруг?" - это проявление тревожного расстройства.
🚩Ваши симптомы не укладываются в полную картину заболевания, которого Вы боитесь и не подтверждаются обследованиями. То есть, тот же ипохондрик вычитал про болезнь, нашёл пару-тройку совпадений и делает вывод (невротик любит искать совпадения и "сверхобобщать"), он выдрал информацию из контекста и сидит потом "радуется". Тоже самое касается и поисков у себя психоза.
🚩Постоянное навязчивое желание успокоить свою тревогу читая информацию в интернете. Этого успокоения хватает не надолго и человеку приходиться повторять это снова и снова.
🚩 Сами симптомы не настолько интенсивные или вызывают прямо-таки ужасную боль, а скорее именно психически непереносимы и пугающие. Все симптомы при неврозах также имеют навязчивый характер и моментально прилепляют всё внимание человека к себе. Мозг привыкает быть сфокусированным на симптомах, которые воспроизводятся уже сами по себе.
🚩Желание разговаривать только про своё состояние. Невротику становится сложно общаться с людьми на другие темы, у него сразу теряется концентрация внимания и поднимается тревога или проявляются симптомы.
🚩Это же касается и остальной жизни, к которой человек в неврозе постепенно теряет интерес, иногда вплоть до полной потери всех интересов. Центральная тема его жизни - это его "болезнь и симптомы", всё теперь крутиться вокруг этого. Всё остальное вызывает уже только раздражение и симптомы, становится сложно сконцентрировать внимание на чём-то другом. Начинается астено-невротический синдром, при котором сил на обычные дела не хватает, так как разум полностью поглощён своими тревогами. При этом человек не жалеет ни времени и сил, чтобы продолжать искать решение своей проблемы с самочувствием. И у него прекрасная концентрация внимания, когда он начинает что-то читать или слушать по интересующим его темам (болячки, симптомы, способы излечения и т.д.)
🚩Симптомы начинают уходить в фон или вообще пропадать при сильном отвлечении внимания и возвращаются, как только стимул извне перестаёт быть интенсивным для человека.
🚩Появляется охранительное поведение, избегание мест и ситуаций, в которых могут проявиться симптомы и тревога. В более сильных случаях, люди бросают работы, запираются дома, отказываются даже от повседневных дел (если есть возможность), от общения с другими людьми и добровольно превращают себя в "здоровых инвалидов".
Если узнаёте себя, то скорее всего у Вас и правда невротическое расстройство.
Друзья, если кто-то ещё знает, по своему собственному опыту, по какому признаку можно узнать невроз, то поделитесь в комментариях.
Всех обнимаю!
Тем кому нужна помощь, приглашаю на личную психологическую онлайн-консультацию. Для связи по поводу консультаций:
Электронная почта: i@amurait.ru
Telegram для личных консультаций: @AmuraiT
Наш мотивационный канал в Telegram:
Теперь мы на канале проводим и собрания на наших стримах для всех желающих, где обсуждаем волнующие темы и отвечаем на вопросы! Присоединяйтесь к нам!
Если что, история о моём личном неврозе в этой подборке. Ответы на часто задаваемые вопросы тут
ПОДДЕРЖИМ АВТОРА ПОЖЕРТВОВАНИЯМИ (ссылка для донатов) : Жмём сюда!