Я живу в Корее уже несколько лет, и одно из первых наблюдений, которое меня удивило – здесь почти нет полных людей. Причём это касается не только молодёжи, но и пожилых.
Почему в Корее так мало полных людей, и какие методы используют кореянки для поддержания стройности?
В этой статье поговорим о местных привычках, системе питания, социальном давлении и даже медицинских методах похудения.
Я поделюсь исключительно своим мнением, опираясь на свои наблюдения, рассказы свекрови и знакомых кореянок.😊
Активный образ жизни
Начну с того, что первое, что бросается в глаза иностранцам— в возрасте 60+ корейцы активно занимаются спортом, ходят в горы, плавают и ведут подвижный образ жизни.
Мы с семьей сначала жили в Инчхоне, потом переехали в Пусан. Жили в городе и за городом, прошлая наша квартира находилась рядом с горами, сейчас— ближе к морю. И везде я удивлялась тому, как много людей, в особенности бабушек и дедушек занимаются спортом.
Скандинавская ходьба, подъем в горы, плавание в море или в бассейне, уличные тренажерные— каждый находит себе занятия по душе.
В какой-то момент я начала замечать, что мой образ питания и физической активности тоже поменялся. Активный образ жизни стал настолько естественным, что я уже не представляю, как можно иначе.
Когда я ходила на пилатес, на наших групповых занятиях было много бабушек и даже один дедушка. Они делали такие растяжки, что мне, молодой, становилось стыдно за свою непластичность.
Питание: в чём секрет?
Корейская кухня на первый взгляд может показаться жирной: самгёпсаль (жареная свинина), боссам (тушёное свиное мясо), чокбаль (свиные ножки), таккальби (пряная курица с овощами).
Но главная особенность в том, что корейцы не едят это с тяжёлыми соусами или картошкой фри. Вместо этого пища балансируется листьями салата, кунжутными листьями, зеленью и ферментированными закусками.
Моя свекровь почти не ест сладкое и мучное – в её рационе этого не больше 10%. Основу её питания составляют овощи, морепродукты, клетчатка и лёгкие супы. Даже если в Корее съесть очень много еды, редко бывает ощущение тяжести, потому что всё сбалансировано.
Конечно, есть и исключения — корейцы любят популярную лапшу с чёрными бобами, хрустящую курочку в панировке, рамён и традиционные сладости из риса. Но после такого калорийного приёма пищи они обычно стараются компенсировать это чем-то лёгким, что помогает пищеварению и не даёт организму перегружаться.
Лекарства для похудения, инъекции и пластическая хирургия
В Корее популярны клиники, которые специализируются на снижении веса (на каких-то определённых препаратах, уколах или капсулах). Их выписывает врач, учитывая анализы, рост, вес и общее состояние организма пациента. Насколько это безопасно? Вопрос спорный — всё зависит от конкретного случая.
Иногда лишний вес действительно может представлять большую опасность, чем сами препараты. Например, если человеку противопоказаны физические нагрузки, он принимает гормоны, провоцирующие сильный аппетит, или у него есть другие особенности здоровья. В таких ситуациях подобные клиники действительно оказываются полезными и помогают людям достичь комфортного веса под медицинским контролем.
Но также мне знакомы случаи, когда женщины – как кореянки, так и иностранки – обращались в такие клиники сразу после родов. Честно, мне это совсем непонятно. Как мама троих детей, я знаю, что организм способен восстановиться естественным образом в первые два-три месяца без каких-либо препаратов.
Да, сбросить лишние килограммы после родов не всегда просто, но, на мой взгляд, в этот период куда важнее здоровье мамы и малыша, особенно если ребёнок на грудном вскармливании. Иногда стоит просто дать организму время, и, возможно, эти капсулы для похудения окажутся ненужными. Но, конечно, это лишь моё личное мнение.
Как ни крути, такие «похудательные» клиники пользуются спросом среди молодых и пожилых корейцев.
Пластическая хирургия здесь тоже воспринимается как обычная часть ухода за собой. Корейцы не видят ничего странного в том, чтобы скорректировать подбородок, живот или бедра, если это поможет им чувствовать себя лучше.
Но стройность здесь – это только результат любви к спорту и правильного питания. В Корее есть определённые стандарты, которые не позволяют расслабиться.
Лишний вес воспринимается не просто как эстетическая особенность или генетика, а как признак лени и неорганизованности.
Это влияет на работу, личную жизнь и даже возможность найти одежду в магазинах.
Давление общества: почему в Корее не принято набирать вес?
Корейское общество устроено так, что выделяться здесь не принято. И речь не только о фигуре – это касается во многом внешнего вида в целом.
Лишний вес воспринимается не просто как особенность внешности, а как показатель того, что человек плохо следит за собой 🤷🏼♀️
Существует стереотип, что полные люди мало двигаются, едят вредную еду и даже работают хуже. Поэтому людям с лишним весом может быть сложнее устроиться на хорошую работу.
Кроме того, в Корее трудно найти одежду большого размера. Например, когда мой муж (во время коронавируса)поправился до 120 кг, он просто не мог купить себе одежду – его размер не продавался в обычных магазинах, и нам пришлось заказывать вещи с американских сайтов. В итоге он решил похудеть, а когда открыл сеть фитнес-центров, стройное телосложение стало для него ещё более важным – всё-таки хотелось соответствовать образу. А не стать «антирекламой»😅
Если подытожить всё вышесказанное, то вот к какому выводу я пришла:
В Корее стройность – это не просто вопрос внешнего вида, а часть культуры и общественных норм. Здесь спорт становится привычкой с детства и остаётся естественной частью жизни до глубокой старости. Люди следят за питанием, используют современные медицинские технологии, а иногда даже прибегают к пластической хирургии, чтобы соответствовать стандартам красоты.
Но за всем этим стоит и определённое давление общества. Лишний вес здесь воспринимается не как особенность фигуры, а как недостаток, который может повлиять даже на карьеру. В корейских магазинах трудно найти одежду больших размеров, а комментарии о внешности могут прозвучать неожиданно прямо.
При этом очевидно, что не все стремятся к худобе исключительно из-за общественного мнения. Многие корейцы действительно любят спорт, активный образ жизни и осознанное питание, потому что это делает их самочувствие лучше. И, возможно, именно это – главное, что помогает им оставаться в форме.
А как вы относитесь к такому подходу? Есть ли в вашей стране общественное давление в вопросах внешности, или всё зависит только от личного выбора?
Было интересно? Подписывайся❤️
➡️ДЗЕН и VKСообщество- здесь больше видео и влогов о жизни в Южной Корее и нашей интернациональной семье
➡️ТЕЛЕГРАММ— здесь наши повседневные будни в режиме реального времени
Собрала небольшую подборку видео-влогов о нашей интернациональной семье:
✅ день с мужем-корейцем и история нашей семьи
✅ выходной на даче в Южной Корее
✅ один день из жизни интернациональной семьи в Южной Корее
также читайте: