Введение
Жизнь постоянно предоставляет нам шансы на изменения, на улучшение, на успех. Существует множество систем, методик, практик, которые обещают помочь нам оптимизировать себя и свою жизнь, достичь желаемого, стать, условно говоря, "победителями". И это не просто пустые слова, в нас действительно заложен огромный потенциал.
Однако, если посмотреть вокруг, то мы увидим, что, по статистике, удручающе много людей влачат довольно серое существование, довольствуясь малым и не стремясь к большим целям, проигрывая в "гонке" под названием "жизнь". Почему так происходит? Почему, имея все возможности для роста и развития, многие выбирают путь "битой фигуры"? Сразу хочется отметить: шансы есть всегда. Цель этой статьи – показать, что выход есть, что изменения возможны.
Вероятно, многим знакомо то чувство, когда видишь людей с потухшим взглядом, которые ходят на нелюбимую работу, бездумно прожигая жизнь в рутине, находя отдушину лишь в примитивных развлечениях или, что еще хуже, в алкоголе, наркотиках, беспорядочных связях, как в одном из способов ухода от реальности. Это один из механизмов эскапизма - человек пытается найти замену полноценной жизни, некую "матрицу", суррогат, в котором он может спрятаться от проблем.
Но что же мешает нам двигаться вперед и добиваться успеха? Прежде чем ответить на этот вопрос, оговоримся, что наша цель - не создание всеобъемлющей теории, объясняющей все причины неудач. Создать исчерпывающую теорию поражения, возможно, и реально, но практической пользы от такого исследования будет немного. Теоретическая психология может быть интересна лишь постольку, поскольку она помогает создавать работающие модели, которые можно применять на практике, в реальной жизни. Умозрительные конструкции, оторванные от жизни, и многотомные труды ради самих трудов малоэффективны. Нужны инструменты, которые реально работают и помогают людям менять свою жизнь к лучшему. Поэтому то, о чем мы будем говорить дальше, – это не истина в последней инстанции, а, скорее, некоторые соображения, основанные на практическом опыте и наблюдениях. Это попытка разобраться в том, почему одни люди добиваются успеха, а другие, увы, остаются в тени, так и не реализовав свой потенциал, имея, при этом, одинаковые "вводные данные" на старте.
Результативность и ее составляющие
Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, из чего складывается результативность? Почему одни достигают желаемого, а другие терпят неудачу? Если погружаться в проблематику, не имея четкого вектора, то можно и вовсе упустить суть вопроса. Между тем, понимание ключевых факторов, влияющих на результативность, может дать нам ключ к пониманию причин наших неудач.
В сфере управления давно известна формула результативности. Она представляет собой произведение трех составляющих:
Мотивация
Способности (здесь в значении "способы действия", наличие знаний и умений)
Условия
Все три элемента одинаково важны и влияют на конечный результат. Если представить, что каждый из этих компонентов может варьироваться от 0 до 1, то на простом примере можно увидеть, как они влияют на результат. Например, если у человека высокая мотивация (1), но очень низкие способности (0,1) и при этом благоприятные условия (1), то конечный результат будет всего лишь 0,1. В то же время, при средних значениях каждого компонента (0,5 * 0,5 * 0,5) результат (0,125) будет выше. А при показателях 0,9 * 0,9 * 0,9, результат составит уже 0,729. Это наглядно показывает, что для достижения успеха необходим комплексный подход, учитывающий все три составляющие.
Парадокс мотивации
И здесь мы подходим к первому парадоксу – парадоксу мотивации. Желать нужно не объект, а ситуацию, в которой этот объект будет уместен и полезен. Обладание объектом само по себе может и не принести желаемого удовлетворения и даже создать трудности. Например, желание иметь дорогой спортивный автомобиль может не совпадать с реальной потребностью в комфортном семейном авто или желанием жить за городом в окружении природы, где такой автомобиль будет непрактичен. Поэтому важно четко понимать, для чего вам нужен тот или иной объект, какую роль он будет играть в вашей жизни, какую ситуацию он поможет создать.
Готовность к действию
Однако, мотивация – это только часть уравнения. Существует еще один важный аспект – готовность. Готовность – это не просто желание, это внутренняя мобилизация, решимость действовать здесь и сейчас. Можно привести такую аналогию: лягушка, попавшая в колею, может сильно хотеть выбраться, но не иметь физической возможности это сделать. Но если сзади внезапно появится, допустим, грузовик, то у нее может вмиг прибавиться сил и, подстёгиваемая, в данном случае, инстинктом самосохранения, она таки найдет способ выбраться из западни. Так же и у людей. Можно долго раскачиваться, мечтать и планировать, но не совершать никаких активных действий. А можно, под действием внешних факторов, таких как, например, увольнение с работы или серьёзные проблемы со здоровьем, вдруг, решиться на первый шаг. Или же, благодаря внутренним изменениям, осознанию своих истинных потребностей, человек может ощутить прилив сил и решимости.
Таким образом, без готовности, без внутреннего импульса к действию, даже самая сильная мотивация может оказаться бесполезной.
Иногда, даже имея сильное желание, мы не замечаем шансы, которые нам подбрасывает судьба, не готовы принять их. Вспомним еще одну притчу, иллюстрирующую этот момент.
Некто, весьма благородного происхождения, но крайне бедный, привлек внимание богини Геры. Сжалившись над ним, она упросила Зевса помочь бедняку. "Он не готов", - ответил Зевс. Но Гера настаивала, и тогда, уступая ее просьбам, Зевс бросил к ногам мужчины мешок с золотом. Тот же, не заметив дара, аккуратно переступил через мешок, не повредив и без того ветхие сандалии, и пошёл дальше своей дорогой. "Видишь, - сказал Зевс, - он не готов".
Эта история наглядно иллюстрирует, что наличие благоприятных условий еще не гарантирует успеха, если нет готовности ими воспользоваться, если человек не готов принять дар судьбы.
Подробнее про мотивацию, как центральный аспект результативности вы можете прочитать в отдельной нашей статье на эту тему.
Способности, или способы действия
Многие люди, подобно этому бедняку, просто не замечают открывающиеся возможности, увязая в болоте пресловутой "зоны комфорта", ленясь и откладывая решительный шаг на потом, в надежде что подвернётся, наконец, шанс всей их жизни, после чего всё мигом наладится. Или наоборот, мы можем упорно держаться за привычные, но неэффективные способы действия, не видя или не желая видеть альтернатив. Представьте себе стадо упрямых баранов, продолжавшее заходить через несуществующую калитку после того, как убрали забор. Они упорно следовали привычному пути, не замечая, что путь свободен.
Иногда мы упускаем шансы из-за неготовности, а иногда просто не видим их, следуя за большинством. Это хорошо иллюстрирует эксперимент, проведенный в одном из университетов. Несколько человек встали посередине оживленного холла, устремив взгляды в одну точку на потолке. Спустя какое-то время, вокруг них начала собираться толпа, глазеющая туда же, хотя на потолке не было абсолютно ничего, что могло бы вызвать подобный ажиотаж. Этот простой пример показывает, насколько сильно люди подвержены стадному инстинкту и как важно развивать в себе критическое мышление.
Именно поэтому важно развивать в себе способность к нестандартному мышлению, искать новые, эффективные способы решения проблем. И в этом может помочь интегральное нейропрограммирование – направление практической психологии и психологически ориентированной психотерапии, разработанное С.В. Ковалевым. В ИНП большое внимание уделяется поиску и применению нешаблонных, но эффективных способов решения проблем. Ведь зачастую только такой подход позволяет выйти за рамки привычного и добиться желаемого, что и отличает данную систему от множества других.
Оптимум условий
Как это ни парадоксально, но порой чем лучше условия, тем менее эффективно действуют люди. Слишком комфортная жизнь расслабляет, лишает стимула к развитию.
Иногда требуется хладнокровно и безжалостно "ткнуть" себя "лицом" в неприглядную правду, осознав, что текущая ситуация не просто дискомфортна, а по-настоящему угрожает вашему благополучию. Это может стать отправной точкой для реальных изменений. Например, осознание того, что лишний вес - это не просто эстетическая проблема, а реальная угроза здоровью, может стать мощным стимулом для изменения образа жизни.
Для достижения результата необходимы не только благоприятные условия, но и внутренняя готовность действовать, а также наличие эффективных способов решения проблем. И если внешние условия, зачастую, не поддаются нашему контролю, то развивать в себе готовность и осваивать новые, нестандартные подходы – это то, что под силу каждому. Именно в этом заключается один из ключевых принципов интегрального нейропрограммирования.
Теория пассивности
Разобравшись с составляющими результативности, перейдем к еще одному важному фактору, мешающему нам добиваться успеха - пассивности. Этой теме посвящена так называемая "теория пассивности", разработанная семейством Шифф, и оказавшее, в последствии, сильное влияние на транзактный анализ. Согласно этой теории, люди зачастую подсознательно стремятся избежать взросления и ответственности. Многие, по сути, так и не сепарируются до конца от родителей, продолжая "цепляться" за условную "мамочку", или же, в другой крайности, примыкают к некой группе, большинству, преследуя цель разделить, переложить ответственность и минимизировать личные усилия. То есть, люди, сами того не осознавая, ищут способы "не работать" в широком смысле этого слова – не работать над собой, над отношениями, над своей жизнью.
Структурирование времени
Чтобы понять, как это происходит, обратимся к концепции Эрика Берна, который утверждал, что у человека есть врожденная потребность структурировать время. Иными словами, нам необходимо чем-то заполнять свое время, это сродни потребности в пище или воде. Теория Берна тесно перекликается с "теорией пассивности" Шиффов, дополняя и поясняя её. Берн выделял шесть основных способов структурирования времени:
- Уход. Уход от реальности, от проблем, от общения. Это может быть как уход в себя, в мир фантазий, так и физическое дистанцирование от других людей, например, на необитаемый остров, или в глухую тайгу.
- Ритуалы. Выполнение привычных, устоявшихся действий, которые, зачастую, не несут функциональной нагрузки, но создают ощущение порядка и предсказуемости.
- Времяпрепровождение. Занятия, призванные "убить время", заполнить пустоту, в том числе - бесцельное "хождение" по торговому центру.
- Игры. Как правило, речь идет о психологических играх, основанных на манипулировании другими людьми с целью уклониться от ответственности, избежать нежелательных действий или, напротив, получить желаемое, избежав, при этом, открытого "контакта" и "обязательств".
- Деятельность. Целенаправленная активность, приносящая конкретные результаты и, как правило, ведущая к развитию и росту.
- Близость. Открытое, искреннее взаимодействие с другим человеком, основанное на доверии и взаимном принятии, без желания манипулировать или использовать.
Берн утверждал (а его идеи в дальнейшем развивали его последователи), что большинство людей тратят львиную долю своего времени на уход, ритуалы, времяпрепровождение и игры, избегая при этом деятельности и близости. То есть, по сути, они тратят свою жизнь на "суррогат", уклоняясь от действительно важных вещей.
На разных уровнях личностного развития преобладают разные способы структурирования времени:
На первом уровне, условно-"адаптивном", человек, как правило, чаще всего прибегает к уходу и ритуалам. Это может проявляться, например, в уходе в фантазии, в зависимость (алкоголь, игры, бездумный и бесконтрольный сёрфинг в интернете и т.д.), или в строгом следовании устоявшимся, но не функциональным привычкам и традициям.
На втором уровне на первый план выходит времяпрепровождение. Люди, находящиеся на этом уровне, часто заполняют свою жизнь бессмысленными занятиями, не приносящими ни пользы, ни удовольствия. Вспомните, к примеру, пресловутые пробки на дорогах по пятницам и воскресеньям, когда люди массово едут из города и обратно. Зачастую такие поездки становятся самоцелью, бессмысленным "ритуалом" выходного дня, когда сам процесс важнее результата. Игры на этом этапе становятся более изощренными, как в плане манипулирования другими людьми, так и в плане ухода от ответственности. Человек может, например, вступать в сложные, запутанные отношения, полные интриг и манипуляций, вместо того, чтобы строить здоровое и гармоничное общение.
И только на третьем уровне, который можно условно назвать "экзистенциальным", человек становится способен к подлинной деятельности и близости. Это уровень зрелой личности, свободной от ограничивающих убеждений и способной строить свою жизнь осознанно и ответственно. На этом уровне человек занимается любимым делом, которое приносит ему удовлетворение и пользу, он строит глубокие, доверительные отношения с другими людьми, основанные на взаимном уважении и поддержке.
К сожалению, многие так и не достигают этого уровня, оставаясь в плену привычных, но неэффективных паттернов поведения. А ведь именно деятельность и близость являются ключом к полноценной и осмысленной жизни, принося удовлетворение и чувство наполненности. Итак, мы видим, что стремление избежать деятельности и близости заставляет людей прибегать к различным формам пассивного поведения.
И какие же конкретно формы принимает эта пассивность? Об этом мы подробно поговорим в следующей статье.
Материал подготовлен на основе программы Proпсихология "Причины наших поражений" Часть 1
Подписывайтесь на наш канал на Дзене.
ИНП. Интересно. Наглядно. Практично.
(с) Институт Инновационных Психотехнологий, 2025
(с) Сергей Ковалев, 2025