Приветствую Вас!
Расскажу тому, кто заглянул случайно. Я похудела после беременности и родов в 39 лет на 14 кг с веса 75 кг. Сейчас мой вес 61 кг. И это не окончательный результат!
Меняю себя с девизом
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Мой телеграм канал, если вам удобней такой формат
💢💢💢💢💢💢💢
Ну вот и подошел к концу шестой день, в субботу подведу итоги тестирования "Правильной" тарелка "Поддержка"
Зачем и почему я писала тут👇
Сегодня я не сильно образцовая... Завтрак пропустила, не было времени, надо было бежать на тренировку в бассейн, пока дочь покормила, пока то, да се, вообщем мне времени осталось выпить кофе и то, по дороге...
На обед меня встретил пустой холодильник, ела, что нашла пытаясь собрать свою правильную тарелку, судите сами, получилось?
Вроде не плохо... Морковь это клетчатка, консерва это белок, хлеб это сложные углеводы.
Потом был десерт, как же без него
Яблоко, 1/2 орехового батончика и кофе
Обед был в двенадцать, а в четыре чувствую, что пора бы подкрепиться
Собрала такой перекус, хурма, хлебец и йогурт, не совсем то, что надо, но, приемлемо.
Ну, а ужин все чинно и благородно
Аж глаз радуется. Курица филе запеченное - белок, огурец и горошек- клетчатка, вермишель -сложный углевод.
Итоги вышли такие
Не плохо, но, сразу видно, как завтрак влияет на общую калорийность. Обычно у меня аппетит приходит через час - полтора после пробуждения. Вообще могу спокойно до 11-12 утра не есть, но, кофе выпить. Может мне вернуть эту привычку? Как думаете? СтОит отказаться от завтрака, если мне без него хорошо?
Раньше (когда училась в институте и мне было 20 лет) я не завтракала, ела два - три раза в день, носила 42 размер одежды и весила 55-56 кг. Все изменилось тогда, когда я начала худеть... Появился завтрак и обязательно два перекуса. Привычка есть пять раз в день укоренилась надолго и порции в каждом приеме еды только росли. Как результат к 38 годам я весила свыше 70 кг.
Истории, как я худела есть тут👇
Очень скоро я вернусь к базовым настройкам и удалю все обновления установленные за мою жизнь. Ну, вы поняли😅.
На сегодня прощаюсь, до встречи завтра!
А вы пока подписывайтесь и ничего не пропустите!