После общения с людьми чувствуете, что даже со стула встать не можете? Негатив давит, появляется постоянная усталость, сонливость. А может вы иногда замечали, как после общения с некоторыми людьми ( как их называют энерговампиры ) резко ухудшается работа пищеварения, все валится из рук, вы еще больше переживаете. А ещё хуже человек хватается за еду и начинает активно есть, чтобы хоть как -то получить положительные эмоции. В таком случае стоит попробовать несколько упражнений, которые будут помощниками для очищения от негатива, стресса, от напряжения. Их можно использовать после общения с неприятными людьми. И будет 3 таких упражнения. Давайте о них поговорим.
Чтобы хорошо себя чувствовать, сохранять энергию и здоровье, если в вашей жизни много негатива и много негативных людей:
Давно на канале не было отчего подобного, и эта статья как бы небольшой бонус к началу нового года ( хотя уже почти февраль), чтобы в новом году общение с людьми не доставляло так много негатива, уровень стресса не повышался, а здоровье от раздражения, тревоги не утекало. И в этой статье будет 3 упражнения, которые рекомендуют использовать для быстрого очищения от негатива. Их также рекомендуют после общения с людьми энерговампирами.
Вообще на этот счет много информации: кто-то считает, что люди энерговампиры в целом тянут энергию другого человека, таким образом заряжаясь. Кто-то считает, что воздействию таких людей подвергаются только люди, которые восприимчивы к стрессу, раздражению и негативным эмоциям в целом. Так как человек при общении раздражается, запускаются механизмы стресса ( выброс гормонов стресса ), что в итоге и влияет на общее здоровье, самочувствие и даже состояние лица.
Кстати, раз уж на то пошло: для тех, кто часто общается с большим количеством людей, либо встает, либо это энергвоампиры рекомендуют несколько вариантов, чтобы защищать себя от негатива:
- Первый и самый популярный - фига в кармане ( даже есть такая мудра, но разновидность фиги - палец кладки между средним и безымянным пальцами).
- Кактус на столе.
- А также зеркало в кармане.
- Использование закрытых поз: руки крест накрест, замок руками, намасте ( руки ладонями соединяют друг с другом ), ноги скрещены.
На, а теперь давайте к упражнениям, которые используют для очищения от негатива или после общения с негативными людьми, либо энерговампирами.
1.Встряска или тряска
Это упражнение можно встретить в китайских практиках ( например в цигун ). Его можно делать за 1-3 минуты, и постепенно можно увеличивать время исполнения упражнения до 8-10 минут. Считается, что это упражнение отлично очищает от стресса, негатива, его можно использовать после общения с негативными людьми, которые вызывают стресс или неприятные эмоции. Либо его можно делать в конце дня для очищения от всего стресса и негатива, который вы получили за сутки.
Плюс этого упражнения ещё и в том, что упражнение помогает ускорять движение лимфы, оказывает лимфодренажный эффект, ускоряя обменные процессы. И это также помогает выводить отеки, что ещё и фигуру улучшает. Ну и настроение практика улучшает, снижая уровень стресса.
Чтобы сделать упражнение:
- Встаньте прямо.
- Начните с мягких ударов пятками о пол ( буквально на сантиметр пятки от пола поднимаем и резко опускаем ).
- После этого подключаем в работу руки и начинаем ими трясти.
- После этого включаем в работу все тело и начинаем трясти им хаотично, интуитивно , как вам хочется.
- При этом глаза можно закрыть и представлять как вся негативная энергия от вас уходит, стекая вниз, в землю и там растворяется. А вы наоборот получаете положительные эмоции.
2.Руки под краном с водой
Быстрый вариант для тех, кто находится на работе, либо кому нужно быстро успокоиться и убрать негатив вот прямо сейчас. И для этого понадобиться только кран с водой:
- Включаем холодную воду.
- Кончики пальцев опускаем под воду.
- Глаза закрываем.
- Представляем как весь негатив и напряжение уходят в воду.
- Держим так руки 30-60 секунд.
3.Практика с наклоном
Еще одно упражнение, которое можно встретить в китайских практиках с наклоном вперед. Как -то очень давно о нем мы говорили, и знаю, что многим это упражнение нравится, его считают более эффективным.
И, чтобы его сделать:
- Встаем прямо.
- Делаем вдох.
- И на выдохе делаем наклон вперед, руки вытягиваем и касаемся пола.
- Можно слегка согнуть ноги в коленях.
- Из такого положения делаем вдох, представляя как вдыхаем хорошую и позитивную энергию.
- А на выдохе представьте, как вся негативная энергия уходит в землю и в ней растворяется.
- Повторяем упражнение около 30-60 секунд.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: