А делаете ли вы массаж мизинцев? Мне кажется на массаж рук мы в целом уделяем мало внимания, да и времени. Меж тем, многие китайские, да и восточные практики для здоровья, молодости и как говорится долголетия рекомендуют работать именно с руками. И не только с руками, но ещё и с пальцами рук, которые также связаны со многими системами, зонами, почему их массаж также может принести пользу. И чаще всего мизинцы рекомендуют массировать вечером, перед сном, так как они помогают расслабиться . Но, что же в целом дает массаж мизинцев? Как его делать? Давайте поговорим.
Массируем мизинцы - помогаем своему сну, улучшаем работу пищеварения и даже о волосах заботимся:
На самом деле наши руки имеют большое количество точек, а также рефлексогенных зон, которые связаны с нашим системами, мышцами и некоторыми отделами. Но и о пальцах забывать не стоит - в области пальцев рук расположено большое количество точек ( группы нервных окончаний, которые связаны с определенными системами ), рефлексогенных зон. И, если мы говорим о мизинцах, то работать с ними рекомендуют вечером или в конце дня.
Это связано с расслабляющим эффектом мизинцев - работа с ними снижает повышенное напряжение, уровень стресса, раздражение. Почему массаж мизинцев рекомендуют всем тем, кто часто испытывает стресс, напряжение, усталость - как физическую, так и эмоциональную. И следовательно это помогает нам быстрее засыпать, почему мизинцы и рекомендуют массировать прямо лежа в постели ( можно массировать только кончик мизинца и это уже расслабляет ).
Помимо этого расслабляющий эффект мизинца помогает снижать повышенное чувство голода и контролирует аппетит. Это связано с тем, что мы часто переедаем именно от стресса, перенапряжения и усталости, недосыпа. И есть ещё один момент, который связан с мизинцем. Считается, что в области мизинца проходят рефлексогенные зоны, которые связаны с волосами и областью головы, почему работа с мизинцами помогаем улучшать рост волос, уменьшать выпадение волос.
Но также мизинцы связаны с руками в целом и помогают расслабить руки и плечи. Это уже может быть полезной всем тем, кто много работает руками и у кого часто в конце дня устают руки. И нередко мизинцы связывают с работой почек и страхами, почему мизинцы используют при тревоге, страхах.
И перед тем, как говорить о массаже мизинцев отметим, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом .
Перед сном массируем мизинцы: расслабляемся, контролируем аппетит и даже волосам помогаем
Массируем мизинцы перед сном или в течение дня, когда нужно расслабиться, снизить напряжение и аппетит:
- Массируем мизинцы с помощью больших и указательных пальцев рук.
- Массаж делаем мягкими круговыми движениями от кончика до основания пальца.
- Массируем около 1-2 минут мизинцы на одной и другой руке.
- Некоторые массируют мизинцы просто сжимая их (не сильно, вам должно быть комфортно ) всеми пальцами рук. И держат их так 5-8 секунд, затем повторяют ещё 3-4 раза.
- Затем повторяют на другой руке.
- Такой вариант массажа можно встретить в японской технике джин-шин-джитсу.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: