Многие, просыпаясь с утра, ощущают, что ну никак глаза открыть не получается. При это появляются отёки вокруг глаз и нависшие веки от которых избавиться еще сложнее. Естественно, что средства по уходу за состоянием кожи вокруг глаз не дают полноценного эффекта, так как они оказывают влияние только на кожу, но не на мышцы. А ведь мышцы глаз и бровей у нас на лице одни из самых подвижных, они очень чувствительны к эмоциям, почему часто перенапрягаются и создают нам проблемы в области вокруг глаз. И в этой статье поделюсь одним упражнением, которое я часто делаю как с утра лежа в постели или в течение дня. Но чем полезно упражнение? Что оно может дать? Давайте поговорим.
Напряженные мышцы глаз, их влияние на состояние век, и что даёт их расслабление:
В области глаз у нас расположено довольно большое количество мимических мышц, которые помогают нам помогают открывать глаза, закрывать глаза, поднимать брови, хмурить брови. Но, если мы говорим конкретно о состоянии век и глаз, то здесь своё влияние оказывает так называемая круговая мышца глаз. Эту мышцу вы скорее всего помните и она у нас выстилает область вокруг глаз, а также формирует сами веки. Это довольно тонкая мышца, которая имеет особенность ( как и многие другие мимические мышцы ) довольно плотно вплетаться в область кожи век.
Такое строение помогает мышце исполнять свои функции, а мы с её помощью может открывать и закрывать глаза, прищуривать веки, моргать. И на самом деле не очень заметно, но мышца в течение дня получает очень большую нагрузку.
Например, когда мы читаем, работаем за компьютером, водим машину, то на эту мышцу идет очень большая нагрузка. Даже перед сном, когда читаем что-то в телефоне ( книги, статьи и пр.) круговая мышца глаз перенапрягается. И это происходит систематически, почему со временем мышца начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой кожу. А вы в один момент, например, также с утра понимаете, что:
- Не можете широко открыть глаза ( присутствует такое ощущение перенапряжения глаз).
- Вокруг глаза появляются отёчность ( тут играет роль и особенность подкожной клечтатки в области вокруг глаз, так и еще то, что мышца ухудшает движение лимфы в области вокруг глаз, что и способствует отёкам).
- Появляются нависшие веки.
- Формируются мелкие морщинки вокруг глаз, которые называют "гусиные лапки".
- Взгляд становится менее открытым и распахнутым.
Почему для молодости кожи вокруг глаз и, чтобы сделать взгляд более распахнутым, открытым, особенно с утра важно расслаблять глаза.
И для этого можно попробовать упражнение, которое можно делать прямо лежа в постели, либо я также иногда делаю упражнение в течение дня, если хочется эффекта открытия и расслабления глаз.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 упражнение, которое можно делать лежа в постели, чтобы открыть глаза и поднять веки, а еще уменьшить отеки
Если вы делаете упражнение лежа в постели, то делаем его лежа на спине, без подушки. Если сидя очень упражнение хочется сделать ( например, вы сидите на работе и хотите попробовать практику прямо сейчас ), то делаем упражнение с прямой спиной.
И, чтобы сделать упражнение:
- Безымянные пальцы кладем в область внутренних уголков глаз.
- Средние пальцы рук кладем на середину брови.
- А указательные в область внешних уголков глаз.
- Пальцы прижимаем плотно.
- И из такого положения начинаем медленно открывать и закрывать глаза.
- Сделайте открытие и закрытие глаз 3-5 раз.
- Отдохните пару секунд.
- Повторите упражнение еще 2-3 раза.
- В конце можете сразу не убирать пальцы с точек, а закрыть глаза и мягкими круговыми движениями промассировать точки. Это даст дополнительный эффект, а вы разом да три точки проработаете.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: