А часто ли вы работаете со своими жевательными мышцами? Но ведь именно они имеют особенность оказывать влияние почти на всё лицо, особенно часто изменения в них приводят к потере четкости овала лица, угол молодости уходит, а на шее образуются горизонтальные морщины, которые называются кольца Венеры. И без работы с жевательными мышцами иногда помочь своему лицу бывает очень сложно. Почему количество упражнений для данных мышц только увеличивается. И в этой статье поговорим о ещё 1 несложном упражнении, которое может помочь омолодить лицо и подтянуть овал лица. Давайте же о нём поговорим.
Как 1 упражнение может помочь нашему лицу, подтянет овал лица и даже морщины на шее:
На нашем лице существует довольно большое количество мышц, которые естественно имеют свойство оказывать влияние на состояние нашего лица. И жевательные мышцы - это отдельная группа мышц, которые перенапряжены у большинства и влияют на молодость лица. Обычно перенапряжение жевательных мышц очень хорошо видно на лице ( по укорочению нижней трети лица ), но также сам человек может это почувствовать, когда при открытии рта слышны щелчки, хрусты и есть тянущие ощущения, при этом широко рот открыть тяжело. Это и говорит о повышенном тонусе жевательных мышц.
Жевательные мышцы конечно подразделяются на глубокие и поверхностные, а также они отвечают за то, чтобы мы могли открывать рот, двигать нижней челюстью, откусывать пищу и даже жевать. Но именно они имеют свойство вызывать отеки на лице, брыли и носогубные складки и это можно рассмотреть на примере одной "собственной жевательной мышцы" ( кстати, если вы не задумывались, но височные мышцы также имеют свойство жевательных мышц ). И эти мышцы вы можете увидеть на изображении ниже.
И, если мы говорим о собственных жевательных мышцах, то они идут от нижнего края нижней челюсти вверх, где вплетаются в область скуловой дуги. И как раз такое строение помогает мышце делать нижнюю челюсть подвижной. И на самом деле в течение дня у многих из нас есть привычка напрягать эти мышцы. Со временем они приходят в состояние "гипертонуса" ( когда мышца перенапряжена и сама по себе расслабиться не может). И когда мышца долго находится в таком состоянии, то она постепенно начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой нижнюю челюсть. А вы как раз видите:
- Укорочение нижней трети лица.
- Образование горизонтальных морщин на шее ( кольца Венеры).
- Появляются брыли и носогубные складки.
- Лицо отекает ( напряженные жевательные мышцы влияют на обменные процессы и движение лимфы).
- Могут формироваться мешки под глазами.
- Появляется второй подбородок, овал лица становится не очень четким.
- Также эта мышца может влиять на сон и мешать заснуть.
Почему для молодости лица эту мышцу важно расслаблять. И мы для этого рассмотрим одно упражнение, которое будет растягивать жевательные мышцы, расслаблять их, почему будет омолаживаться лицо. А также практика будет задействовать в работу платизму, подъязычные мышцы, что также будет подтягивать овал лица и шею.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Рот открыли, голову опустили - омолодили лицо, подтянули овал лица и даже отеки убрали
И, чтобы сделать упражнение:
- Садимся на стуле прямо.
- Не сутулимся.
- Рот медленно открываем на ту ширину, которую вы можете ( через силу этого делать не нужно ).
- Язык высовываем вперед, как будто хотим дотянуться кончиком до подбородка.
- И из такого положения мягко опускаем голову вперед.
- Ощущаем, как работают жевательные мышцы, мышцы шеи и овала лица.
- Удерживаем положение 10-12 секунд.
- Потом мягко возвращаемся в первоначальное положение, рот закрываем.
- Повторяем упражнение около 5-6 раз.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: