Всем привет!
Дорогие друзья, давайте поздравим наш Премиум-клуб с первым полуюбилеем.
3 февраля начался 7-й месяц его работы.
Эта пока еще маленькая, но очень мощная и крутая лошадка позволяет моим студентам глубоко, почти на профессиональном уровне погружаться как в ментальные, так и в физиологические аспекты Системы.
И так сложилось, что именно Премиум поддерживает жизнь Большого Дзена как социального проекта.
Других вариантов существования бесплатного канала у нас больше нет, друзья.
Пока живет Премиум - будет жить и Большой Дзен.
Спасибо всем, кто со мной! И буду рада тем, кто присоединится!
Жду вас!
На сегодня в закрытом клубе доступно 278 углубленных материалов на тему ментального и физического здоровья.
В конце статьи впервые за историю клуба опубликован полный список выпусков с датами.
А мы тем временем проходим уже 3-й челлендж - самый сложный и интересный.
Он посвящен ментальному восстановлению и эмоциональной гармонизации и называется "Курс на весну: вернуть себе самоценность и ресурс".
Победители и призеры первых двух челленджей:
- "Будем делать талию" - Татьяна Пилилян.
- "Я добьюсь своего к Новому году!" - Вероника.
"Курс на весну" заканчивается 1 марта.
Все развивается очень интересно и динамично!
На ваши вопросы отвечают специалисты:
- Акушер-гинеколог "ОН-Клиник" Елена Николаевна Тихонова. Стаж работы - 25 лет.
- Гастроэнтеролог, эндоскопист, терапевт "СМ-Клиника" Аксана Андреевна Ташматова.
- Психолог, психотерапевт, автор запатентованной методики по коррекции веса, к. м. н. Валерий Ромацкий.
- Кинезиолог, реабилитолог Марк Борисов.
- Эндокринолог, диетолог, главный врач клиники "Слимхауз", к. м. н. Екатерина Александрова.
- Эндокринолог Дмитрий Дрометр.
- Дерматовенеролог Дмитрий Петров.
- Семейный психолог Елена Ливенцева.
- Ревматолог, артролог Полина Соболева.
Впереди новые встречи!
Отзывы читателей о Премиуме.
Марина К.
У меня большое событие: позавчера вечером муж подключил мне Премиум.
С тех пор я уже прослушала много видео.
Мои наблюдения:
Я чувствую, что попадаю в зависимость. Мне хочется всё время находиться в этой атмосфере любви и заботы, спокойного и рассудительного разбора МОИХ проблем..
Да, я уже услышала ответы на несколько своих вопросов, очень для меня важных.
Как по психологии (я недавно плакалась в комментариях под статьей, что тяжко терпеть аппетит к фруктам,- оказалось, благодаря Дашиному видео и проведенному в нем анализу ситуации, что в моем этом "страдании" есть доля хитрости).
А также я впервые услышала полный и обоснованный ответ, почему при долихосигме, ленивом кишечнике не нужно есть много клетчатки.
Это нигде невозможно было услышать, мне старый врач - проктолог говорила, что овощи должны составлять половину рациона, и везде так говорят!
Я ранее интуитивно и опытно пришла к тому, что когда я уменьшила их до четвери объема, то живот сдулся!
А кишечник как работал лениво, так и работает.
Но с более плоским животом я себе больше нравлюсь!
А сколько ещё открытий чудных, я думаю, впереди в Премиуме!
Я здесь ощущаю себя в семье добрых единомышленников и хочу следовать Дашиным советам благодаря именно поддержке!
Как жаль, что я целых полгода примерялась, а нужен он мне, или нет, этот Премиум...
Мне бы научиться ставить закладку на том видео, где я остановилась, т. к. чем дальше вглубь, тем дольше искать.
Татьяна Сомова.
Даша, благодарю за Премиум.
Это совершенно потрясающая возможность выйти на новый уровень ментального и физического бытия, получать знания и информацию, что называется, "из первых рук", задавать вопросы и получать исчерпывающие всесторонние ответы, иметь Вашу каждодневную поддержку и опыт единомышленников в своем распоряжении для успешного продвижения к поставленной цели.
Проект беспрецедентный. Масштаб колоссальный. Труд титанический.
Сил Вам богатырских и возможностей для дальнейшего развития проекта!
Невозможно переоценить его вклад в здоровье современников.
Екатерина Родионова.
Спасибо, Даша, за Премиум клуб!
Я в нем с момента открытия.
Причём пришла больше из любопытства, сильно сомневаясь, что мне понравится, так как лишнего веса уже давно не было, а багаж знаний был достаточно большой.
Но Премиум не столько про похудение, сколько про здоровье, причём не только физическое, но и психологическое.
Огромное спасибо, Даша, за встречи с потрясающим психологом, многое благодаря его эфирам поняла в себе.
Даже специально не стараясь использовать его техники, замечаю, что вся информация откладывается на подсознательном уровне и я её применяю.
Помогли также встречи с ревматологом, гинекологом и дерматологом.
Были вопросы по их части, теперь многое стало понятно.
Но и без Дашиных эфиров уже не представляю себе утро.
Иду несколько остановок пешком, слушая их.
И да, несмотря на мою упертость, я стала меняться.
Ушли в прошлое кето, разгрузочные дни.
Оказалось, что и без этого вес прекрасно можно держать и не портить свое здоровье.
Даже стала интересоваться калориями, сейчас примерно уже представляю что где и сколько.
Я в своё время похудела без подсчёта, но стало интересно.
Теперь лучше понимаю, где легко перебрать.
В общем, чувствую себя всё время в колее, в компании единомышленников, многие лица стали узнаваемыми.
Даша уже как родная.
Премиум - это теперь неотъемлемая часть моей жизни.
Кирилл Б.
Я с Премиумом с первого дня, а на канале у Дарьи Дмитриевны почти два года.
Добился определенных позитивных подвижек по здоровью, но только с Премиумом работа с собой качественно изменилась, даже не так - с Премиумом я действительно начал РАБОТАТЬ с собой.
Осмысленно и целеустремлённо.
За последние полгода ежедневно я не просто получаю информацию, я прокачиваюсь!
Встречи с приглашёнными специалистами глубоки, информативны, а возможность задать им свой вопрос - бесценно вдвойне.
Вебинары, челенджи, практики, здесь каждый день столько движения!
Погружаясь в эти движухи каждый день, я стал и сам более динамичным, более уверенным, более сильным!
Премиуму - развития! Дарье Дмитриевне - поклон и наилучшие пожелания!
Ирина Салтыкова.
Дашенька, спасибо большое за Премиум! С Вами, на Вашей системе уже четвертый год!
В Премиум пришла с опозданием на два месяца, к моему большому сожалению!
Пришлось догонять, чувствовала себя отстающим учеником.
Без Премиума теперь не могу обойтись и дня, общение с Вами, с замечательными врачами дорогого стоит!👍
Действительно новый уровень знаний!
Марфа-Вера.
Даже простой перечень тем вызывает оторопь: как может человек за такой короткий период перелопатить такой пласт информации и выдать ее в качественном виде!
А уж о ценности информации и говорить не стоит, она просто бесценна!
Я с Премиумом с первого дня и всегда буду с ним!
Канал и Премиум преобразили нашу жизнь, сделали ее интересной и полнокровной!
Ушли лишний вес, жировой гепатоз, пришли в норму анализы, перестали болеть суставы, появилась энергия и легкость.
Безмерно благодарна Вам, Даша! Спасибо нашему сообществу осознанных людей, они делают канал таким притягивающим и доброжелательным!
Светлана Олейник.
Премиум становится всё круче и интереснее, один январь вместил такой концентрат информации, такой мощный коктейль!
План на февраль грандиозный, огромное спасибо за встречи с такими замечательными специалистами, столько нового, полезного, важного – и всё это в одном месте.
За всем этим огромный, титанический труд, о котором мы только догадываемся.
Желаю Премиуму дальнейшего развития и процветания, а Даше – нескончаемой энергии, сил, желания и возможностей всё это реализовать!
Дарья Коновалова.
Полгода пролетели незаметно и очень интересно! Сейчас будет много букв, но как ни пыталась, не сократить.
Что для меня Премиум?
Для меня Премиум это онлайн-база знаний, доступная 24/7.
Это Тренер, которого ты видишь ежедневно, и как будто Даша разговаривает только с тобой, на личной консультации.
Даша отвечает на каждый комментарий, если нужно даёт совет, рекомендацию, свою поддержку.
Ты знаешь, за что ты платишь, и стоимость эта очень демократичная.
А ещё это поддержка одноклубников, их мысли, точка зрения, лайфхаки, инсайты.
Темы наших эфиров разнообразны, это не обучение нон-стоп, это разные форматы, переключение внимания со сложных физиологических тем, причинно-следственных связей на ментальные, или на рубрику "Вопрос-ответ".
Кстати, очень нравится, когда в эфирах приводятся реальные истории, которые Даша преподносит с юмором, иронией.
Наши эфиры настолько нетривиальные по своей тематике, ни на одном курсе по нутрициологии не рассматриваются настолько разносторонние темы!
Эфиры с врачами бесценны.
Где вы бесплатно сможете «только спросить» и получить развернутый ответ?Говорю бесплатно потому что, если поделить 500 р на все темы и консультации задействованных специалистов, это будет очень маленькая денежная нагрузка.
В платном центре консультация узкого специалиста 3+ тысячи рублей.
Эфиры с психотерапевтом Валерием Ромацким заслуживают отдельного внимания. Не каждый человек решится на личную консультацию по разным причинам, в т. ч. финансовым.
Как минимум облегчить свое душевное состояние эти эфиры точно помогут, а некоторые, думаю, даже решатся на личные консультации.
Наш ментальный челлендж – это вызов самому себе, возможность разобраться в себе, улучшить свое состояние, погоду в доме, наладить пищевое поведение, режим дня (мой личный пунктик).
А дальше не менее интересные анонсы!
Лично для меня вообще не стоит вопрос: "Премиум - да или нет?".
Однозначно ДА!
Даша, СПАСИБО тебе большое за возможность развиваться, понимать себя, помогать себе и своим близким, не застаиваться и двигаться вперед.
У тебя всё получится и дальше!
В предвкушении новых эфиров и курса!
Список тем клуба:
03.08.2024. Видео "Что будет в Премиум-подписке".
04.08.2024. Статья "Плесень как причина хронической аллергии и аутоиммунных заболеваний: основные признаки, анализы, тестирование жилища, способы борьбы".
05.08.2024. Видео "Темы Закрытого Клуба. Важное о витамине D".
07.08.2024. Видео "Мотивация дня и новости от Тренера".
07.08.2024. Статья "Яйца как потенциальная защита от болезни Альцгеймера: разбираем новое исследование с весьма оптимистичными для нас выводами".
08.08.2024. Видео "Утренняя пятиминутка от Тренера: новости, мысль-челлендж дня и коротко о самом классном для метаболизма продукте".
08.08.2024. "Статья Ресвератрол - антиоксидант для здорового долголетия, крепкого иммунитета и уверенного контроля веса: где его брать и нужен ли дополнительно".
09.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером. Как оставаться красивыми в любой ситуации + мотивация дня и отчеты по Безжалостному челленджу".
09.08.2024. Статья "Все, что вы должны знать о витамине D: источники, причины дефицита, токсичность и контроль уровня - саммари к вебинару".
10.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: мини-план по красоте и отчеты по целеполаганию и Безжалостному челленджу".
10.08.2024. Видео. "Вебинар о Витамине Д: ответы на вопросы".
11.08.2024. Видео. "Доброе утро с Тренером: настроение на день, несколько уютных советов и ответы на вопросы".
12.08.2024. Видео. "Доброе утро с Тренером: наши общие задачи, мотивация дня, опыт адаптации семьи к чистому питанию".
12.08.2024. Статья "Стратегия красивого и активного долголетия: «Образ жизни и социальные аспекты» - краткий протокол к вебинару и сбор вопросов".
13.08.2024. Видео. "Доброе утро с Тренером: альтернативные новости".
14.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: что помогает нам контролировать настроение и аппетит?"
14.08.2024. Статья. "Чем я пользуюсь при приготовлении пищи: сковороды и другая посуда, мультиварка, духовка + основные правила выпекания на сухой сковороде".
15.08.2024. "Видео Доброе утро с Тренером: энергетизация организма - как поддержать печень и надпочечники?"
15.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: энергетизация организма - как поддержать печень и надпочечники?".
16.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: правила управления весом и альтернативные новости".
17.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: почему повышается холестерин?"
18.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером. Наболевшее: как быть с кофе, SPF и подсолнечным маслом - да или нет?"
19.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: Как правильно комбинировать жиры - баланс омега 3, 6 и 9".
20.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: белок и умный фитнес как формирующие факторы активного долголетия".
21.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: гормоны, которые регулируют давление и водный баланс".
22.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером. Как оценить состояние метаболизма по простым признакам: что означают низкие давление, температура, инсулин?"
22.08.2024. Статья "Лучший завтрак для красоты и здоровья: законы идеальной тарелки".
23.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: обзор спортивного питания - как выбрать протеин?"
24.08.2024. Видео "Каким должно быть утро? Логика завтрака и настроек на грядущий день. Питание по принципу инсулиновой кривой".
25.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: закон золотой середины для гормонального равновесия - инсулин, гормон роста, ИФР-1".
25.08.2024. Статья "Важнейший фактор молодости и здоровья, о котором мало кто знает: влияние гормона ИФР-1 на регенерацию клеток, активность и долголетие".
26.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером: как сахар и жареное делают нас старыми? О чем говорит гликированный гемоглобин?"
27.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером. Почему с возрастом многие люди набирают вес. Возрастная инсулинорезистентность и провальные стратегии снижения".
28.08.2024. Видео "Почему сахароснижающие препараты не работают и даже опасны без изменений в образе жизни. Безлактозное молоко: да или нет?"
28.08.2024. Статья "Почему лекарства для снижения сахара не работают без изменений подхода к питанию: механизм взаимосвязи веса, лептина, инсулина и глюкозы".
29.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером. Регуляция холестерина и средиземноморская диета - да или нет?"
30.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером. Поднимают ли кофе и жевательная резинка инсулин? Как менять питание с возрастом во избежание проблем с метаболизмом?"
31.08.2024. Видео "Доброе утро с Тренером. Законы тонкой талии. Первое задание к челленджу. О "Здравомыслии".
31.08.2024. Видео "О важности литературной премии в области медицины "Здравомыслие" и не только: почему мне так нужна ваша обратная связь?"
01.09.2024. Видео "Как справиться с тревожностью? Ментальная практика модификации негативных сценариев".
02.09.2024. Видео "Логика ужина: почему именно белок и клетчатка? Почему нельзя пропускать? Подводим итоги первого месяца. Отчеты по челленджам.
03.09.2024. Видео "Оптимизация желчеоттока: как понять, что система дала сбой? Связь со щитовидной железой. Влияние состава рациона и жиров в частности".
04.09.2024. Видео "Как все успевать и быть спокойным как скала? Практики и техники работы со стрессом".
05.09.2024. Видео "Практики для гармонизации тела и восстановления кровотока: как убрать боли и напряжение в шее? Осанка. Место для сна. Око Возрождения".
05.09.2024. Статья "Гармонизация тела: практики и решения, помогающие избавиться от болей и дискомфорта, связанных с неправильной осанкой".
06.09.2024. Видео "Физиологические и психологические причины утечки энергии: кто ворует наш ресурс?"
07.09.2024. Видео "Доброе утро с Тренером. Логика обеда: как собрать тарелку с учетом своих осоенностей здоровья, психологических и физиологических потребностей".
08.09.2024. Видео "Почему мы хрустим? Основные причины хруста в суставах. В чем разница между артритами и артрозами? Простые решения для гибкости и подвижности".
09.09.2024. Видео "Как наш организм регулирует уровень кальция и при чем тут щитовидная железа? Как жить без молочного? Альтернативы и мой опыт".
10.09.2024. Видео "Почему я такой и как я к этому пришел? Как оценить взаимосвязь модели питания и поведения с качеством жизни, здоровьем и весом?"
11.09.2024. Видео "Как поддержать щитовидную железу? Важнейшие питательные вещества, диагностика, симптомы снижения функции. Что такое диффузные изменения ЩЖ?"
12.09.2024. Видео "О чем может рассказать наша кожа? Папилломы, гемангиомы, кератомы, пигментация. Может ли кожа сама очиститься при правильном питании?"
13.09.2024. Видео "Почему нет чувства сытости? Как научиться вовремя выходить из-за стола. Опасные эффекты искусственных подавителей аппетита".
14.09.2024. Видео "О чем может рассказать общий анализ крови? Кто за что отвечает?"
14.09.2024. Статья "О чем может рассказать общий анализ крови? Статья-конспект к эфиру от 14 сентября".
15.09.2024. Видео "Почему организм всегда стремится к привычному весу и что с этим делать? Опасности резкого похудения".
16.09.2024. Видео "Что важно знать о ферритине? С чем связаны его повышенные и пониженные уровни?"
17.09.2024. Видео "Пульс в состоянии покоя как важный показатель здоровья: о чем говорят высокая и низкая частота сердечных сокращений?"
18.09.2024. Видео "Как оценить состояние печени? О чем говорят анализы и как защитить себя от проблем? Что такое гемангиома печени".
18.09.2024. Статья "Логика обеда: как скомпоновать свою тарелку, чтобы оставаться сытым и продуктивным в течение всего дня". Конспект эфира от 7.09.2024.
19.09.2024. Видео "Как организм регулирует процессы жиросжигания. Как научить тело стройнеть во сне? Базовые законы красивой фигуры".
20.09.2024. Видео "Стресс, надпочечники и щитовидная железа. Как работать с мышлением, чтобы сохранить здоровье эндокринной системы?"
20.09.2024. Статья "Ферритин: анализы, роль в организме и важные нюансы, которые необходимо знать. Причины повышения и снижения". К видео от 16.09
21.09.2024. Видео "Магний: роль в организме, целевые формы добавок магния, рекомендации по производителям. Новые челленджи".
22.09.2024. Видео "4 источника негативных эмоций: как работать с мышлением для успешной ментальной и физической трансформации".
23.09.2024. Видео "Главное о сердце и биологической молодости: важнейшие питательные вещества, нагрузки, поддержка".
23.09.2024. Статья "8 важнейших для здоровья сердца питательных веществ: формы добавок, производители, обоснованность использования".
24.09.2024. Видео "Маркеры хронического воспаления: какие анализы сдавать и вообще - в каком направлении копать? Симптомы, последствия и причины".
25.09.2024. Видео "Рекомпозиция тела - может ли жир превратиться в мышцы?"
26.09.2024. Видео "Гематоэнцефалический барьер. Как мозг защищает себя и почему эта защита нарушается? "Синдром дырявого мозга" и ранняя деменция".
27.09.2024. Видео "Как витамины группы В влияют на уровень сахара в крови и здоровье почек: взаимосвязь, последствия дефицитов, продукты и добавки".
27.09.2024. Статья "Витамины группы В, уровень сахара в крови и здоровье почек: взаимосвязь, последствия дефицитов, ценные продукты-источники, добавки".
28.09.2024. Видео "Комплексная метаболическая панель: подробный разбор самых важных анализов для объективной оценки состояния организма".
29.09.2024. Видео "Целеполагание: как правильно ставить цели, чтобы они сами помогали вам их добиваться".
29.09.2024. Видео "Как проходят утренние эфиры Премиума. Рекомпозиция тела, способы борьбы с негативным мышлением, поддержка здорового метаболизма".
30.09.2024. Видео "Инсулин и лишний вес. Ожирение как феномен инсулинорезистентности и мышечной недостаточности. Почему нужно развивать тело физически".
01.10.2024. Видео "Факты против мифов о физической активности: как наш организм сжигает жир".
02.10.2024. Видео "Как повышенный сахар крови и КПГ повреждают эритроциты и сосуды. Гликированный гемоглобин как важный маркер метаболического здоровья".
02.10.2024. Статья "Как повышенная глюкоза и КПГ повреждают эритроциты и сосуды. Гликированный гемоглобин как важный маркер метаболического здоровья".
03.10.2024. Видео "Какие цели можно поставить себе в рамках нового челленджа. Элиминация как цель. Знакомство с гинекологом Е. Н. Тихоновой".
04.10.2024. Видео "Дофаминовый детокс как эффективный способ оздоровления нервной системы и гармонизации психоэмоционального состояния".
05.10.2024. Видео "Признаки дефицита белка в организме. Анализы и субъективные ощущения. Почему мы рано седеем?"
05.10.2024. "Статья Важные факты о жиросжигании: как организм использует энергетические ресурсы и как это влияет на композицию тела".
05.10.2024. Видео. Телемост с гинекологом ОН-Клиник Тихоновой Е.Н. «Женские красота и здоровье - жизнь вне возраста». 1 часть.
06.10.2024. Видео. "Возможно ли победить хаос в питании - и не только? Система и энтропия. Закон золотой середины".
06.10.2024. Видео. Телемост с гинекологом ОН-Клиник Тихоновой Е.Н. «Женские красота и здоровье - жизнь вне возраста». 2 часть.
07.10.2024 Статья "Как частые перекусы и пропуск завтрака связаны с лишним весом и диабетом: 2 исследования, подтверждающие обоснованность Системы".
07.10.2024. Видео. "Как частые перекусы и пропуск завтрака связаны с лишним весом и диабетом: 2 исследования, подтверждающие обоснованность Системы".
08.10.2024. Видео "Логика употребления овощей как основного источника клетчатки. Роль клетчатки в современном рационе. Сколько нужно?"
09.10.2024. Видео. "20 ежедневных практик для эмоциональной и физической гармонии: подробно разбираем "Напоминалки".
10.10.2024. Видео "Последствия хронически повышенной глюкозы крови. Пугающая статистика последних лет. Фруктоза и печень".
11.10.2024. Видео "Гиперинсулинемия и проблемы с сосудами, зрением и репродуктивной системой: почему нельзя ориентироваться только на вес?".
11.10.2024. Статья "Почему кровь становится "сладкой", а сосуды - "стеклянными": как защитить себя от главной кардиометаболической опасности столетия".
12.10.2024. Видео. "Ранний завтрак по конструктору как способ оздоровления печени и желчного пузыря. Лучшие продукты. Немного ментального - отношения".
13.10.2024. Видео "Меню для мозга: пищевые и непищевые стратегии поддержки когнитивных функций. Добавки - да или нет?"
13.10.2024. Статья "Обзор основных причин ухудшения когнитивных функций, питание и стратегии профилактики: как самостоятельно защитить мозг от деградации".
14.10.2024. Видео "Как устроена иммунная система и как тело выстраивает естественную защиту от патогенов. Питание во время болезни".
15.10.2024. Видео "Почему мы не можем удержать результат после похудения? О ментальном и насущном".
16.10.2024. Видео "Когнитивный детектив. Как обеспечить качественную самодетоксикацию мозга - не позволить ему захламиться и досрочно уйти на пенсию".
17.10.2024. Видео "Важное о глютене: что надо знать о современной пшенице? Другие нежелательные продукты. Вред сои для здоровья".
18.10.2024. Видео "5 важных мер по регенерации и детоксикации печени. Как все работает? Добавки, о которых стоит знать".
19.10.2024. Видео "Как работает лимфатическая система и как мы можем ей помочь? Проблемы, связанные с застоем лимфы. Лимфодренажный массаж и другие практики".
20.10.2024. Видео "Как защитить себя от скачков сахара в течение дня и набора веса. Физическая активность, суточное мониторирование глюкозы, контроль реакций.
21.10.2024. Видео Эпигенетика - наука о том, как образ жизни и питание позволяют реализоваться добрым или злым генетическим программам. Правильные привычки".
22.10.2024. Видео "Симптомы дефицита железа. Три стадии, группы риска и полный спектр анализов".
23.10.2024. Видео "Как правильно выбирать источники белка, углеводов, клетчатки и жиров. Оптимальные порции и качество. Важные нутриенты. Где искать продукты?"
23.10.2024. Статья "Как оценить уровень железа в организме: комплекс из 8 анализов, 3 стадии и основные признаки анемии".
24.10.2024. Видео "Висцеральный жир как маркер токсичности и метаболического синдрома: причины и признаки. Почему "яблоко" "яблоку" рознь?"
25.10.2024. Видео 25.10.24. "Почему мы не можем уснуть? Как настроить орексиновую систему мозга. Практические советы по улучшению сна".
25.10.2024. Статья "Научная база Системы чистого питания: почему выбрана именно такая логика употребления белка, жиров, углеводов и клетчатки?"
26.10.2024. Видео "И снова о белке: "сколько вешать в граммах"? Как выяснить, есть ли дефицит?"
27.10.2024. Видео "Таурин - аминокислота-энергетик. Роли в организме, добавки, рацион. Важные новости Премиума".
28.10.2024. Видео "От чего страдают наши вены и как их защитить? О чем говорят отеки и следы от резинки носка?"
29.10.2024. Видео "4 внутренние причины хронического стресса: как работать с мышлением, чтобы избавиться от тревожности, прокрастинации и страхов".
29.10.2024. Статья "Хроническая венозная недостаточность. Почему отекают ноги и как сохранить здоровье вен?"
30.10.2024. Видео "Телемост с врачом-эндокринологом Александровой Е. В. Как распознать инсулинорезистентность? Диагностика, признаки, анализы".
31.10.2024. Видео "Неочевидные факторы влияния на вес и уровень глюкозы. Гормоны и способы контроля. Система суточного мониторирования глюкозы".
01.11.2024. Видео "Телемост с врачом-эндокринологом Александровой Е. В. Ответы на вопросы слушателей Премиум-клуба".
02.11.2024. Видео "Работа с эмоциональными реакциями на стрессовую информацию. Страхи. Как нас разрушает страусиная политика?"
02.11.2024. Конспект интервью с врачом-эндокринологом, диетологом, кандидатом медицинских наук Е. В. Александровой. 1 часть.
03.11.2024. Видео "Чем заесть тревожность? Полезные практики и идеи для снижения хронического беспокойства".
03.11.2024. Конспект интервью с врачом-эндокринологом, диетологом, кандидатом медицинских наук Е. В. Александровой. 2 часть.
04.11.2024. Видео "Как усилить внутреннюю антиоксидантную защиту организма и повысить уровень глутатиона? Добавки, питание, действия".
05.11.2024. Видео "Организм как электростанция. Как перестать вредить себе каждый день. Почему нельзя перегружать себя ни едой, ни тренировками?"
05.11.2024. 3 часть телемоста с эндокринологом Александровой Е. В. Вопросы - ответы. Конспект.
06.11.2024. Видео "Позитивный внутренний диалог против негативной предвзятости. Техники работы с мышлением для противостояния страху".
07.11.2024. Видео "Скрытые факторы влияния на аппетит: гены, гормоны, активность мозга. Треугольник насыщения. Почему не все склонны переедать?"
07.11.2024. Статья "Целеполагание: как правильно ставить цели, чтобы они сами помогали вам их добиваться".
08.11.2024 Видео "8 способов повышения мотивации: техники, которые помогают ежедневно двигаться по намеченному пути. Управление дофамином".
09.11.2024. Видео "Как поддержать здоровье на клеточном уровне и создать успешную защиту против раннего биологического старения. Питание и добавки".
10.11.2024. Видео "Как тело использует жир? Сколько дней можно прожить без еды. Почему кето - это не то, что нужно организму?"
11.11.2024. Видео "Почему Система не приветствует алкоголь: 6 областей мозга, на которые отрицательно воздействует спиртное. Химические повреждения".
11.11.2024. Статья "Я добьюсь своего к Новому году: пост для промежуточных отчетов и несколько слов о Целях и Пути".
12.11.2024. Видео "Как успокоить раздраженный кишечник? Особенности протокола FODMAP и логика исключения продуктов для нормализации пищеварения"
13.11.2024. Видео "Самые опасные для фигуры и метаболизма сочетания белков, жиров и углеводов: как нас губит "комфортная" еда? Как набирать вес без вреда?"
14.11.2024. Видео "Гипотеза "голодного жира". Стратегия снижения резистентности к инсулину для людей с фигурой типа "яблоко".
15.11.2024. Видео "Непищевые факторы влияния на уровень глюкозы: почему важно контролировать разные аспекты своей жизни, а не только питание?"
16.11.2024. Видео "Почему сахарная зависимость имеет химическую природу а не эмоциональную: нейробиологическое исследование реакции мозга на сладкое".
17.11.2024. Видео "Как развивается целлюлит? Структура кожи Кто виноват в появлении апельсиновой корки и что с ней делать?".
18.11.2024. Видео "Как повысить защитный потенциал мозга? Образ жизни, питание и действия для сохранения здоровья нейронов".
19.11.2024. Видео "Ответы на вопросы слушателей Премиум-клуба: повышенный холестерин, логика употребления протеина, производители добавок, целеполагание".
19.11.2024. Статья "Пост для сбора вопросов к телемосту с врачом-ревматологом, артрологом и терапевтом Соболевой Полиной Александровной".
20.11.2024. Видео "7 питательных веществ, которые усиливают действие коллагена: как правильно формировать меню и стоит ли прибегать к добавкам?"
21.11.2024. Видео "Почему повышается плохой холестерин: 5 факторов, на которые нужно обратить внимание, и первые шаги к решению проблемы".
22.11.2024. Видео "Разбор вопросов читателей. Головные боли и мигрени - откуда они берутся и что с ними делать? Как питаться при гипотиреозе?"
23.11.2024. Видео "Мой личный путь в похудении: ошибки, диеты и их последствия. Как родилась Система?"
24.11.2024. Видео "Как восстановить внутреннее равновесие: опасное автоматическое поведение и ежедневные практики, возвращающие спокойствие и уверенность".
24.11.2024. Статья "Почему повышается плохой холестерин - как работает система?" Часть 1. Конспект к эфиру от 21.11.2024.
25.11.2024. Видео "Как скорректировать рацион при повышении холестерина? Моя практика - выводы из долгосрочной работы с клиентами".
26.11.2024. Видео "Синдром хронической усталости: где искать причины? Анализы, состояния, привычки, дефициты, заболевания".
27.11.2024. Видео "О сосудах по-взрослому: о чем говорит уровень гомоцистеина и что такое дисфункция эндотелия? Кардиометаболические риски и их устранение".
28.11.2024. Видео "Вебинар с дерматовенерологом Петровым Д. А. Герпес и другие проблемы с кожей и слизистыми. Ответы на вопросы. Часть 1".
29.11.2024. Видео "Ответы на вопросы читателей. Витамины для холодного времени года. Срывы и переедание. Нужен ли детальный подсчет калорий?"
30.11.2024. Видео "Вебинар с дерматовенерологом Петровым Д. А. Герпес и другие проблемы с кожей и слизистыми. Ответы на вопросы. Часть 2".
01.12.2024. Видео "5 базовых эмоций и работа с ними: как не позволить неконтролируемым чувствам уничтожать тело и разум".
01.12.2024. Конспект эфира с дерматовенерологом Петровым Д. А. Часть 1. "Герпес и другие заболевания кожи и слизистых. Ответы на вопросы".
02.12.2024. Видео "Вебинар с дерматовенерологом Петровым Д. А. Герпес и другие проблемы с кожей и слизистыми. Ответы на вопросы. Часть 3".
03.12.2024. Видео "4 фактора питания и образа жизни, которые стоит изменить, чтобы защитить себя от самой серьезной угрозы столетия. Доктор Патрик Квиллин".
03.12.2024. "Статья Ответы на вопросы. Стресс и переедание. Витамины для холодного времени года. Нужно ли точно считать калории?" Конспект эфира от 29.11.2024
04.12.2024. Видео "Вебинар с дерматовенерологом Петровым Д. А. "Герпес и другие проблемы с кожей и слизистыми. Ответы на вопросы". Часть 4.
05.12.2024. Видео. Рубрика "Ответы на вопросы". Особенности усвоения кальция, тяга к соленому, зависимость сна от питания, дефицит меди".
05.12.2024. Статья-конспект вебинара "Герпес и другие заболевания кожи и слизистых. Часть 2". Вопросы дерматовенерологу Петрову Д. А. и его подробные ответы.
06.12.2024. Видео "Что такое усталость надпочечников и в чем она проявляется? Основные причины и меры поддержки организма. Физиология выгорания".
06.12.2024. Статья-конспект эфира от 02.12.2024 с дерматовенерологом Петровым Д. А. "Герпес и другие заболевания кожи и слизистых оболочек". Часть 3.
07.12.2024. Видео. "Правда о тренировках на голодный желудок: действительно ли они способствуют сжиганию жира? Метаболически эффективный тренинг".
08.12.2024. Видео "Ответы на вопросы: какой уровень инсулина считать нормой, вымывает ли кофе кальций, влияние психоэмоционального состояния на набор веса".
08.12.2024. Статья-конспект вебинара с дерматовенерологом Петровым Д. А. "Герпес и другие заболевания кожи и слизистых". Часть 4. 04.12. 2024.
09.12.2024. Видео "Телемост с ревматологом Соболевой П. А. Образ жизни и здоровье опорно-двигательной системы. Ревматоидный артрит. Ответы на вопросы".
10.12.2024. Видео "Телемост с ревматологом Соболевой П. А. Образ жизни и здоровье опорно-двигательной системы. Часть 2. Артозы, подагра, боли при ходьбе".
11.12.2024. Видео "Почему нельзя игнорировать даже безобидные с виду странности в самочувствии? Опасные заблуждения стройных".
12.12.2024. Видео "Телемост с ревматологом Соболевой П. А. Образ жизни и здоровье опорно-двигательной системы. Ответы на вопросы. Часть 3".
13.12.2024. Видео. Рубрика "Ответы на вопросы". Возрастная инсулинорезистентность. Как правильно выбирать воду? Минералка - да или нет? Бетаина гидрохлорид".
13.12.2024. Статья "Встреча с ревматологом Соболевой П. А. Ответы на вопросы. Часть 1. Ревматоидный артрит".
14.12.2024. Видео "Хитрые лазейки ПП: спортивные десерты как защита от срывов. Разбираем ингредиенты. Что лучше выбрать?"
14.12.2024. Статья-конспект эфира с ревматологом Соболевой П. А. "Здоровье суставов и образ жизни". 3 часть. 08.12.2024.
15.12.2024. Видео. Телемост с ревматологом Соболевой П. А. "Образ жизни и здоровье опорно-двигательной системы. Ответы на вопросы читателей. Часть 4".
16.12.2024 Видео "Искусственные и естественные подсластители: да или нет? Стевия, сукралоза, эритрит и иже с ними. Разбор".
16.12.2024. Статья "Как научиться считать калории: 6 шагов к освоению самого простого и эффективного инструмента для стройности и метаболического здоровья".
17.12.2024. Видео "Еда и эмоции - как долго придется выходить из этой связки? Целевые подходы к планированию ужина".
17.12.2024. Статья. "Телемост с ревматологом Соболевой П. А. Образ жизни и здоровье опорно-двигательной системы. Ответы на вопросы читателей. Часть 2".
18.12.2024 Видео "Как связаны настроение, энергия, кишечник и щитовидная железа? Возвращаем себе ресурс".
19.12.2024. Видео "Синдром вечернего едока: что заставляет нас наедаться на ночь? Неочевидные причины и необходимые изменения поведенческой модели".
20.12.2024 Видео "Депрессия: основные причины, способы борьбы, проявления и предпосылки. Как не допустить серьезных проблем?"
20.12.2024. Статья. Конспект к телемосту с ревматологом Соболевой П. А. 4-я часть эфира от 15.12.2024. Таймкоды.
21.12.2024. Видео "Синдром раздраженного кишечника и стрессовые гормоны: как эмоциональное состояние влияет на пищеварение? Почему вздутие возникает натощак?"
22.12.2024. Видео "Телемост с психотерапевтом В. Ромацким "Без паники!" Как работать со страхами, тревожностью и перфекционизмом? Ответы на вопросы".
23.12.2024. Видео. "Телемост с психотерапевтом В. Ромацким: "Без паники!" Как работать со страхами, тревожностью и перфекционизмом? Ответы на вопросы". Ч. 2."
24.12.2024. Видео "Психология стресса по Роберту Сапольски: 4 важные техники управления эмоциональными реакциями. Как стать хозяином своих инстинктов?"
25.12.2024. Видео "Телемост с психотерапевтом В. Ромацким. Ч.3. Что стоит за желанием все контролировать? Как осознать вред от переедания и взять себя в руки?"
26.12.2024. Видео "Рубрика "Вопрос-ответ". Какой магний выбрать, разбор ежегодного чек-апа, что делать с кожей после похудения и другие вопросы".
26.12.2024. Статья-конспект телемоста с психотерапевтом Валерием Ромацким. "Без паники! Тревожность, страхи, гиперконтроль". 1-я часть эфира .
27.12.2024. Видео "Телемост с психотерапевтом Валерием Ромацким. Часть 4. Негативное прогнозирование - что делать? Простые практики. Как пережить потерю?"
28.12.2024. Видео "Кто отвечает за настроение, сердечный ритм и перистальтику кишечника? Все о серотонине. Как формируется зависимость от простых углеводов?"
28.12.2024 Статья "Телемост с психотерапевтом В. В. Ромацким: "Без паники! Как работать со страхами, тревогами, заеданием?" 2-я часть эфира. Ответы на вопросы".
29.12.2024. Видео "Разбор кейса. Питание как фактор персональной ответственности за здоровье. Почему как малоежки, так и переедальцы вредят себе?"
30.12.2024. Видео. "Разбор кейса: "Хочется внедрить всю Систему сразу - как не выгореть и не сорваться?" Сколько привычек лучше осваивать одновременно?"
30.12.2024. Статья "Телемост с психотерапевтом В. В. Ромацким: треугольник Карпмана "Жертва - агрессор - спасатель". 3-я часть".
31.12.2024. Видео "Итоги работы Премиума и новые планы. С наступающим Новым годом!"
01.01.2025 Видео. "С Новым годом! Старт нового челленджа "Весеннее обновление: вернуть себе ресурс к 1 марта".
01.01.2025. Видео "Старт нового челленджа: "Весеннее обновление - вернуть себе ресурс к 1 марта".
02.01.2025. Видео "Ставим цели на новый челлендж "Весеннее обновление: вернуть себе ресурс" Как работать с привычками?"
03.01.2025. Видео "5 ежедневных техник для восстановления самоценности. Цели-ключи для входа в челлендж "Весеннее обновление. Вернуть себе ресурс".
04.01.2025. Видео "Практикум к новому челленджу "Весеннее обновление. Вернуть себе самоценность и ресурс". Техника "Взгляд в зеркало". Они такие или я такой?"
05.01.2025. Видео "Телемост с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. Как поднять уровень гормонов радости? Простые практики. Возможна ли самоотмена АД?"
05.01.2025. Статья. "Конспект телемоста с психотерапевтом, кандидатом медицинских наук В. В. Ромацким "Без паники! Часть 4. Негативное прогнозирование".
06.01.2025. Видео "Почему с йодом шутки плохи? Рубрика "Ответы на вопросы".
07.01.2025. "Видео Телемост с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. "Как оставаться личностью и не забывать о себе в заботах о других?".
08.01.2025. "Видео Как гнев влияет на здоровье сердца и сосудов? Техники управления эмоциями в острые моменты".
09.01.2025. Видео "Как поддержать близких, не забывая о себе?" Телемост с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. Часть 7.
10.01.2025. Видео "1. О чем могут говорить раздражительность и туман в голове? Роль микроглиальных клеток. 2. Позиции "Наблюдатель" и "Взрослый-взрослый".
11.01.2025. Видео "1. Ментальная практика "Фокус на себя". 2. Ответ на вопрос "Повышение холестерина в пременопаузе и менопаузе".
12.01.2025. Видео "Что вызывает скачки сахара? Опыт непрерывного мониторирования глюкозы. Эфир с читательницей и практиком Татьяной Сомовой. Часть 1".
13.01.2025. Видео "Какие продукты и состояния отрицательно влияют на глюкозу крови, а какие помогают держать ее в рамках? Разбор кейса "Мониторинг глюкозы".
14.01.2025. Видео "Как запоры и синдром раздраженного кишечника связаны с состоянием позвоночника? Альтернативные решения и способы себе помочь".
15.01.2025. Видео. "Самые мощные, но не самые очевидные провокаторы сахарных качелей. Как взять глюкозу под контроль? Практика "Холодная голова".
15.01.2025. Статья. "Телемост с психотерапевтом В. В. Ромацким. "Как поднять уровень гормонов счастья? Простые практики". Конспект.
16.01.2025. Видео "Почему нельзя полагаться только на растительный белок в питании? Теория "бочки Либиха". Опасность дефицита лимитирующих аминокислот".
17.01.2025. Видео "Стресс и инсулин. Ментальная практика "Разрыв конфликтогенной цепочки". Как установить дома мир, сохранив свои границы и интересы?"
17.01.2025. Статья "Как научиться заботиться о себе, оставаясь надежной опорой для близких?" Конспект эфира с психологом и психотерапевтом Валерием Ромацким.
18.01.2025. Видео "Телемост с психотерапевтом Валерием Ромацким. Как быстро остановить приступ тревоги? Техника "5 вопросов себе для возвращения спокойствия".
19.01.2025. Видео. "Телемост с психотерапевтом В. Ромацким. Как быстро остановить приступ тревоги? Техника "5 вопросов себе для восстановления спокойствия".
19.01.2025. Видео "Как перестать тревожиться за родителей, которые при своих болезнях питаются нездоровой пищей? Как правильно с ними разговаривать?"
20.01.2025 Видео 1. Техника "Сделай паузу и выиграй жизнь". 2. Логика применения псиллиума и других типов добавленной клетчатки.
21.01.2025. Видео "Телемост с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. Как управлять собой в гневе и правильно реагировать на провокации?"
22.01.2025. Видео "Почему я не могу похудеть в течение полугода, соблюдая все правила Системы? Исходная точка - 100+ кг. Рубрика "Разбор полетов".
23.01.2025. Видео "Как поддержать тревожного подростка с негативным прогнозированием? Вебинар с психологом, психотерапевтом, к. м. н. В. Ромацким".
24.01.2025. Видео "1. Техника "Отложенное волнение". 2. Как управлять аппетитом, регулируя уровни гормонов сытости?"
25.01.2025. Видео "Мини-вебинар по работе желчного пузыря. Неочевидные причины образования камней и важные меры по нормализации желчеоттока".
26.01.2025. Видео "Еда как форма прокрастинации: опасность эмоциогенного пищевого поведения и техники работы с этим расстройством".
27.01.2025. Видео. "Почему мы постоянно срываемся - и не только с правильного питания! Как дойти до результата? Модель эмоционального цикла Келли и Коннера".
28.01.2025. Видео "Как дисбаланс нервной системы влияет на работу внутренних органов? Вебинар со специалистом по кинезиотерапии Марком Борисовым".
29.01.2025. Видео "Вебинар с кинезиологом Марком Борисовым. Разбор 1-го блока вопросов читателей".
30.01.2025. Видео "Как наше тело сигнализирует о проблемах? Интерпретация боли. Рефлексы. Связь органов и мышц. Вебинар с кинезиологом Марком Борисовым. Ч. 2".
30.01.2025. Статья "Как быстро остановить приступ тревоги? Техника «5 вопросов себе». Конспект беседы с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким".
31.01.2025. Видео "Как наше тело сигнализирует о проблемах? Боль и рефлексы. Диагностика. Вебинар с кинезиологом Марком Борисовым. Часть 3".
01.02.2025. Видео. "Почему опасно быть Спасателем для своих близких? Выход из этой роли. 5 важных советов диабетикам и преддиабетикам, практикующим Систему".
02.02.2025. Видео "Вебинар с кинезиологом Марком Борисовым. Разбор 2-го блока вопросов читателей".
02.02.2025. Статья "Как управлять собой в гневе и не вступать в конфликты? Взрослые отношения. Конспект эфира с психотерапевтом, к. м. н. В. Ромацким".