В еженедельной рубрике #Эстетиказдоровогопитания я рассказываю рассказываю о том, что готовлю в продолжение недели, чтобы получалось вкусно, разнообразно и красиво, не нарушая канонов спортивного, диетического и даже низкоуглеводного меню.
Максимум ценных нутриентов, витаминов, минералов, свежей растительной клетчатки и хорошая порция белка в каждой тарелке. Минимум пустых калорий, вредных добавок и промышленной обработки. Продукты, которые действительно заряжает вас энергией, а не просто обладают высокой энергетической ценностью.
И тем не менее, будет здорово, разнообразно и вкусно - окружающие даже не заметят, что теперь у вас низкоуглеводный стол!
- Без сахара, мучного, злаков, хлебобулочных изделий и других полуфабрикатов глубокой промышленной переработки. Также, автор не употребляет красное мясо четвероного домашнего скота.
- Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Стручковая фасоль с тунцом и ореховым соусом
3. Салат с редькой, лесными грибами и авокадо. Карп.
4. Тушеная капуста с фаршем (карп)
5. "Коул Слоу" с тофу
6. Омлет с вакаме и чиа
7. Салат Метелка и тунец
8. Зеленый салат с печеной тыквой и тунцом
Пишу о спорте, питании, тренировках. Присоединяйтесь.