Почему дети отказываются от еды? Как накормить малоежку и перестроить его пищевые привычки? Нужно ли заставлять ребёнка есть?
Не искать причины, а просто заставить ребёнка нормально поесть
Прочитали? А теперь забудьте такой подход к проблеме навсегда. Эксперты по пищевому поведению крайне негативно относятся к принудительному питанию детей: когда малыш уже умеет сам держать столовые приборы и успешно использует их по назначению, выхватывать ложку и силой запихивать в рот ребёнка остатки каши — разрушительный подход к заботе о здоровье ребёнка. Из-за такого родительского поведения у ребёнка в будущем могут развиться расстройство пищевого поведения, комплексы и различные заболевания ЖКТ.
Так что нужно искать причины и устранять их грамотно, а не пытаться вышибить клин клином! Давайте рассмотрим наиболее популярные причины, из-за которых дети плохо едят.
Топ-4 причины детских отказов от еды
- Проблемы с зубами и челюстью. Когда малыш долго живёт на жидкой пище, то его жевательные мышцы не развиваются должным образом, поэтому в более взрослом возрасте он плохо ест мясо, овощи и фрукты, так как банально испытывает дискомфорт при жевании. Аналогичные ощущения могут вызывать и кариес, и рост коренных зубов, и повышенная чувствительность эмали и/или дёсен.
- Проблемы с ЖКТ. Не все желудочно-кишечные болезни поддаются лёгкому описанию в плане ощущений, поэтому дети могут страдать от них и не иметь возможности объяснить взрослым, что с ними происходит. А тем временем болезнь вызывает дискомфорт и отбивает аппетит. Обратите внимание, как часто ваш ребёнок жалуется на боль в животе, испытывает тошноту и чрезмерный метеоризм. Чтобы точно определить источник проблем, нужно своевременно обратиться к гастроэнтерологу.
- Нарушение пищевого расписания. Когда завтрак, обед и ужин по расписанию, тогда ребёнок успевает проголодаться и обычно с радостью садится со всеми за стол. Но если между основными приёмами пищи происходят частые перекусы, то добраться до обеда или ужина малыш просто не в силах. Частые перекусы заполняют желудок, поэтому дети не испытывают полноценного голода, а довольствуются малыми порциями.
- Зависимость от сладкого. Учёные считают, что люди с рождения предпочитают сладкий вкус всему остальному. Кажется, что это естественно, но это не повод питаться только сладостями! Такова позиция взрослого человека, который обладает силой воли и объективно оценивает свой рацион. А вот у ребёнка пристрастие к сладкому может вызывать серьёзные пищевые нарушения, поэтому задача родителей — не приучить ребёнка к сладким продуктам с раннего детства. Расширяйте его вкусовой диапазон с раннего возраста, чтобы в будущем он не просил вместо обеда вечные конфеты и булочки.
Как действовать дальше
После того, как вы определите причину, по которой ваш малыш отказывается от еды, можно действовать дальше. В случае с болезнями полости рта и ЖКТ рекомендации и лечение вам пропишут профильные специалисты, а вот вопросы с перекусами и сокращением сладкого в рационе малыша вы можете решить самостоятельно.
Уберите из поля зрения и досягаемости ребёнка те продукты, которые он использует в качестве перекуса. Следите, чтобы он не нашёл что-то другое, и не подавайте ему дурной пример своими перекусами. В некоторых случаях меры нужно принимать радикально: не просто переложить продукты для перекусов на верхние полки, а вообще убрать их из дома и не покупать более, пока ребёнок не отучится от вредной привычки.
В ситуации с сахарной зависимостью миндальничать нельзя, тут поможет только строгий и безоговорочный режим минимального потребления сладкого. Только не рассказывайте ребёнку страшилки про побочные эффекты переедания сладкого! Наоборот, используйте спокойный тон и реальные аргументы. Посмотрите тематические материалы, например, мультики, где на понятном ребёнку языке объясняют, чем вреден сахар. И не лишайте ребёнка сладкого полностью — у всех продуктов есть допустимая мера, которая не вредит организму и удовлетворяет потребность в конкретных вкусовых ощущениях. Кстати, в этом случае тоже важно показывать ребёнку приверженность к конкретному пищевому рациону на собственном примере.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: