Диетические тефтельки. Рецепт на 16 фрикаделек 100-110гр (каждый может ровно в, половину уменьшить порцию)( одна фрикаделька примерно 40 Ккал) 1200 куриная грудка 800гр свежая капуста( можно использовать кабачки) 750 гр свежей моркови Все эти ингредиенты перекрутить на мясорубке , посолить, добавить перец по вкусу. Перемешать, отбить . сделать тефтельки уложить в кастрюльку( или удобную тару) Дальше делаю соус : в воде развожу томат, солю, перчу и заливаю тефтели. Готовлю их в зависимости от объема и размера тефтелек. Все очень вкусные тефтельки готовы.