Агрессия - это энергия жизни.
Она появляется в теле для того, чтобы отстаивать границы, чего-то добиваться, убирать из жизни всё ненужное.
Если импульс агрессии не направить в дело, то он никуда не девается. Разворачивается на Вас и начинает разрушать. Так возникает аутоагрессия, самонасилие.
Внутренне аутоагрессия проявляется
по самобичеванию и ощущению ничтожности, т.е. по токсичному стыду.
Фонит прокрастнацией.
Признаки аутоагрессии.
Физические
1. Самоповреждение: намеренное нанесение вреда себе (резание, ожоги и т.д.).
2. Злоупотребление алкоголем, наркотиками, сигаретами.
3. Переедание.
4. Анорексия: сознательное ограничение в еде, приводящее к опасной для жизни потере веса.
5. Булимия: циклы переедания и последующей очистки организма (рвота, использование слабительных).
6. Злоупотребление медикаментами.
7. Игнорирование медицинских рекомендаций.
8. Нарушение сна: сознательное лишение себя сна, постоянное недосыпание.
9. Отрицание своих нужд: в отдыхе, питании, заботе о себе.
10. Опасное поведение за рулем: сознательное нарушение правил дорожного движения, вождение в нетрезвом состоянии.
11.Сексуальная рискованность:
незащищённый секс с высоким риском для здоровья.
12. Отрицание помощи: отказ от обращения за медицинской и психологической помощью даже при наличии серьёзных проблем.
13. Отказ от физической активности: сознательное избегание физических упражнений и активного образа жизни.
Карьерные
14. Прокрастинация: постоянное откладывание важных дел, приводящее к стрессу и негативным последствиям.
15. Трудоголизм: чрезмерная вовлечённость в работу, с пренебрежением отдыха.
16. Финансовое саморазрушение: безответственное отношение к деньгам, накопление долгов, расточительство.
17. Перфекционизм: чрезмерное стремление к идеалу, постоянное недовольство собой.
18. Саботаж успеха: отказ от возможностей, которые могли бы привести к успеху.
19. Сравнение с другими: постоянное негативное сравнение себя с окружающими, обесценивание собственных успехов.
20. Самоограничение в карьерном росте: сознательный отказ от карьерных возможностей, повышения квалификации.
Социальные
21. Отказ от хобби и увлечений: прекращение занятий, которые приносят удовольствие и удовлетворение.
22. Самонаказание: сознательное лишение себя удовольствий или нужных вещей в качестве наказания за ошибки.
23. Социальное саморазрушение: сознательное разрушение или игнорирование социальных связей и поддерживающих отношений.
24. Эмоциональное подавление: игнорирование и подавление собственных эмоций, избегание их выражения.
25. Хронический стресс: сознательное нахождение в стрессовых ситуациях без попыток их разрешения.
26. Разрушительные отношения: сознательное пребывание в токсичных или абьюзивных отношениях.
27. Самоизоляция: сознательное избегание социальных контактов и поддержания социальных связей.
28. Чрезмерная критика: постоянное самоуничижение и самокритика, отрицание собственных достижений.
29. Самоизоляция от радости: сознательный отказ от участия в радостных событиях, праздниках, социальных мероприятиях.
О причинах запрета на агрессию писала. здесь. О возможных последствиях - здесь.
Чтобы убрать аутоагрессию, необходима психологическая помощь. Это работа с ранним, травматичным опытом.
Берегите себя🙏
♥️Меня можно отблагодарить подпиской на канал, лайком, комментарием, рекомендацией статей друзьям или нажатием на кнопку "рука с сердцем" в конце каждой статьи. Ваше внимание воодушевляет меня на дальнейшее развитие канала.♥️
Синий текст - активные ссылки.❗
☀️☀️☀️☀️Выход есть☀️☀️☀️☀️