Привет, дорогие читатели!
Не секрет, что дом — это глубокая метафора внутреннего мира человека. Наши жилища похожи на нас самих, меняются вместе с нами и многое могут о нас рассказать окружающим. Поэтому образ дома так любят психологи — в том числе автор колоды «Мой дом» Л. Кононова, чьим материалом я и воспользуюсь в этой статье.
О практике
Тест будет интересен любому, кто интересуется самопознанием. Состоит он из трех этапов:
- выбор карты;
- знакомство с интерпретацией выбранной карты;
- рефлексия.
В конце статьи я размещу ссылки на другие свои статьи с МАК и терапевтическими сказками. А прямо сейчас приглашаю всех гостей блога подписаться на мой Дзен >>> Не забудьте поставить колокольчик обновлений, чтобы не пропустить новые статьи!
Кроме того, у меня есть уютный мотивирующий Телеграм-канал для женщин, где мы ежедневно тянем карту дня, рассуждаем о чуде сказкотерапии и тепло общаемся на прямых эфирах. Присоединяйтесь >>>
А потом возвращайтесь к практике.
1. Выбор карты
Посмотрите на коллаж ниже. Если нужно, приблизьте изображение. Интуитивно, сердцем выберите дом, который похож на вас в данный момент жизни.
Разглядите его в деталях и честно поговорите с собой:
- Почему именно этот дом?
- Уютно ли, удобно ли вам было бы жить в этом доме?
- Какой он, этот дом? Подберите один-два эпитета. О чем они?
- Как дом устроен внутри? Как это устройство отражает ваш собственный внутренний мир сегодня?
- Какие чувства, эмоции возникают у вас, когда вы смотрите на этот дом?
- Чем дом похож на вас?
После диалога с собой переходите ко второму этапу практики.
2. Интерпретация
Прочитайте комментарий автора колоды к выбранной вами карты. Сравните его со своими ощущениями.
Что сходится, а что нет? Почему? Что подсветилось такого, что сами вы не заметили, но это — чистая правда?
Прочитав интерпретацию, переходите к третьему этапу.
Карта 1
«Застегнутый на все пуговицы» — так можно охарактеризовать человека, выбравшего этот дом. Он знает правила и инструкции, разбирается в законах и подзаконных актах. И не только знает и разбирается, но и старается следовать им. Поскольку считает важным закон и порядок. Без закона и порядка жизнь превратится в хаос, считает он. Из таких людей получаются идеальные исполнители. Их не нужно контролировать, достаточно подробно объяснить, что и зачем он должен делать. «Зачем» — это очень важно. Ведь он — человек цели, а не пути к цели. Для него важно, чтобы дело было сделано. Любой ценой. Чувства не имеют большой важности. Собственно, чувства вообще не важны.
Этому человеку сложно находиться в близких отношениях. Сложно проявлять себя во всей полноте. А вдруг близкий человек обидит? Вдруг предаст? Лучше уж никого не допускать до себя.
Отрицая чувства, этот человек не является бесчувственным. Напротив, он чувствует глубоко и сильно. Самое привычное для него чувство — тревога. Острая, порой разрушительная. Закрытость и нормативность позволяют этому человеку снизить уровень тревоги. Хотя бы чуть-чуть. А еще ему важно контролировать собственную агрессию. Он не так боится того, что кто-то проявит агрессию по отношению к нему, как того, что сам не сможет удержать собственных агрессивных импульсов.
Карта 2
Это не дом! Вернее, не настоящий дом, а игрушечный домик. И выбрал картинку с игрушечным домиком ребенок. Если даже этот человек уже вышел из детского возраста, его называют «большим ребенком».
Что же делает его похожим на ребенка? Во-первых, абсолютная открытость. Он может по-детски искренне рассказать обо всем, что происходит в его жизни. Он не умеет скрывать, если он лжет, то его ложь легко разоблачить, да он и не будет на ней настаивать. Во-вторых, он неважно разбирается в людях. Даже если его уже подводили и обманывали, он все равно будет одинаково откровенен со своими и с чужими. В-третьих, он по-детски эмоционален, его эмоции неглубоки и текучи, легко возникают и быстро гаснут.
Он по-детски легко сходится с людьми и также легко расходится. Любит мечтать и не считает нужным скрывать свои мечты. В делах ему не хватает стабильности и упорства, зато с избытком хватает фантазии. Он легко переключается с одного дела на другое и обожает все новое и неизведанное.
Карта 3
Этот дом мог быть выбран по двум причинам. Первая — формальный подход к заданию. Человек не хочет, чтобы его диагностировали и изучали. Возможно, потому, что он вообще противник всяческой психологической диагностики. Или по тому, что в данный момент ему не хочется быть откровенным. И в том и в другом случае дальнейшая работа не даст результатов.
Вторая причина выбора такого детского, примитивного изображения — крайняя степень усталости и истощения. Возможно, усилия, которые человеку пришлось приложить ранее, исчерпали его энергию до дна. Он чувствует, что жизнь потеряла краски, лишилась яркости, радости. Все, что он сейчас хочет, — чтобы его оставили в покое. Любое действие кажется ему непосильным. Он хотел бы отдохнуть, но не может. Настроение меняется от апатии, когда его оставляют в покое, до отчаяния, когда человек пытается что-то сделать.
Карта 4
Дом-иглу — так необычно! Вот и тот, кто выбрал этот дом, слывет человеком необычным. Он все делает по-своему: печет ли пирог, вяжет ли носки, сажает ли рассаду. Но его необычность, если присмотреться, весьма продумана. То, что сначала кажется необычным, в итоге оказывается очень пригодным.
В основе необычности человека, выбравшего ледяной дом-иглу, — его независимость, самостоятельность, отсутствие стремления полагаться на авторитеты. Именно поэтому он не станет повторять рецепт или схему вязания точь-в-точь, именно поэтому все его повседневные дела будут сделаны с творческим подходом.
Благодаря самостоятельности и независимости этот человек часто кажется холодноватым, словно дом из глыб льда. Он не стремится радовать окружающих и быть для них приятным.
Карта 5
Что бы ни происходило в жизни этого человека, его сегодняшнее бытие — явно не то, чего ему хочется. Вероятно, жизнь кажется ему скучной и пресной. Или же он ощущает себя перегруженным повседневными обязанностями. А хочется ему уединения. Но не того, в котором человек прячется от своего окружения. Выбравший этот дом скорее нуждается в творческом отпуске.
А он, несомненно, человек творческий. Одновременно яркий и теплый, желающий проявить себя во внешнем мире и глубокий, он пишет стихи или прозу, картины или музыку. А для этого нуждается в уединении, хочет сосредоточиться и заняться чем-то для себя, для души.
Впрочем, его уединение не должно быть полным. Уединившись, человек хочет видеть рядом с собой только тех людей, которых выберет сам. Он из тех, кого называют «большими оригиналами». Он интересен не только тем, что он делает, но и тем, как он живет.
Карта 6
Человек, который выбрал этот дом, убежден, что «мой дом — моя крепость». Или место, в котором можно спрятаться от мира. Забраться в дом, словно улитка в раковину. Общение он считает чем-то нежелательным, а то и угрожающим. Повседневные дела не приносят удовольствия, эмоциональная жизнь бедна, человек чувствует, что погряз в рутине. Любые дела отнимают так много сил, что ему хочется свести активность к минимуму. Этот человек либо крайне замкнут и депрессивен, либо эмоционально выгорел.
Если этот рисунок выбрал человек, который чувствует упадок сил, значит, предыдущий этап его жизни был крайне насыщен делами, заботами, общением. Не имея навыка или возможности позаботиться о себе, он потратил слишком много сил, а теперь нуждается в помощи. Возможно, в помощи близких людей. Или же в специальной психологической помощи.
Карта 7
Шалаш — это тоже дом. Очень легкий и без удобств, зато приближенный к природе. И человек, который выбрал дом-шалаш, близок к природе. Он старается следовать природным ритмам, живет в согласии с собственной природой. Правда, у него это не всегда получается.
Такие дома, приближенные к природе, выбирают разные люди. Кто-то из них для поддержания здоровья и душевного комфорта в любой свободный день старается выехать за город, посидеть с удочкой на берегу реки, побродить с корзинкой по лесу.
Шалаш может выбрать и человек, чувствующий себя уставшим, перегруженным. Тот, кто мечтает убежать от повседневных забот, бросить все и уехать как можно дальше. Туда, где его никто не знает.
Возможно, люди этих двух типов не так уж и различаются. Просто первые достаточно хорошо понимают свои потребности и отдыхают, не дожидаясь, когда почувствуют себя перегруженными. Вторым же предстоит научиться этому.
Карта 8
Человек, выбравший эту карту, больше слушает, чем говорит. Зато как он умеет это делать! Он не просто выслушает вас, он запомнит все, что вы ему сказали. Он запомнит все, что было сказано в его присутствии. Он суховатый и молчаливый. Часто производит впечатление безразличного, но его безразличие мнимое. На самом деле он не безразличен, он боится слишком приблизить к себе другого.
Вероятно, в прошлом этого человека произошло событие, которое он скрывает. Он даже хотел бы забыть об этом событии, но оно постоянно напоминает о себе. И человек, боясь повторения травмирующей ситуации, отгораживает от себя окружающих людей — так ему спокойнее. Довериться означало бы рискнуть потерей душевного равновесия. Он не готов рисковать, поэтому выбирает стабильность. Пусть скучноватую и однообразную, но понятную и безопасную. В редких разговорах о себе избегает откровенности, но при этом ищет человека, с которым мог бы наконец разговаривать откровенно.
3. Рефлексия
Любой дом можно отремонтировать и изменить так, чтобы жителям было в нем комфортно. Если на этом этапе вы чувствуете, что хотите «подлатать» свой дом, то порассуждайте:
- что бы в нем поменяли и почему;
- что бы оставили из имеющегося и почему;
- чьей помощью в ремонте воспользовались бы, в каком объеме и на каком этапе;
- в какое пространство вы поместили бы дом (деревня, чистое поле, мегаполис, край земли, необитаемый остров и т.д.), почему и какой ресурс бы от этого взяли;
- как бы вы поняли, что дом стал наконец домом ваше мечты и что бы при этом почувствовали.
Оцените разницу между своим состоянием в начале практики и сейчас. «Переведите» ответы на вопросы из третьего этапа в конкретные действия и начинайте делать комфортнее уже не дом на карте, а свою жизнь. У вас получится.
Заключение
Сохраните практику в закладках, чтобы вернуться к ней, когда почувствуете необходимость, или поделитесь с друзьями. Если тест принес вам пользу, не бойтесь поставить лайк: так он попадется на глаза многим другим людям, которым нужен.
Также напоминаю, что буду рада видеть вас в своем Телеграм-канале, вот здесь >>>
А всем, кто предпочитает Дзен, рекомендую вот эти статьи: