Периодически ко мне в терапию приходят предприниматели, и для меня это одни из самых сложных пациентов. Потому что у них часто одинаковые и сложные для проработки базовые проблемы, о которых они даже не догадываются: это скупость эмоций и чрезмерный контроль. Прекрасное комбо для робота, но не для живого человека.
Да, изначально эти качества позволяют людям быть очень эффективными управленцами: увы, но это факт — качественный менеджмент требует до какой-то степени отказаться от эмпатии и, с другой стороны, уметь контролировать все = быть в любой бочке затычкой.
Все бы ничего, да в терапии надо по-другому: важно учиться открываться специалисту, формировать доверие и делиться сложными переживаниям. Это вызывает тревогу и дикое сопротивлению процессу терапии, который тоже «надо контролировать».
Когда-то отказавшийся от проживания эмоций и сфокусировавшийся только на работе предприниматель/менеджер через несколько лет упорной работы сталкивается либо с выгоранием (потому что фокуса на себя и силы мало), либо с ангедонией (потому что фокуса на желаниях нет).
В общем, ангедония — одна из самых частых тем, с которой обращаются не только высокопрофессиональные управленцы, но и обычные люди, жизнь которых приучила отказываться от себя. Кстати, отсутствие радости от своих побед и достижений признавали и многие известные люди, например, актер Джим Керри и писательница Джоан Роулинг.
Ангедония — потеря способности получать удовольствие от жизни, утрата интереса к людям, вещам или событиям жизни. Человек с ангедонией не может наслаждаться теми вещами, которые когда-то вызывали у него радость: хобби, отношения, еда или время с близкими.
Исследования показывают, что отсутствие удовольствия чаще всего наблюдается у трудоголиков, карьеристов, и людей, которые стремятся к самосовершенствованию. Это становится для них главной целью, отодвигающей естественные жизненные потребности и эмоции.
Английские психологи в 2005 году провели эксперимент, в ходе которого сканировали мозговую активность у людей с ангедонией и у здоровых участников. Испытуемым предлагали выполнять задания, связанные с активацией положительных и отрицательных воспоминаний.
Результаты показали, что у здоровых людей при попытке вызвать негативные эмоции участки мозга, отвечающие за удовольствие, активизировались автоматически — словно противоядие.
У пациентов с ангедонией реакция на неприятные воспоминания проявлялась гораздо быстрее, словно это было что-то очень привычное их мозгу. Положительные эмоции появлялись с трудом.
❗️Чему нас это уже может научить: отказ от собственных эмоций приводит к снижению способности радоваться. Это влияет на невозможность удовлетворить собственные желания. Невозможность реализовать истинные желания приводит к отказу от эмоций и чрезмерному самоконтролю. Круг замкнулся... и привел к ангедонии.
Ставьте 👍 и завтра расскажу, как отличить усталость/апатию и ангедонию, чтобы правильно помочь себе.
_____________
Также писал о том, почему все больше людей возвращаются после работы, чтобы лежать лицом в пол 👉 https://dzen.ru/a/Z_6m6Mkm9HYsYORM
Еще больше полезного по психологии и здоровом отношении к себе в моем телеграм-канале 👉 https://t.me/+Lp6UVchEGV82ZDdi