Добрый день! А давайте сегодня попробуем украсить и наполнить свой внутренний мир, проведя несложную, но классную арт-терапию под романтическим названием "Что в моем сердце".
Для этого нам нужны листы бумаги, комфортного для вас размера, и что-то, чем вы смоете рисовать и заполнять контуры.
🎨Не торопитесь, возьмите приятные вам художественные материалы (карандаши, мелки, фломастеры, краски), нарисуйте контур сердца и внимательно к себе прислушайтесь.
Заготовка может выглядеть, к примеру, вот так.
Теперь ваше сердце нужно заполнить мыслями, чувствами, эмоциями, переживаниями.
Весь спектр переживаемого можно прописать заранее, можно работать по наитию, куда рука повела.
Что вы чувствуете? Каким светом можно это нарисовать? Как много места в вашем сердце?
Наполните нарисованное сердце теми эмоциями, чувствами переживаниями, которые живут в вашем сердце.
Также интуитивно вы можете подбирать и смешивать краски. И совсем не обязательно умиление надо рисовать розовым, а злость - темно-фиолетовым.
Это только ваше сердце, и только вам решать, чем его наполнить, а что оставить за контуром.
Ваше сердце могут наполнять разные эмоции, чувства и состояния, постарайтесь идентифицировать и записать на где-то, чтобы не забыть.
А то поведет вдохновение, и арт-терапевт и сам забудет, что хотел отразить в своем рисунке.
Подумайте, почему данное чувство именно в этом месте, почему оно соседствует с вот таким. Может быть там получился целый сюжет, может быть общая картина вам что-то напоминает.
Ваше сердце может быть сложным, как буддийская мандала, или простым, как рисунок дошколенка. Важно то, что именно отражают ваш рисунок.
Еще про арт-терапию и всякие интересные вещи: