Как часто, устав от неудачных романов, обид и напрасных надежд, вы говорили себе: "Все мужчины одинаковы"?
Как часто вы сердились на себя за то, что ваша жизнь уныла, однообразна и пуста?
Как часто вы давали себе обещание, что вот уже с завтрашнего дня, или с понедельника, или вот в отпуске- то точно вы станете настоящей фам-фаталь, гордой и непостижимо-недостижимой, и пусть все недостойные вас мужчины штабелями ложатся вдали и не мешают вам строить ваше будущее?
Красивое и счастливое. И без них.
Ну что ж, попробуем сегодня проверить, возможно ли будущее "без них" или все-таки стоит поискать того самого, почти идеального.
Подходящего без компромиссов.
Для этого нам нужно пройти три шага. Три упражнения арт-терапии.
Их нужно выполнять осмысленно, последовательно, не перепрыгивая и доводя до конца. Ну-ка давайте, подключайтесь.
Шаг первый.
Возьмите лист альбомной бумаги - это будет ваше арт-пространство вашей будущей карты жизни.
Возьмите краски и заполните карту деталями маршрута и ландшафта. Нарисуйте воду (реку или озеро, морской берег), нарисуйте горы (холмы или скалы, покрытые снегами или зарослями, сдали или сбоку), нарисуйте степь. Или равнину.
Нарисуйте водопады, ущелья, деревья, леса, поляны, пустыни - в общем все, что вам кажется уместным нарисовать на вашей карте. Прорисуйте пунктирной линией маршрут, а флажками - пункты прибытия.
Только честно рисуйте, душевно. Не нужно на карте рисовать всего два пункта. В левом нижнем углу, в кустах и щебени - и в правом верхнем, на Эльбрусе.
Как-то, это, уж постарайтесь.
Шаг второй.
Возьмите всякую мелочевку - дары моря - ракушки, камешки, добавьте текстур - бусины, пуговички, стеклярус - все, что угодно.
Рассмотрите их, потрогайте, поворошите. Это - все мужчины планеты. Они - разные. Большие и не очень, красивые и приятные, невзрачные или неприглядные, гладкие, шероховатые, теплые или холодные, перламутровые, с трещинками или сколами.
Удобно ложащиеся в ладонь или ловко выскальзывающие сквозь пальцы.
Вспомните и представьте всех тех мужчин, которые были значимы в вашей жизни в прошлом.
Подберите им подходящий, на ваш взгляд камешек или бусину. Фиолетово-желтая фетровая пуговица Аркаша. Или королевский стромбус Глеб.
А теперь сделайте то же самое с мужчинами из настоящего. И пусть в этот список попадут даже один-два актера из того самого сериала. Ничего. Нам же образ важен.
А теперь самое сложное. Найдите в россыпи ваших "драгоценностей" ваших будущих мужчин.
Расположите их на нарисованной вами карте.
А теперь представьте , что вы тоже находитесь на этой карте. Возьмите для себя самую красивую бусину.
Или не поленитесь - достаньте из шкатулки шарм или кольцо. А теперь найдите на карте "свое" место.
Шаг третий.
А вот теперь давайте задумаемся. Кому помогает - налейте чаю. Или не-чаю.
1. Посмотрите на свою композицию, какие чувства вы испытываете, глядя на нее? Какое название вы хотели бы ей дать?
2. Что изображено на «карте» вашей жизни? Какой вид ландшафта преобладает: горные массивы, равнины, пустыни или водные пространства?
Горы могут указывать, с одной стороны, на ваши социальные амбиции, а с другой - говорить о разного рода внешних и внутренних затруднениях.
Равнины (поля, луга) – то, в каком они состоянии – определяют ваше актуальное состояние, ваш внутренний микроклимат.
Лес — изумительный образ, с помощью которого проявляется сама наша душа (психика, бессознательное). Рассмотрите, какой именно лес: солнечный он или мрачный, молодой или вековой, есть ли в нем живность или он «мертвый», растет ли в нем трава и подлесок или он похож на вычищенные посадки… Очень важны и те персонажи, которые встречаются в лесу. Это могут быть животные, люди, растения, мифические сущности разной нравственной окраски.
Река — это образ и течение-движение вашей жизни. В этом образе все детали важны: и течение реки, и преграды (водопады, заторы, плотины и т.д.), и вид берегов, — все указывает на то, в каком состоянии находится ваша жизнь и как распределяется ваша жизненная энергия: или река полноводна, или «в сухой реке пустой челнок плывет»….
Пустыня может символизировать энергетическое истощение, отчаяние, предельное напряжение, испытание на верность самому себе.
Маршруты показывают не только направление, не только возможность куда-то прийти, но и качество этого «пункта назначения». А также то, какие преграды вы сам ставите себе в жизни и как их преодолеваете.
Шаг четвертый
1. Поделите «карту» на три части по диагонали и по вертикали: левая часть - прошлое, центральная часть - настоящее, правая часть - будущее.
Верхняя часть - мысли, центральная часть - идеи, планы, нижняя часть - поступки.
2. Задумайтесь, каких мужчин разместили на вашей «карте жизни»? Отметьте для себя, по каким признакам вы выбирали для них их обозначения - бусины, ракушки, камешки.
3. Обратите внимание, на каком расстоянии от вас расположен каждый из них (кто рядом, кто в стороне, куда направлены углы, кто выше, кто ниже). Уверена, что ваши выводы будут очень интересными.
4. Отметьте, какие камешки похожи между собой (по цвету, размеру, текстуре и т.д.)
5. Проанализируйте, так ли это в реальной жизни? Выводы обдумайте. К каким интересным умозаключениям вы пришли?
6. Обратите внимание, в какой "природной" зоне расположен тот или иной камешек.
Проведите параллели с собственной жизнью. Может быть мужчина-камешек, расположенный на горе, помог продвинуться по карьерной лестнице. А в отношениях с мужчиной-камешком, находящимся в пустыне, вы были энергетически истощены.
7. Попробуйте сами побыть каждым из камней, то есть поставить себя на место каждого из мужчин. Каков вам? Комфортно или нет? Кто находится вокруг?
Шаг пятый
Подумайте над вопросами:
1. Хочется ли передвинуть собственный камешек? Куда?
2. Посмотрите на композицию со стороны. Появилось ли желание что-то изменить, подвигать пуговки-камешки?
Это упражнение поможет взглянуть со стороны, как вы выстраиваете взаимоотношения с разными мужчинами в своей жизни.
И если возникнет желание изменить что-то в своей композиции – смело сделайте это! Или оставьте все как есть.
3. Теперь подумайте, что нужно сделать, чтобы такие же изменения произошли в реальной жизни? Или, чтобы все осталось по-прежнему.
Если у вас есть сомнения в трактовке или вам хочется посоветоваться - пишите, обсудим.
А вот что еще можно почитать на досуге: