У меня есть знакомая, время от времени страдающая (а иногда и наслаждающаяся) децидофобией (прочь умные слова из этого чата!).
Так в психологии называют страх принимать решения, боязнь того, что сделанный выбор окажется не лучшим, повлечет негативные последствия. Нет, конечно же, выбрать, например, творожные сырок на ужин - эта задача вполне по силам децидофобу, а вот решения посерьезней... В итоге ситуация, где нужно сделать выбор, особенно быстро - тот еще стресс.
Впрочем, кто из нас не паниковал, когда речь шла о серьезных переменах в жизни: расставание, переезд, продажа или покупка недвижимости, смена работы, города, выбор, какому врачу довериться.
Выбор всегда связан с риском, особенно в ситуациях, когда он не очевиден. Останавливаясь на одном из вариантов, мы можем спустя время осознать, что он не самый удачный. Такие мысли вызывают тревогу, сожаление.
А так и до болезней недалеко. Та самая моя знакомая, которая с децидофобией, осознав проблему (уже полдела) научилась с этим жить, разработала для себя алгоритм действий на случай необходимости выбора, приемы для получения взвешенного решения, а самое главное, приемы для принятия любого решения. Отогнать тревожные мысли подчас сложнее, чем сделать выбор или, вообще, отказаться от него.
Современная жизнь - сложная и быстрая.
Каждому из нас приходится ежечасно делать выбор из множества вариантов. Для серьезных вопросов и не очень. И каждому нужны основания для принятия решения и последствий.
Важно помнить:
- Идеальных решений не существует. Ошибаться - нормально.
- Будущее — непредсказуемо и всегда есть вероятность разного развития событий. Решение принятое некоторое время назад было лучшим для той ситуации, но со временем что-то изменилось, и решение потеряло свою актуальность. Это тоже нормально.
- Не сосредотачивайтесь на мелочах. Сосредотачивайтесь на своих чувствах, на том, какое решение принесет больше пользы, удовольствия, удовлетворенья или счастья. Не позволяйте позднему ощущению тревоги перекрыть эти чувства.
- Научитесь себя прощать за принятые неверные решения. Это трудно, но важно осознать, что даже неверное решение, неправильный выбор - это всего лишь часть пути, это отбор вариантов, опыт. Просто теперь вы точно знаете, какой выбор делать не надо, и у вас все меньше оставшихся неправильных ответов и все ниже вероятность ошибиться еще раз. Все нормально. Таков и был пан. На убывание.
- Замедлитесь. Не принимайте решение быстро там, где есть возможность, не зацикливаясь, конечно, обдумать, взвесить все "за" и "против", например, записать на листке "+" и "-", попросить консультацию у специалиста.
- Разделите, если это возможно, принимаемое решение на несколько этапов, но не откладывайте его, строго придерживайтесь намеченных сроков.
Децидофобия может создать в жизни человека немало проблем. Из-за неспособности вовремя принять нужное решение человек упускает массу возможностей. Привычка перекладывать принятие решения на других портит отношения с близкими.
Ну и, наконец, последнее (таким образом мы получаем семь советов, как победить страх принятия решения):
- доверьтесь МАК-практикам !
Задайте себе вопросы:
- Как реализовать свое желание, план, потенциал?
- Что именно я могу предпринять для решения ситуации?
- Какой выбор принесет мне чувство уверенности в моем решении, результате, будущем?
Теперь выберите карту, которая с вами "заигрывает", прислушайтесь к интуиции, ассоциациям, настроению.
Вот:
Поразглядывайте какое-то время рисунок, цифры, границы карт и полосы между ними, кстати, не обязательно принимать решение прямо сейчас. Примите его...завтра.
Ну а если вы уже приняли решение и хорошенечко подумали об одной запутанной ситуации в своей жизни, то чуть ниже буде расшифровка этой МАК-практики.
Итак, рассмотрите "свою" карту и подумайте:
- Что изображено на карте?
- Какие чувства вызывает этот рисунок? Каков их спектр. Прислушайтесь к себе.
- Какие ассоциации вызывает рисунок, что непроизвольно всплывает в памяти прежде всего?
- Что "подсказывает" вам карта?
- Что вы понимаете про решение своей ситуации, глядя на карту?
- Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какие идеи и для решения какой ситуации пришли вам в голову при работе с этими МАК?
Не забудьте подписаться на канал, а то ж потеряемся.
Что еще интересного можно почитать на канале? А вот:
Рубрика "Карма отношений" - тут. Читайте с удовольствием,
Рубрика "Битва экстрасенсов" - тут. Смотрите с удовольствием,
Рубрика "Истории таролога" - тут. Узнайте с удовольствием,
Рубрика "Культура Кореи" - тут. Познакомьтесь с удовольствием,
Рубрика "Политические расклады" - тут. Обсудите с удовольствием,
Рубрика "Тайная жизнь звезд" - тут. Откройте с удовольствием.