Утро - штука ежедневная и неотвратимая, начинается с потягушек-туалета-кофе.
С прогулок с домашним любимцем, зарядки (в том числе на телефон) и медитации. Или нет. Но вот что уж точно надо включить в начало дня, так это карту дня. Ну или работу с метафорическими ассоциативными картами.
С МАК. С мак-ушки день начнем, будем внимательны и сосредоточены - ушки на макушке!
Практика с МАК "Вопрос дня" - несложная, эффективная. И даже если и нет никакого запроса, внутреннего или потенциального, не страшно, все равно эта практика ориентирована на внутреннюю осознанность, на умственную дисциплину.
Это практика существования в потоке, практика становления и настройки внутреннего камертона на "здесь и сейчас".
Вот вам Карта.
Вглядитесь в нее. Это - интуиция, настроение, ассоциация, отклик, воспоминание, намек.
Практика жизни в потоке.
Можно задать вопрос о том, чем будет наполнен день, а можно и сформулировать конкретный вопрос.
Вот вам алгоритм работы, если вы впервые сталкиваетесь с такими МАК.
1. Сформулируйте свой запрос, идею, выразите словами ситуацию, переживание или трудность.
2. Посмотрите на карту-картинку - это и есть ответ. Что приходит в голову? Какие ассоциации?
Первый отклик самый важный и точный. Он - ответ. Запишите его. Возможно, в течение дня он обрастет догадками, деталями, важными мыслями и/или решениями.
3. Попробуйте не останавливаться на одной идее, а продумать несколько трактовок для карты.
"Это я прислушиваюсь к себе, к своим желаниям" - сказала одна моя знакомая, увидев эту карту.
Если вы хотите, чтобы я вытащила для вас вашу собственную РУНУ или карту с ФРАЗОЙ-ПОДСКАЗКОЙ, напишите комментариях, и вы обязательно получите такую дополнительную подсказку, чтобы правильно и позитивно настроить себя на новый день.
Еще "вкусное" на этом канале: