Уфимский гастроэнтеролог рассказала, как правильно пить воду по утрам
Гастроэнтеролог из Уфы Элена Уразакова в разговоре с UfaTime.ru раскрыла три основных правила употребления воды по утрам.
Первое правило касается температуры воды. По словам врача, лучше всего пить теплую воду температурой около 40-45 градусов. Она облегчает усвоение жидкости организмом и предотвращает дискомфорт или спазм в желудке и кишечнике.
Второе правило касается количества. Начинать следует с одного стакана воды (200-250 миллилитров), постепенно увеличивая объем до двух стаканов (400-500 миллилитров).
Третье правило касается времени приема. Оптимальным временем для употребления воды является момент сразу после пробуждения, за 30 минут до завтрака.
Ранее UfacityNews.ru писал, что гастроэнтеролог Элена Уразакова раскрыла четыре причины пить воду по утрам.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!