Добрый день. На сегодняшний день у меня уже была готова статья, но потом я поняла, что хочу поговорить с вами про зависимость - зависимость от ежедневного взвешивания.
Честно признаться недавно я сама страдала от нее. Эти откаты, как бы я не бодрилась, очень расстраивали. Головой ты понимаешь, что это отек, вода, поздно поела, поела роллы, соленое, но весы тебе показывают плюс и всё.
Мне тяжело самой бороться с этой зависимостью. Это ведь уже привычка за столько времени борьбы с лишним весом. Встала, пошла умылась, включила кофеварку, убралась за котиками и пошла взвешиваться и гулять с Эйсом. Когда делаешь что-то каждый день это уже последовательность действий в голове. Первое время у меня был прям какой то провал. Чувство, что я что-то не сделала.
Но сейчас за почти 3 недели моей борьбы с собой становиться легче. Сейчас я буду взвешиваться вторник и пятница.
Конечно кто-то говорит, что для отслеживания динамики снижения веса, лучше взвешиваться каждый день. Может это и так, но теперь мне это не подходит. Так как это стало превращаться в танцы с бубном вокруг весов.
Дошло до того, что я вставала взвешивалась. Ехала в бассейн, шла в хамам, приезжала домой и снова взвешивалась. Своего рода РПП, только тут не нездоровое пищевое поведение, а зависимость от цифр на весах.
Я решила, что если это превращается в зависимость, то надо что-то менять. Убирать весы от кровати я не стала. Если что-то спрятать, то появляется риск это достать и сделать. Как с конфетами, которые спрятали от ребенка. Он их найдет и съест.
Теперь я не прыгаю каждый день на весы. И мне стало немного спокойнее.
Первый показатель того, что я делаю все правильно - мои объемы вернулись к тем, что были 31 декабря. Плюс я занимаюсь и может идти рекомпозиция и расти мышцы. Все мы знаем, что они меньше по объему, чем объем жира при одном их весе.
Так что, я считаю, что мое решение верное. Не нужно делать то, от чего вас треггирит. Эти скачки веса лично меня очень выбивали из себя, особенно под конец марафона.
Я думаю, что многие до сих пор продолжают скакать каждый день на весы. Для своего спокойствия я советую вам попробовать делать это реже и замерять раз в неделю объемы. Не нужны превращать похудение в лишний стресс для себя.
Сегодня как раз пятница и мой отчет по весам.
Я сегодня без завтрака. Решила, что позавтракаю на работе. Очень мне захотелось бутерброд с колбаской и сыром. Да, это не особо правильный завтрак. Но я очень плохо спала и по этому хочется какой-то гадости. Еще вчера взяла злаковые батончики и булочку с клубникой. Даже если сегодня переберу по ккал не беда. Все 4 дня был дефицит.
Наша вторая организация переходит на новый 1с. Будем переносить в ручную все приходы из УПП в erp. Прошлый год мы в нашей базе это уже делали. Я думала, что и тут все включат и Гуд. Но база сырая (как и наша в том году) и самое страшное главный бухгалтер сам не знает, как в ней работать. А без него мы приходы сырья на наш и сторонний склады вносить не можем.
Съел гадость на душе радость.
Кристина с папой предложили налепить домашние пельмени. Я хочу еще в выходные напечь им блины и накрутить с вареной сгущенкой. Планов куча, как только все успеть. Ведь я еще хочу в бассейн.
Толи пмс, толи усталость, толи не сытный завтрак, но желание поесть сладкое прям очень сильное.
Оба вкусные. Надо будет сходить в выходные в магазин и взять сразу упаковку. Пусть стоит в шкафчике чайном на работе.
Мой сладкий обед. Котлеты чувствую так и поедут домой. Ватрушки очень вкусные.
К 4 часам я все таки решила померить давление и нашла ответ на вопрос, а чего мне так сегодня плохо. Для меня это давление низкое. Вот я и вареная весь день.
Ужин.
Шагов 10000. Воды 1,5 литра.
Всем хорошего вечера и отвесов.