Добрый вечер.
Традиционно по вторникам у меня замеры. И они меня безумно порадовали. Еще минус 1 сантиметр в бедрах. Это мое самое трудное место для похудения.
Жировую и безжировую массу я стала расчитывать, после прочтения статей блогера - Виктории. Это очень наглядно показывает, что реально у тебя ушло жир или же ты теряешь мышцы. Спасибо ей за эту информацию. С удовольствием делюсь ей с вами.
Ссылку на сайт выложила под фото.
Сегодня я выходная и это отличный день, чтобы выспаться. Приготовила своим девочкам завтрак, проводила в школу и вернулась спать. Поспала до 10,30. Я бы еще наверное спала, но старшая прислала сообщение, что тренер скинул костюмы на выступление в субботу ко дню матери. Пришлось просыпаться и заказывать.
А потом я и мой тренажер Эйс пошли собирать грязь в нашем яблоневом саду. На улицы бррр мокрый снег, грязь, ветер, но это нам не помешало находить 2 километра.
Мой завтрак после прогулки. Я считаю, что еда должна быть не только питательная, но и вкусная.
Знаете чего мне на хватало к арахисовой пасте - банана. Я так очень люблю. Но дома они кончились, а в магазин нам пройти не удалось - гуляла овчарка без поводка, мы решили, что не хотим быть съеденными 😜.
Обеда не было. Ездила в зал и в бассейн.
Походила по беговой дорожке. Тренер показала упражнения. Моя чуть не померла. Но я пришла посидела и пошла еще поплавала и в хамам.
Плюс 11000 шагов за день и 2,5 литра воды. Завтра в басик поеду с утра.