Как же иногда мало времени мы тратим на себя. Мы уделяем время семье, друзьям, работе, кому угодно, но только не себе.
А в вопросе похудения это удобно. Но очень мешает процессу.
Всегда можно сказать, что вот сейчас я не худею, потому что совсем нет на это времени. А на самом деле, мы просто не хотим фокусироваться на себе.
И по моему опыту, пока наше внимание не переключится на нас и во внутрь нас, то начать снижать вес будет очень сложно.
В последний год я стараюсь уделять себе больше времени, чем обычно.
Я хожу на различные процедуры в салон красоты. Езжу на концерты, в театры, в кино. Путешествую. В общем, веду активную жизнь и получаю новые эмоции.
Также, я стараюсь давать себе обязательно побольше времени на побыть с собой: почитать/послушать книгу, посмотреть фильм, просто ничего не делать, погулять.
И знаете, это всё помогает мне не только лучше себя понимать и узнавать, но и худеть.
Сегодня у меня как раз был день, полностью посвящённый себе.
Я отлично выспалась, сходила на массаж, прогулялась и послушала книгу на тему похудения.
Один или два раза в месяц я обязательно хожу на массаж лица. Это моё время расслабления, время с собой. А также, полезно. Это не просто погладили лицо и сделали маску, а разогнали кровь и проработали мышцы и шеи и лица.
Моё лицо стало точно более упругим, нет таких сильных отёков, как раньше. Конечно здесь ещё роль играет то, что я похудела на 10 кг.
Но после массажа лицо хорошо выглядит. Мне прям нравится. А чем больше я себе нравлюсь, тем лучше я себя принимаю и не конфликтую с телом, а значит худею.
Что касается книг, то сейчас я чаще слушаю аудиокниги, чем читаю. Это удобно. Можно выйти на прогулку и сразу решить два вопроса: сделать активность и послушать ту самую книгу, которую давно добавил в закладки. Вы же тоже так делаете?
Вот вечером немного гуляла.
Продолжаю слушать книгу о типах пищевого поведения. Очень рада, что добралась до изучения этого вопроса. Это помогает всё глубже и глубже залезть в тему и вытаскивать ту самую информацию, которую я не усвоила при предыдущих сбросах веса.
В книге сегодня услышала интересный вопрос: "Как вы думаете, что мешает/мешало вашему похудению?" Есть над чем подумать.
Вот так прошёл мой день. А сколько времени у вас получается уделять лично себе? Как вы обычно проводите это время?