Душевное состояние человека способно творить настоящие чудеса с его телом.
Об этой тесной связи между внутренним миром и физическим состоянием мы писали не раз, и сегодня продолжаем эту тему, представив вам важные советы доктора медицинских наук, сертифицированного пластического хирурга и эксперта по предотвращению старения Энтони Юона из его новой книги «Молодость на всю жизнь».
Как пластический хирург, он выполняет множество видов так называемых процедур против старения. И хотя они помогают людям выглядеть моложе, клетки человеческого тела не функционируют так, как молодые клетки.
Последние 10 лет доктор Юон потратил тысячи часов на изучение способа лечения пациентов, которому его никогда не учили в медицинской школе и в ординатуре, и о котором он пишет в своей новой книге.
Он обнаружил, что одной из самых удивительных и часто упускаемых нами из виду вещей является то, что состояние нашего ума может творить чудеса с нашим физическим телом, особенно если мы будем относиться к себе с позиции «молодость на всю жизнь»
Что такое позиция «молодость на всю жизнь»?
Замечено, что то, как мы думаем, отражается на нашем теле, а то, как мы держим свое тело, отражается на том, как мы думаем.
Например, если вы улыбаетесь, это может заставить вас почувствовать себя счастливым. Если вы сгорбились, вы можете начать чувствовать себя грустным. И наоборот, чувство грусти может заставить вас сгорбиться, а чувство счастья может вызвать автоматическую улыбку.
Вы можете использовать это наблюдение себе на пользу с помощью одной простой вещи: позитивного мышления.
Было проведено много исследований, которые показали, что люди с хорошим отношением к старению имеют лучшее психическое и физическое здоровье по мере своего старения.
Люди с наибольшим чувством удовлетворения по поводу старения чувствуют себя лучше, живут дольше, и иметь хорошие привычки в отношении здоровья, чем их коллеги с более негативным мышлением.
Как сохранить молодость?
Давайте подумаем о некоторых стереотипных различиях между старыми и молодыми людьми.
Молодые люди, как правило, хотят узнавать новое, часто смеются, больше двигаются и чувствуют себя бодрыми. Возможно, потому, что они не пережили столько тяжелых уроков, как мы, и не несут столько ответственности.
Но это не значит, что мы не можем брать с них пример.
Некоторые пожилые люди любят проводить время с молодыми, что помогает им оставаться молодыми умом и сердцем. Они сохраняют позитивный настрой, сохраняют любопытство, развиваются в ногу со временем и не зацикливаются на своих проблемах. Их внутреннее состояние отражается на их внешности - таких людей легко можно выделить в толпе по одухотворенным лицам и привлекательной одежде.
Вернемся к книге доктора Энтони Юона «Молодость на всю жизнь».
Вот 6 важных советов из этой книги, как дольше сохранить молодость:
- Учитесь новому. Когда вы пробуете что-то новое, освежаете знания языка, осваиваете инструмент, читаете сложную книгу, задаете вопросы, ваши нейроны создают новые связи и замедляют процесс старения вашего мозга. Это концепция нейропластичности, и она помогает вашему мозгу работать лучше.
- Делайте перерывы. Вам не обязательно работать все время. Выделите время на каждой неделе, чтобы расслабиться и развлечься.
- Перестаньте быть строгими к себе. Когда вас охватывает неуверенность в себе и негатив, остановитесь и напомните себе, что вы делаете все возможное.
- Простите и двигайтесь дальше. Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить стресс в своей жизни, - это держать в себе горечь и обиды. Есть люди, которые сделали вам плохо, которые стоили вам времени, душевной боли и многого другого. Не позволяйте им делать вам еще хуже, давая им хоть какое-то время в ваших мыслях.
- Празднуйте жизнь. Праздники, ритуалы, семейные встречи, друзья - отдавайте предпочтение важным событиям и возможностям для общения с людьми, которые вам дороги.
- Любите. Любите свою семью, друзей, домашних животных, свою жизнь и особенно себя. Чаще балуйте себя любовью и дарите ее щедро окружающим.
Только это может помочь вам дольше чувствовать себя молодыми и полными жизни.
Каким из этих шести советов вы следуете в своей жизни? Есть ли у вас свой способ, как дольше оставаться молодой и здоровой? Если есть, поделитесь пожалуйста этим способом с нами в комментарии.
Похожая тема: