В течение дня мы теряем большое количество энергии, сил, либо сталкиваемся с негативом, стрессом. А ещё чаще с негативно настроенными людьми и энерговампирами, которые отнимают энергию. В результате домой приходишь уставший, ничего не хочется, ни на что нет сил, энергии, а ещё чаще человек начинает это все дело заедать, чтобы хоть как-то получить положительные эмоции. Но нам хочется все таки пополнить уровень энергии, сил, поднять себе настроение. И для этого можно попробовать одно упражнение, которое называется ваза или хрустальная ваза. Что оно дает? И как его делать? Давайте поговорим.
Делаем одно упражнение, чтобы поднять уровень энергии, сил и настроение:
На самом деле существует большое количество факторов, которые заставляют нас терять энергии и силы. И это не только общение с людьми, энерговампирами, негатив, стресс, но и ещё большое количество факторов, давайте некоторые из них:
- Большое количество кофе в рационе - в восточных практиках считается, что кофе отнимает энергию ) - сейчас выяснили, что это связано с работой почек и влиянием кофе на них.
- Неправильное питание . Например, нехватка белка в рационе, клетчатки, но избыток простых углеводов. В таком случае человек часто сталкивается с усталостью, снижением энергии и сил.
- Нехватка воды в рационе, это также приводит к частой усталости и нехватки энергии.
- Нехватка в рационе железа, калия или магния приводит к эмоциональным скачкам.
- Вы ведете малоподвижный образ жизни, а это приводит к усталости, сонливости, так как замедляется движение лимфы.
- Сюда же можно отнести привычку делать несколько дел одновременно.
- Привычка перерабатывать. Это особенно частая проблема для тех, кто не умеет отдыхать.
- Недостаток сна и постоянный недосып.
- Частые тревоги и переживания - они очень сильно изматываются и лишают энергии.
- Постоянная спешка и желание все успеть.
Все это может лишать нас энергии, сил, ухудшать настроение, снижая активность, работоспособность. Почему нам хочется повышать уровень энергии, улучшать настроение, и для этого как раз мы можем попробовать одно упражнение, которое будет помогать отдыхать, его даже можно использовать с утра, чтобы заранее повышать уровень энергии на весь день, либо в конце дня, когда вы очень устали.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Когда нет сил, энергии, после негатива или общения с людьми - пробуем упражнение «ваза»
Чтобы сделать упражнение:
- Встаньте лицом к солнцу ( вместо него можно использовать включенную лампочку ).
- Руки вдоль тела.
- Глаза закрыты.
- И начните представлять, как солнечный свет и энергия начинают наполнять вас положительными эмоциями, улучшать настроение, энергией как хрустальную вазу.
- Постепенно под уровень энергии мы поднимаем руки.
- Как только вы почувствовали, что все энергии и сил вам хватит руки совсем подняты вверх.
- Глаза открываем и можно делать свои дела.
Упражнение можно делать в любое удобное для себя время.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: