Не так давно я открыла для себя очень простой, но такой эффективный массаж, который можно делать лежа в постели прямо с утра или вечером и при этом получать пользу. Подобный массаж отлично улучшает состояние не только области между бровей, но и глаз, особенно хорошо уменьшается отёчность области вокруг глаз. И иногда такое бывает, что с утра мне буквально тяжело открыть глаза из-за отеков, и данный массаж меня хорошо выручает. А еще он хорошо улучшает носовое дыхание. Но, что это за массаж? Чем он полезен? И как его делать? Давайте поговорим.
Массаж носа и переносья - почему мы так мало работаем с этой зоной и чем он полезен:
С чего всё началось: понятно, что я знаю о массаже носа и переносья, но сама на себе я делаю его довольно редко, так как это зона в целом не кажется такой уж быстро изменяющейся ( морщины быстро не появляются, не появляются оплывы). Но около месяца назад, вот также сидя и печатая для вас статью, я заметила как сильно перенапряжена область между бровей, зона переносья, и в целом напряжена так называемая мышца гордецов. И, если на ваши глаза также идёт большая нагрузка или вы их вынуждены напрягать, то могу сказать, что после массажа вы почувствуете сильное расслабление - это очень приятно. Также я часто массирую именно эту зону в течение дня, если чувствую напряжение в области висков или лба, хорошо расслабляет от общего перенапряжения.
Хотя чаще всего я делаю данный массаж с утра, прямо лежа в постели ( можно и вечером, чтобы снижать общее напряжение с глаз и для молодости глаз ). Дело в том, что с этим массажем мы прорабатываем несколько важных мышц: конечно это мышцы носа ( работа с ними помогает сохранять форму носа, делать его более подтянутым, а это важно для молодости лица, так как изменение носа хоть и незаметно, но действительно влияет на внешний вид лица и его молодость ). Но здесь мы также работаем и с мышцей гордецов.
Эта мышца, которая расположена у нас условно между бровей: она представляет собой перевернутый треугольник, который идет от области переносья, мышца идет вверх, где вплетается в область кожи между бровей. И так мы с помощью этой мышцы можем хмурить брови, сводить их. Но в течение дня мы часто эту мышцу используем, например, чтобы сохранить концентрацию и внимание во время работы, работы за ПК, с телефоном. И мышца в итоге перенапрягается, приходит в состояние повышенного тонуса, мышца постепенно начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой кожу. А мы видим:
- Образование вертикальных морщин между бровей.
- Образование нависших век в области внутреннего уголка глаза.
- Появляются отеки вокруг глаз и ощущение перенапряжения.
- Общее ощущение стресса и напряжения.
Почему эту мышцу важно расслаблять, плюс с утра это хорошо помогает открыть глаза, проснуться, а вечером наоборот уменьшается напряжение, которое копилось в области переносья и между бровей.
И перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Массаж, который можно делать прямо лежа в постели: открываем глаза, расправляем морщины между бровей и даже отеки вокруг глаз убираем
И, чтобы сделать массаж:
- Лежа в постели (можно без подушки ), можно делать массаж сидя - как вам удобно.
- И начинаем указательным пальцем поглаживать область носа от области кончика носа до области между бровей. Делаем практику до тепла или 30-40 секунд.
- После этого начинаем указательными пальцами рук от области крыльев носа и от боковых зон носа проглаживать нос к центру (идем от боков к центру носа), нажим мягкий и комфортный для вас, сильно не давим. Делаем этот этап около 30-40 секунд.
- После зажимаем область переносья с помощью большого и указательного пальцев рук и начинаем круговыми движениями массировать переносье. Также нажим комфортный, делаем массаж около 30-40 секунд.
- И в конце прорабатываем точку между бровей ( она также называется инь-тан ) круговыми движениями. Также делаем массаж около 30-40 секунд.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного - мои статьи: