Пожалуй это упражнение можно назвать комплексным, где воздействие идёт практически на все наше лицо, а также на такие проблемные зоны как овал лица и шея. Но помимо того, что упражнение будет прорабатывать эти проблемные зоны оно ко всему прочему будет ещё и воздействовать на такие мышцы, как жевательные. Наверное эти мышцы одни из самых напряженных на нашем лице, но при этом они имеют особенность оказывать влияние на молодость всего нашего лица, и даже состояние шеи, того же овала лица, ко всему прочему вызывать отеки. И в этой статье поговорим об упражнении качельки - что оно дает, как его делать? Давайте поговорим.
1 упражнение для подтяжки молодости лица - поможем всему лицу и отеки уберем:
Упражнение, которое мы рассмотрим в этой статье задействует в работу язык, что в свою очередь воздействует на несколько проблемных зон и мышц сразу. И первая зона, которую мы в упражнении прорабатываем для молодости лица - это подъязычные мышцы и положение подъязычной кости. На самом деле работа с этой зоной спорный момент: кто-то говорит, что это необходимо для молодости овала лица и шеи, кто-то говорит, что это вовсе не дает эффекта. Но японские практики всё же рекомендуют для молодости лица работать с этой зоной.
Дело в том, что у нас в области основания шеи расположена подъязычная кость, которая удерживается подъязычными мышцами. Особенность этой кости состоит в том, что она только удерживается подъязычными мышцами, но никак не связана с другими костями. Если же мышцы подъязычные слабы, то они не могут полноценно удерживать эту кость. Она постепенно смещается вниз, а мы видим оплывы овала лица, он теряет четкость, на шее появляются горизонтальные морщины, а переход между шеей и овалом лица почти теряется.
А упражнение качельки как раз помогает укреплять подъязычные мышцы, мышцы овала лица и шеи, почему овал лица становится четким и подтянутым, уменьшаются оплывы в области шеи.
Помимо этого упражнение также воздействует на такую проблемную мышцу, как платизма ( или подкожная мышца шеи ). Эта мышца выстилает передне-боковую поверхность шеи, и отвечает за то, чтобы оттягивать кожу шеи вниз. Эта мышца часто теряет тонус, постепенно оплывает, стягиваясь за собой кожу. Мы видим образование горизонтальных морщин на шее, уголки губ могут опускаться, что формирует грустное лицо, брыли и носогубные складки. Почему упражнение также поможет подтянуть шею и лицо.
Но есть и ещё одна мышца, которая важна для молодости лица, точнее группа мышц. И это жевательные мышцы. Группа этих мышц помогают нам открывать и закрывать рот, двигать нижней челюстью, откусывать пищу. И тут стоит больше сказать о собственной жевательной мышце. Эта мышца идёт от нижнего края нижней челюсти, она идёт вверх, где вплетается в область скуловой дуги верхней челюсти.
Так мышца помогает нам открывать и закрывать рот, двигать нижней челюстью и жевать. Но в течение дня эта мышца очень сильно перенапрягается, получая большую нагрузку ( особенно часто этот происходит и у тех, кто любит в стрессе сжимать челюсти ). Если мышца долго находится в таком состоянии ( напряжения ), то она постепенно начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой нижнюю челюсть. А это становится причиной образования:
- Горизонтальных морщин на шее.
- Овал лица теряет четкость.
- Появляются более выраженные носогубные складки и брыли.
- Лицо отекает, так как напряженная мышца влияет на движение лимфы и мы видим отечность на лице.
- Укорачивается нижняя треть лица.
Почему для молодости лица очень важно расслаблять эту мышцу, снижать с неё тонус и напряжение, что будет уменьшать отеки на лице и омолаживать его.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Качельки: подтянут овал лица, морщины на шее и даже отеки уйдут:
И для того, чтобы сделать упражнение:
- Сядем прямо, не сутулимся.
- Язык высовываем вперед.
- Из такого положения поднимаем язык вверх, после этого опускаем.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
- Если устаете, то можно делать упражнение с перерывами, отдыхать по 10-12 секунд и повторять.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: