Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда чувствуете горечь во рту утром, хотя вроде бы не переедали на ночь? Или почему после жирной пищи возникает тяжесть в правом боку?
Чаще всего причина в вашем желчном пузыре, который пытается вам «намекнуть»: что-то пошло не так.
Сегодня нам предстоит узнать правду об очень распространенном состоянии – дискинезии желчевыводящих путей. Мы ошибочно привыкли считать его незначительным. Но это совсем не так. Вопрос в том, как долго терпите. За пару-тройку лет могут возникнуть и серьезные нарушения как камни или панкреатит.
Как и гастрит, и жировой гепатоз, дискенезия желчевыводящих путей это - плата за наше современное питание и эмоциональное напряжение. Если бы еда была проще и натуральнее, а нервы стабильнее, поверьте желчь выделялась бы из желчного пузыря гораздо лучше.
И вот главное, что нужно понимать: дискенезия желчевыводящих путей в 100% случаев означает застой желчи. Что происходит в правом боку? Поговорим сегодня. Потому что это можно исправить и избавиться от дискомфорта.
Дискенезия – функциональное расстройство движения желчи в желчном пузыре и в желчевыводящих путях, приводящее к нарушению ее поступления в двенадцатиперстную кишку. Разбираемся почему так!
Меня зовут Владимир Соколинский, профессор, потомственный доктор, опыт консультирования в России и Европе более 25 лет. Автор 12 книг
Представьте, что желчь – это ваш «кулинарный помощник», который помогает расщеплять жиры из пищи. Мы все знаем как выглядит раковина, если остатки жирной еды забивают ее слив. Совсем не симпатично.
Желчь жиры расщепляет – эмульгирует и они идут на пользу, поскольку могут усвоиться в кишечнике. Когда работа желчного пузыря по выделению желчи нарушена, с пищеварением тоже начинается форменный хаос. У некоторых развиваются запоры, но часто и диарея. Это зависит от сочетания разных факторов. Но во многом – все же от состояния нервной системы и степени нарушения микрофлоры.
Какие конкретно проблемы могут случиться, когда желчи не хватает на переваривание съеденного обеда или ужина и почему грелка, тюбаж и прочие методы «погнать» желчь это не самое лучшее решение, обязательно расскажу. Видео сегодня получилось не коротким. Это полный обзор по теме "дискинезии желчевыводящих путей". Поэтому досмотрите его до конца.
Сколько желчи выделяется в норме в течение дня?
МНОГО. Хотя в популярных статьях в интернет можно найти цифру и 2 литра, это не так. На самом деле до 1,5 литров в день образуют клетки печени, в т.ч. в нее выходит холестерин, желчные кислоты, билирубин. Но в здоровой желчи больше всего воды.
Но, внимание! Это не значит, что все 1,5 литра попадают в просвет кишечника. В пузыре желчь концентрируется между приемами пищи и частично отдает жидкую составляющую обратно. Так что в итоге получается до 1 литра. Хотя представьте себе и 4 стакана желчи это немало? Многие столько воды то не пьют за день.
А теперь посмотрим. Желчевыводящие пути диаметром всего до 5 мм, а через эти маленькие трубочки должно выходить до литра вязкой густой жидкости. Имеет ли значение их тонус? Спазмированы они или излишне расслаблены? Ну конечно это важно! Дискенезия как я говорил создает застой желчи. А где застой там и осадок.
В развитых странах проблема застоя желчи с переходом его в желче-каменную болезнь встречается все чаще. По прогнозам ВОЗ при сохранении современных темпов роста к 2050 году ЖКБ будет страдать 20 % населения.
Но камни в желчном пузыре не единственная беда, если у человека годами дискинезия желчевыводящих путей. Их еще нужно вырастить.
Кое-что другое возникает сразу же. В тот же день, когда начал нарушаться тонус желчных протоков. И это тоже беда.
Желчь переваривает жиры
Если жиры расщепляются и усваиваются недостаточно в тонкой кишке, это может повлиять на несколько ключевых процессов в организме:
1. Проблемы с усвоением жирорастворимых витаминов.
Витамины A, D, E и K растворяются только в жирах. Если жиры плохо перевариваются, эти витамины не усваиваются, а значит будет неприятности:
Проблемы с кожей, зрением и иммунитетом (недостаток витамина A).
Ослабление костей и зубов (недостаток витамина D).
Повышенный риску кровоточивости (недостаток витамина K).
Повреждение клеток и преждевременному старению (недостаток витамина E).
2. Энергетический дефицит
Жиры – это важный источник энергии. При их плохом переваривании организм не получает достаточное количество калорий, что может привести к слабости и утомляемости.
3. Нарушение работы кишечника
Непереваренные жиры попадают в толстый кишечник, где вызывают:
- Диарею (жирный стул с характерным блеском и неприятным запахом).
- Вздутие и боли в животе из-за усиленного брожения. Возникает синдром избыточного бактериального роста – СИБР. Желчь это также и природный антисептик. Она подавляет рост грибов и бактерий, мешает размножению паразитов. Поэтому недостаточное выделение в кишечник создает риск хронической инфекции в ЖКТ.
4. Ну и, наконец, изменение состояния кожи, волос и ногтей.
Без жиров кожа становится сухой и раздражённой, волосы тускнеют и выпадают, а ногти становятся ломкими.
Так что нормальное переваривание жиров – это не просто комфорт после еды, а залог здоровья и правильного функционирования организма.
И сейчас самое время вспомнить, что регуляция работы пищеварительного тракта происходит только целиком, как слаженной системы.
Хотите понять, как восстановить пищеварение в целом скачайте пожалуйста бесплатно электронную книгу «Как восстановить ЖКТ: от желудка до кишечника».
Что больше всего влияет на риск нарушения тонуса и движение желчи в желчевыводящих путях
- На первом месте друзья, вегетативная дисфункция. На фоне перегрузки нервной системы, хронического стресса или последствий ковида, действия нейротоксинов. Нарушается автоматическая регуляция системы напряжение\расслабление. Мы не просто напряжены или ощущаем себя переутомленными. В этот момент страдают и желчевыводящие пути. Мы чувствуем тяжесть в правом боку и со временем образуются камни.
Так что метеозависимость, плохая реакция на стресс и нарушение сна, приступы панических атак и скачки давления это не только про нервы, но и про желчный пузырь и пищеварение в целом.
- Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы): при недостатке тироксина снижение тонуса мышц желчного пузыря и желчевыводящих путей. И здесь есть риск образования камней
- Тиреотоксикоз (повышенная функция щитовидной железы): избыток тиреоидных гормонов может вызывать повышение тонуса и спазм гладкой мускулатуры, что приводит к гиперкинетической дискинезии с ускоренным и несогласованным выбросом желчи. Проявляется спазмами
- Хронический гастрит. Поскольку тонус регулируется не только вегетативной нервной системой, но и гормонами желудочно-кишечного тракта (холецистокинином, гастрином), слишком выраженное снижение кислотности желудочного сока нарушает тонус желчного пузыря. Привет ингибиторам протонной помпы. Забавно что в инструкции к препаратам, понижающим кислотность ничего не сказано о том, что пониженная кислотность делает желчный пузырь вялым. Без комментариев…
Ну и конечно среди продуктов питания есть то, что расслабляет и избыточно спазмирует желчевыводящие пути. Я обязательно дам через несколько минут список таких продуктов.
Раз все связано. С чего начинать?
1. Стабилизировать состояние вегетативной нервной системы
Распутывать клубок проблем с желчным пузырем если в нем еще не успели образоваться камни, а есть только нарушение тонуса и максимум биллиарный сладж (густая замазкообразная желчь) я бы порекомендовал с состояния нервной системы. Помним, что дискенезия – 100% функциональное нарушение.
Например используйте пожалуйста морской магний. Также можно применять экстракты трав для гармонизации вегетативной нервной системы. Самым эффективным может быть сочетание их с аминокислотно-пептидными комплексами с антистрессовым эффектом, адаптагенами.
Вы можете посмотреть видео на канале , где я рассказываю об этом. Или задайте вопрос на сайте.
В России я советую обычно Седативикум, Магник, Биоланиум Антистресс.
В Европе Магник и Рестартиум Антистресс.
Натуральные средства не являются лекарством. Возможна индивидуальная непереносимость. Посоветуйтесь со специалистом
Полезно привыкнуть вовремя ложиться спать (сон не менее 7 часов), делать контрастный душ, дыхательные упражнения, освоить технику самостоятельной стимуляции точек выхода блуждающего нерва.
Почему я не советую просто делать тюбажи или прикладывать грелку?
Это просто объяснить. Желчь образуется непрерывно. Вы не можете после каждой еды делать тюбаж. Значит это немного бессмысленно. Слишком редкий и краткосрочный эффект. А вот если улучшить стабильной нервной системы – это действует системно. Хотя пользу от тепла получить все же можно. Пейте, пожалуйста в холодное время года стакан очень теплой воды перед едой.
Что полезно и вредно есть при дискинезии?
Продукты, повышающие тонус желчевыводящих путей (желчегонные продукты)
Эти продукты способствуют УСИЛЕНИЮ моторики желчного пузыря и желчевыводящих протоков, что особенно полезно при гипокинетической (атонической) форме ДЖВП.
✅ Растительные масла (натуральные, холодного отжима):
- Оливковое
- Подсолнечное
- Льняное
- Кукурузное
✅ Овощи и зелень:
- Свекла
- Морковь
- Томаты
- Огурцы
- Кабачки
- Белокочанная и цветная капуста
- Шпинат
- Петрушка
- Укроп
- Сельдерей
✅ Фрукты и ягоды (богатые органическими кислотами):
- Яблоки (особенно кислые сорта)
- Лимоны
- Апельсины
- Грейпфруты
- Вишня
- Сливы
- Брусника
✅ Кисломолочные продукты (умеренной жирности):
- Кефир
- Йогурт без сахара
- Простокваша
✅ Другие желчегонные продукты:
- Отруби (особенно овсяные и пшеничные)
- Орехи (в небольших количествах)
- Натуральные соки (яблочный, свекольный, морковный)
- Минеральные воды с сульфатами (Ессентуки №17, Боржоми)
Что нельзя есть при дискинезии
🚫 Жирные и жареные продукты:
- Жирное мясо (баранина, свинина, утка)
- Жареные блюда
🚫 Острые приправы и специи:
- Чеснок
- Лук
- Горчица
- Хрен
- Острые соусы (чили, табаско)
🚫 Крепкие напитки:
- Кофе
- Чай (особенно черный)
- Какао
- Газированные напитки
🚫 Сдоба и сладости:
- Выпечка из белой муки
- Торты, пирожные
- Шоколад
🚫 Алкоголь (негативно влияет на желчевыделение, усиливая спазмы сфинктера Одди и провоцируя застой желчи).
Поэтому не острое, не тяжелое, не пережаренное, не обжигающее и не холодное это подходит большинству. И вот еще: интервальное голодание и классическое голодание при дискенезии желчевыводящих путей приводит к образованию камней. Не нужно!
3. Нормализация микрофлоры
Третье, что очень важно – нормализовать микрофлору кишечника, поскольку избыточное образование газов нарушает выделение желчи, а нейромедиаторы, образующиеся в результате жизнедеятельности полезных бактерий это естественные регуляторы тонуса гладкой мускулатуры и состояния вегетативной нервной системы. Это т.н. ось «кишечник-мозг».
Кстати еще Гиппократ советовал для решения проблем с желчным есть меньше тяжелой пищи и больше овощей и двигаться, двигаться, двигаться.
Только вот со времен Гиппократа (V век до н. э.) мы с Вами съели вместе с пищей и препаратами столько антибиотиков, а еще пестицидов и прочей химии, а еще так разбалансировали нервную систему стрессами, что многие не в состоянии сразу включать овощи и другие источники растительных волокон в рацион. Газы слишком образуются.
В деталях о нормализации микрофлоры можно прочесть бесплатно в руководстве «Как восстановить ЖКТ: от желудка до кишечника». Не обязательно сразу налегать на овощи. Можно начинать с легко дозируемых волокон типа «Нутридетокс».
Друзья нужно понимать, что состояние, о котором мы говорим – функциональное. Т.е. когда регуляция тонуса со стороны нервной системы и микрофлора придут в норму, то вы будете есть без проблем больше разнообразных продуктов.
Но в начале пути нужно одновременно последовать трем основным рекомендациям из этого видео: скорректировать состояние вегетативной нервной системы, питание и микрофлоры. И тогда какие-то желчегонные Вам не понадобятся.
Никому не хотелось бы, наверное, повторять историю 32-летней Рия Шарма из Индии, которой в 2024 году удалили из желчного пузыря более 1000 камней.
Важное!
Тянет в правом боку – не тяните с этим. Сделайте УЗИ и если знаете за собой, что питание не очень и стресс не под контролем – принимайте меры.
На канале есть подборка материалов о восстановлении ЖКТ в системе. Пользуйтесь на здоровье и берегите себя!
#дискинезия
#желчныйпузырь
#здоровьеЖКТ
#пищеварение
#стрессипищеварение
#дискинезияжелчного
#желчевыводящиепути
#психосоматика