В молодости мы почти не думаем о том, как будем жить в старости. Каких проблем можно избежать, если уже сейчас уделять достаточно должного внимания своему состоянию.
Хочу вас обрадовать, даже если вы вышли на пенсию и только сейчас стали думать о том, что стоило бы себя поберечь и заняться собой. Еще есть время, еще есть возможности. В этой статье описываю самые важные моменты, которые стоит принять во внимание и начать двигаться в этих направлениях.
1 Следить за здоровьем
Да, крайне банальный пункт. Но скажите по правде, вы за ним действительно следите? Мы все знаем, что надо, но на деле все обстоит немного иначе.
Во первых, с возрастом возрастают и риски на обострения хронических заболеваний и в целом для образования новых. Поэтому после 60 лет рекомендуют каждый год проверяться, сдавать все необходимые анализы и отслеживать изменения с врачом. Возможно это будут платные услуги. Думаю, все согласятся, что наблюдаться, даже у платного врача значительно дешевле, чем лечиться.
Здесь очень важно не путать профилактическое отслеживание своего состояния с ипохондрией. То есть не нужно прислушиваться к своему телу излишне навязчиво и чуть что лезть в интернет, чтобы почитать о вероятной болезни. И убеждать себя в том, что вы совершенно точно чем-то больны. Это сделает ваше психологическое состояние крайне уязвимым.
Всего хорошо в меру. Не перегибайте палку.
2 Не забывайте про общение
Социальным существам просто необходимо иногда поговорить с такими же людьми как и мы сами. Кошечки, собачки, конечно хорошо, очень здорово, что они могут составить вам компанию. Но не засиживайтесь в 4 стенах. Общайтесь со старыми знакомыми, проявляйте инициативу, знакомьтесь с новыми людьми. Кто сказал, что если старше 60, значит и знакомиться уже не принято?
Одиночество вызывает стресс. Да и сложно найти в себе мотивацию жить, если даже поговорить не с кем. Попробуйте поискать различные мероприятия для пожилых людей. Часто их устраивают библиотеки. Устраивают чтения или курсы, например по тому как освоить компьютер. А может быть вам стоит сходить на танцы для тех, кому за 50?
В целом, можно выбрать любое занятие, ведь люди есть везде. Может быть вы о чем-то давно мечтали, но семья, работа не давали вам себя реализовать в этом деле. Когда как не сейчас? Дерзайте.
Не забывайте про свою семью. Приезжайте сами в гости, с хорошим настроением и вместо поучения или разборов полетов - просто будьте рядом с самыми близкими. Расскажите внукам про себя, интересные истории из вашей большой и длинной жизни. Пусть они запомнят вас как интересных и мудрых. Разве это не естественно, делиться опытом и мудростью с младшим поколением? Намного приятнее, когда это происходит в формате историй, а не нравоучений.
3 Поддержание своего физического состояния
Ну не зря же говорится спорт - это жизнь. Благо, сейчас существует огромнейшее количество физических занятий для самых разных возрастов и возможностей. Попробуйте разные секции и направления, выберите те, которые больше понравятся. Важно поддерживать активность. Длительные прогулки в умеренном или быстром темпе - тоже один из вариантов. Или те же танцы - и физ. нагрузка и общение.
4 Алкоголь
До 30 мы практически не ощущаем на себе последствий такой пагубной привычки. Но с годами, организму становится все тяжелее и тяжелее. Можно подумать, ну а что в старости то терять?
Здесь конечно каждый решает сам, какое качество старости он хочет получить - когда все болит, есть проблемы со здоровьем и есть риск не дожить до 70ти. А можно выбрать быть более здоровым, бодрым и дожить до 90 лет, находясь при этом в трезвой памяти. Конечно никто не может для себя этого гарантировать, но сделать все возможное - только в наших силах и ничьих больше.
5 Радуйте себя и не думайте о чужом мнении
Всю жизнь мы трудимся, решаем проблемы, воспитываем детей. Не все успевали еще и быть счастливыми. Когда как не сейчас радовать себя и дать свободу. Перестать оглядываться на мнение других. Мол "посмотрите на эту старушку, надела розовый пуховик, у внучки наверно забрала!" Да хочется вам ходить в яркой одежде - ходите. Кто сказал, что старость должна быть скучной и пресной!? Кто сказал, что есть только один удел - играть в домино, смотреть телевизор и вязать носки?
В старости у нас появляется последняя возможность проявлять себя так, как нам этого хочется. Отправиться путешествовать и посмотреть мир. Завести новое хобби. Поменять гардероб. Выучить новый язык и уехать его практиковать. Все зависит только от вашей фантазии и финансового положения.
Еще больше про отношения и психологию можно найти на моем канале. Мне будет приятно увидеть вашу подписку🌹
А пока можно почитать другие мои статьи: