Исследование, которое провели учёные из австралийского Университета Гриффита, дало неожиданные результаты. Они пришли к выводу, что безобидное ковыряние в носу может стать причиной возникновения болезни Альцгеймера.
Всё началось, как это часто и бывает, с опытов над грызунами. Австралийские исследователи выяснили, что определённые бактерии могут проникать в головной мозг через обонятельный нерв. Усердное ковыряние в носу может привести к повреждению слизистой оболочки, из-за чего в носу усиливается патологический процесс, когда в мозге начинают накапливаться бета-амилоиды – маркеры нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.
Учёные утверждают, что такие последствия могут быть не только у грызунов, но и у человека. При этом фактором риска является не только само по себе ковыряние в носу, но и, например, удаление волос в этой части тела.
Ночное освещение
Академик РАН и директор Института мозга Научного центра неврологии Сергей Иллариошкин в разговоре с «Комсомольской правдой» выразил мнение, что проникающий в окна свет от наружной рекламы, а ещё различные ночники, лампы, экраны телевизоров, ноутбуков и других гаджетов, которые оставляют включенными на ночь, также негативно влияют на мозг.
Учёный пояснил, что любой источник света во время, когда человек привык спать, вызывает стресс и сбой адаптационных механизмов организма. При этом останавливается выработка ряда гормонов, а это может стать катализатором для развития неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
На начинающуюся и прогрессирующую деменцию может указывать постоянная утренняя раздражительность. По словам Иллариошкина, исследования показывают, что страдающие деменцией люди чаще других раздражены сразу после пробуждения. Причиной этого считается плохой сон и постоянное чувство сонливости.
Питание фастфудом
Учёные из американского Университета Южной Калифорнии, в очередной раз истребив некоторое количество грызунов, провели исследование, по результатам которого сделали выводы, что ожирение, вызванное употреблением в пищу различных блюд из меню ресторанов быстрого питания, также приводит к развитию болезни Альцгеймера.
В ходе исследования биологи пересадили лабораторным мышам человеческую версии гена APOE. Так, половина животных стали носителями правильной версии гена, а другую половину специалисты наградили мутированной. Именно мутации этого гена приводят к проявлениям болезни Альцгеймера.
Интересно, что вредное питание никак не повлияло на тех мышей, у которых прижилась нормальная версия гена АРОЕ, а вот в мозге у представителей второй группы испытуемых, которых кормили мышиным аналогом фастфуда, накапливалось в 1,2–1,5 раза больше белкового “мусора”, приводящего к гибели нейронов, по сравнению с сородичами, придерживавшимися здоровой диеты.
Генитальный герпес
Вирус генитального герпеса оказывает прямое влияние на головной мозг человека — его кора истончается и он становится более уязвим для проникновения различных инфекций. Это чревато возникновением нейрогенеративных заболеваний. Исследование, результаты которого были опубликованы в издании Journal of the Neurological Sciences, показало, что у людей, страдающих болезнью Альцгеймера в организме часто присутствуют различные типы герпеса.
Хронические запоры
Проблемы с пищеварением, приводящие к запорам, становятся причиной гормонального дисбаланса. По мнению экспертов Американской ассоциации по болезни Альцгеймера, редкая дефекация может стать одной из причин развития деменции в пожилом возрасте.
Такие выводы учёные сделали на основе анализа данных 110 тысяч участников трёх исследований и сопоставили их когнитивные способности с проблемами дефекации. По результатам исследования, специалисты определили, что у людей, страдающих запорами, уровень когнитивных способностей был ниже, нежели у тех, кто не имел проблем с дефекацией.
Какие существуют методы профилактики?
Врач-невролог Екатерина Махнович, старший научный сотрудник Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, поделилась тремя полезными упражнениями, которые могут помочь в борьбе с когнитивными нарушениями, профилактике болезни Альцгеймера и сохранении ясности ума.
Помимо необходимости поддержания здорового образа жизни, соблюдения режима питания и сна, Махнович напоминает о пользе физических упражнений в профилактике деменции. При этом она выделяет некоторые необычные виды физической активности, которые помогают поддерживать мозг в тонусе.
Во-первых, врач рекомендует ходьбу задом наперёд. Проведённые исследования показывают, что такие непривычные для тела движения активизируют мыслительные процессы, поскольку ходьба задом требует большего контроля и внимания. В результате это положительно сказывается на работе мозга, особенно у людей с риском развития болезни Альцгеймера. Помимо этого, упражнение помогает улучшить чувство равновесия, что снижает вероятность падений, особенно в пожилом возрасте.
Во-вторых, рекомендуется стоять на одной ноге с закрытыми глазами. Такое упражнение способствует активизации префронтальной коры головного мозга, отвечающей за планирование, принятие решений и контроль за действиями. Начинать его стоит с минимального времени, постепенно увеличивая продолжительность занятий.
В-третьих, врач предлагает выполнять привычные действия «непривычной» рукой. Например, правшам стоит попробовать чистить зубы левой рукой. Такая практика помогает задействовать различные отделы мозга и развивать новые нейронные связи, что улучшает когнитивные способности.