Исследование, результаты которого недавно обнародованы, действительно демонстрируют удивительную корреляцию между активным использованием интернета в среднем возрасте и снижением риска развития деменции – более чем в два раза! Однако, прежде чем ликовать и проводить весь день в соцсетях, важно разобраться в деталях. Исследование не утверждает, что простое "зависание" в интернете гарантирует защиту от деменции. Речь идёт об активном использовании, о взаимодействии с информацией, о когнитивной нагрузке, которую оно создаёт.
Ключевой момент – разница между использованием смартфонов и стационарных компьютеров. Эффект снижения риска деменции значительно сильнее выражен у пользователей смартфонов. Почему? Вероятно, это связано с многозадачностью, присущей использованию смартфонов. Мы одновременно читаем новости, проверяем почту, общаемся в мессенджерах, смотрим видео – это тренирует множество когнитивных функций: внимание, память, переключение между задачами, быструю обработку информации. Стационарный компьютер, как правило, используется для более сосредоточенных задач, что, хотя и полезно для мозга, не предоставляет такой многогранной стимуляции.
Более того, исследование учитывает социальный аспект использования интернета. Активность в социальных сетях помогает предотвратить одиночество, а одиночество, как известно, является серьёзным фактором риска развития деменции. Социальное взаимодействие, даже виртуальное, поддерживает когнитивные функции, стимулирует мозг и предотвращает его увядание. В этом смысле интернет служит своеобразной профилактической мерой. Он дает возможность поддерживать связь с родными и друзьями, находить людей с общими интересами, участвовать в онлайн-сообществах – все это влияет на когнитивное здоровье.
Австралийское исследование, результаты которого подтверждают эти данные, фокусировалось на мужчинах старше 70 лет. Факт того, что использование интернета снижало риск болезни Альцгеймера примерно вдвое, указывает на потенциальную эффективность такого подхода даже в пожилом возрасте. Важно отметить, что речь идёт не о полном излечении или гарантии отсутствия деменции, а о значительном снижении риска. Это положительный фактор, который не следует игнорировать.
Учёные подчеркивают, что использование интернета может замедлить возрастное снижение когнитивных способностей. Это означает, что регулярная когнитивная стимуляция, которую предоставляет интернет, может помочь сохранить ясность ума и памяти на более долгое время. Однако необходимо помнить о балансе. Чрезмерное времяпрепровождение в сети может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как нарушение сна, проблемы со зрениям и осанка. Поэтому важно найти золотую середину, комбинируя активное использование интернета с другими видами деятельности, способствующими поддержанию когнитивного и физического здоровья. Здоровый образ жизни, включающий в себя регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон, остаётся основой профилактики деменции.
По материалам СМИ.
Если вы интересуетесь темой, вам будет полезно так же прочитать материалы моего блога:
В чем причина, что с родителями в возрасте так сложно найти общий язык
Время, которое вы тратите на себя - бесценно.
