Мудрый разум – это синтез эмоций, рациональности, интуиции, действий и присутствия. Сложно? Внутренний источник мудрости каждого человека действительно непростой и многокомпонентный. Если сказать просто, мудрый разум – это единство правого и левого полушария, единство рассудка и эмоций. А если более сложно … В этом нам помогут разобраться принципы диалектической поведенческой терапии Марши М. Линехан.
Мудрый человек:
- Управляет эмоциями
- Проявляет эмпатию
- Использует интеллектуальный подход к знаниям, рационально и практично подходит к проблемам, рассудителен и логичен
- Добавляет к оценке ситуаций интуитивное знание
- Действует: сосредоточен на достижении цели
- Присутствует: сосредоточен на созерцании и переживании
- Во всём находит «золотую середину»
Как же мыслить и поступать мудро? Для начала следует осознать некоторые универсальные, мудрые идеи.
«Почти каждому мудрому изречению соответствует противоположное по смыслу – и при этом не менее мудрое».
Джордж Сатьяна, американский философ
Вселенная – это синтез противоположностей.
Всегда есть более чем одна точка зрения на ситуацию и более чем один способ решить проблему. Две позиции, кажущиеся противоположными, могут быть и одновременно истинными.
У всего существующего есть более чем одна сторона. Всегда ищите противоположную сторону.
Например, вы полагаете, что некое предложение по бизнесу невыгодно для вас. Подумайте о том, чем оно всё-таки могло бы быть выгодным. Или наоборот, предложение на первый взгляд выгодное. Тогда рассмотрите его недостатки.
Когда вы с чем-то категорически не согласны, обосновывайте обе точки зрения, принимайте противоположную точку зрения, расширяя свой взгляд на вещи.
Например, у ваших друзей проблемы в отношениях. Вы считаете, что им следует расстаться, а ваша подруга считает, что им нужно сохранить отношения. Задайте себе вопрос: А в чём ценность или истинность противоположной точки зрения?
Откажитесь от крайностей: вместо «всегда» и «никогда» говорите «бывает иногда».
Сколько раз вы ошибались, утверждая «всегда» или «никогда»? Например, вы считали, что человеческая натура «никогда» не меняется, а потом увидели, как ваша знакомая сильно изменилась, стала мягче и внимательнее: то ли под воздействием испытаний книг начиталась и сама изменилась, то ли прошла психотерапию с психологом. Или, например, увидев ошибку другого человека, вы утверждаете, что этот человек «всегда» делает ошибки, и вы в этом так убеждены, что даже не замечаете, как вы в этой оценке неправы.
Признавайте противоречивость: рассматривайте и «да», и «нет»; и «правда», и «неправда»; и «достоинство», и «недостаток».
Например, у вас могут быть причины верить в то, что вы верите, и в то же время вы можете быть неправы. Вы можете понимать чувства, которые вызвало поведение другого человека, но при этом не одобрять такое поведение. Вы можете не соглашаться с кем-то и при этом быть друзьями. Вы можете что-то принять и отпустить: например, вы принимаете неудачу (что случилось, то случилось) и отпускаете неудачу (вы перестаете о ней думать, чтобы двигаться дальше). Вы можете доверять и быть настороженным. Вы можете брать у окружающих и давать окружающим. Примеров противоречивости предостаточно.
Превращайте лимон в лимонад: обращайте недостатки в достоинства.
Если вы видите в чем-то недостатки, это не значит, что в этом нет достоинств. Умело используя достоинства, вы меняете что-то к лучшему.
Например, вы ожидали повышения по должности, а ваш начальник обошел вас и назначил менее эффективно работающего сотрудника по вашему мнению. Эта ситуация может вас подтолкнуть уволиться и найти более интересную и более высокооплачиваемую работу. И в этом преимущество этой ситуации.
Освободитесь от понятия абсолютности.
Нет ничего абсолютно правильного, абсолютно вкусного, абсолютно красивого и так далее. Единственная абсолютная вещь во Вселенной – это её относительность.
Например, вы считаете, что абсолютно правильно не инвестировать в недвижимость. Ваш партнёр считает иначе. И каждый из вас не может быть прав абсолютно. Или, кто-то, читая анекдот, считает, что это абсолютная чушь, а другой считает, что в анекдоте присутствует абсолютно тонкий юмор. И всё это субъективные оценки.
«Мудрый ценит всех, ибо в каждом замечает хорошее».
Бальтасар Грасиан, испанский писатель
Всё во Вселенной взаимосвязано.
Все вещи и все люди во Вселенной взаимосвязаны. Легчайший взмах крыльев бабочки может привести к радикальным изменениям в самой далёкой части Вселенной.
Обращайте внимание на физическую взаимосвязь между всем вокруг.
Посмотрите на природу: деревья питаются из земли, дождь помогает растениям расти, бабочка собирает нектар с цветов. Посмотрите на людей, которые делают что-то для друг друга: кто-то выращивает пшеницу, а кто-то печёт хлеб, другие стригут волосы, третьи, изобретают что-то и пр. Замечая эти взаимосвязи, вы начинаете понимать, что не так уж отдельно мы существуем друг от друга.
Обращайтесь с другими так, как хотите, чтобы обращались с вами.
Если вы даете другим людям любовь и уважение, то в ответ вы можете получить то же самое. При этом, конечно, не забывайте любить и уважать самого себя. Обращаясь с другими уважительно и заботливо, вы делаете вклад в мир, в котором, в итоге, вам самому становится жить легче и лучше.
Ищите сходства, а не различия между людьми.
Взаимодействовать с людьми становится проще, если вы ищите то, чем вы похожи, а не то, чем вы отличаетесь. Например, вы считаете, что вы более начитаны, чем ваш знакомый, однако у вас есть одинаковая черта: вы оба смотрите на мир позитивно. Вот на ней и фокусируйтесь.
«Мудрый может менять мнение, глупец – никогда».
Иммануил Кант, прусский философ
Всё во Вселенной постоянно изменяется.
Значения и истины меняют свой облик с течением времени. Каждое мгновение – новое. Сама реальность меняется с каждым мгновением.
Давайте любым переменам «зелёный свет».
Позвольте переменам происходить, принимайте и приветствуйте их. Например, Ваш партнёр продал свою долю в вашем совместном бизнесе. Примите это и подумайте, возможно, эта перемена к лучшему? Ваш клиент отказался от ваших услуг в последний момент. Верните ему спокойно его деньги. Это избавит вас от ненужных страданий, и, возможно, притянет больше клиентов. Доверяйте Вселенной, она знает как надо. Мне вспомнились слова одного мудрого человека: "Жизнь - это танцор, а мы - танец". А не наоборот. Практикуйте принятие перемен, и ваша жизнь будет происходить легко и радостно.
Практикуйте принятие перемен.
Если вам не нравятся правила, обстоятельства, люди или отношения, и всё это не в вашей власти изменить, практикуйте принятие. Это существенно облегчит ваши страдания. Если вы приняли решение остаться на этой работе, хотя вам не нравится правило соблюдать дресс код, примите это правило безоговорочно. Если вы приняли решение остаться в отношениях с человеком, в котором вам не всё нравится, примите эти отношения без критики и осуждения того, что вам не нравится.
Практикуйте перемены.
Периодически совершайте свои собственные перемены: меняйте своих собеседников, маршруты, по которым ходите, меняйте обстановку в доме, меняйте манеру, с которой вы что-то делаете (например, вы теперь не смотрите телевизор, когда готовите) или говорите (например, вы теперь говорите по-новому, более размеренно, с паузами) и пр.
«Причины и следствия бесчисленны в своём количестве и разнообразии. Всё влияет на всё. В этой Вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя».
Шри Нисаргадатта Махарадж, индийский духовный учитель
Всё влияет на всё.
Всё, что мы делаем, оказывает влияние на окружающую среду и находящихся в ней людей. Окружающая среда и люди влияют на нас.
Обращайте внимание на то, как вы влияете на ваше окружение, и как ваше окружение влияет на вас.
Например, будучи в середине восторженной толпы, вы чувствуете восторг. Или, когда вы в плохом настроении смотрите хмуро на людей, им становится трудно вам улыбаться. Чувства и поведение одних людей передается другим людям. Другой пример: если какой-нибудь человек обращается с вами вежливо и уважительно, то и вы будете желать демонстрировать такое же поведение в ответ.
Избегайте осуждения.
Вы не можете осуждать себя или других людей по той причине, что человеческое поведение является результатом слишком многих взаимодействий и обстоятельств, которых вы не можете знать. Вы можете начать осуждать человека за то, что он рассеян на работе в последнее время, но вы не можете знать, что к этому привело: или ухудшение здоровья, или проблемы в семье, или финансовая задолженность, или вообще что-нибудь, что случилось год назад и влияет на человека сейчас.
Любое поведение человека имеет свои причины.
Постоянно напоминайте себе, что у всего происходящего, как и у любого поведения человека, есть свои причины. Эти причины не могут быть вам известны, поэтому не принимайте ничего на свой личный счёт. Не реагируйте на неадекватное поведение человека, например, агрессивное, потому что чаще всего эта агрессия адресована не вам, это просто может быть его индивидуальной психической реакцией на мир.
Быть мудрым – это значит научиться достигать равновесия между противоположностями, осознавать, принимать и отпускать, любить и быть любимым и многое ещё!
На этом я заканчиваю, пишите в комментариях, на какие мысли вас навела эта статья.
Будьте мудрыми, берегите себя и будьте здоровы!
Обращайтесь за психологической помощью в комментариях, я дам вам профессиональные рекомендации БЕСПЛАТНО.
Приглашаю на консультации и психотерапию онлайн, пишите на почту alena5isma@yandex.ru
Читайте мои другие статьи на тему Развитие личности:
17 привычек уверенного в себе человека. Сколько их у тебя?
Почему нельзя бояться конфликтов? Узнай, что будет если …
Я благодарна всем тем, кто поставит этой статье лайк, подпишитесь на мой канал – буду признательна, ибо вы мне окажете честь быть с вами и приносить вам пользу.
Автор статьи Елена Исмагулова, клинический психолог, ООО «Клиника восстановительной медицины «Качество Жизни».
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные публикации.
Благодарю всех моих подписчиков!
© Елена Исмагулова 2025. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.