О том, как я" здоровая почти шестидесятилетняя женщина, без хронических болезней..." (С) помогаю сама себе оставаться здоровой.
Приветствую вас, друзья мои! С вами Анфиса.
Опять у меня получился вынужденный перерыв. Зима - сезон респираторно-вирусных заболеваний. Ну, и меня не избежала эта зараза.
Странные простуды какие-то гуляют в этом году - ни температуры, ни лихорадки. Сопли. Сопли ручьём. Ничего не помогает.
Сначала заболел муж, сразу после поездки к детям. Ну, и я тоже была обречена разболеться. Но, памятуя о том, что в воскресенье ехать, я мобилизовала все свои внутренние резервы, жахнула по начинающемуся бронхиту антибиотиками и вот уже почти здорова.
Прежде чем я перейду собственно к теме статьи, хотелось бы пройтись по комментариям к предыдущей.
Как-то так получилось, что для моего канала эта статья стала резонансной. Конечно, тема медицины, как и повышения цен касается абсолютно всех и каждому есть что сказать на эту тему.
Я рада за тех моих читателей, в чьих областях с организацией медицинской помощи всё нормально. Ну, а нашей вот области не повезло. Я не имею никакого отношения к властным структурам, описываю всё с точки зрения простого обывателя.
Я уже в прошлом году писала целый цикл подобных статей, где описывала, как "эффективные менагеры" от медицины постепенно уничтожают существовавшую десятилетиями стройную систему здравоохранения.
Да, я соглашусь, что, наверное, рожать лучше в современном перинатальном центре, операцию делать лучше в современном высокотехнологичном медицинском центре. НО. Есть большое НО. Всё это хорошо, если всё это доступно территориально и финансово. А ехать сутки в поезде в областной перинатальный центр рожать и потом обратно ехать с малышом в таком же поезде - так себе удовольствие. И финансово дорогое удовольствие. Не каждому доступно.
Город, в котором я живу, сложно назвать "деревней Кукуево, или городом Задрищенском" (С). Нашу районную больницу еще не так давно можно было назвать образцовой и она имела статус межрайонного медицинского центра. Из двух соседних, прилегающих к нашему, районов привозили больных в хирургию, в реанимацию. Но за последние какие-то пять-семь лет всё изменилось неузнаваемо.
Среди комментариев есть, похоже, комментарий моей землячки, которая пишет, что до недавнего времени у нас в районе было два родильных отделения, а сейчас ни одного. Да, у нас на окраине города стоит огромное пятиэтажное новое здание железнодорожной больницы, в котором уже лет десять как функционирует только поликлиника для работающих железнодорожников. Все отделения закрыты. Знаю, что город просил передать это здание под нужды районной больницы, но сейчас что-то передавать смысла никакого нет. Когда-то в районном центре двух больниц было мало, а теперь, похоже, и одной много.
Я понимаю, и совсем не мечтаю, чтобы в нашем райцентре были абсолютно все узкие специалисты, но основные-то должны быть? Те же окулист, невролог, отоларинголог, кардиолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, и, конечно же, акушер-гинеколог? Неужели правда кто-то считает, что за любым чихом целесообразнее ездить в областной центр? Кто-то озаботится и поедет, а кто-то вздохнет и скажет, что и так сойдет.
Да, я не спорю, что взамен упраздненных специалистов сейчас ездит море всяких врачей из областных клиник. Но они ездят на платной основе. Многие ходят к таким специалистам. Сватья моя, например, к эндокринологу ходит, когда кто-то приезжает из Архангельска.
Я не берусь утверждать, что всё так уж плохо, но что мы все - участники эксперимента. сложно отрицать.
По поводу диспансеризации.
Я абсолютно согласна, что забота о собственном здоровье - это дело самого человека. Конечно, пока люди работают, зачастую организация заставляет проходить медкомиссию. А пенсионеры сами решают, ходить им на диспансеризации, приемы и проходить ли плановые лечения. Но вот стало всё настолько труднодоступно, что иной раз думаешь, что уж лучше заплатить какие-то деньги и пройти платно, чем проходить этот бесплатный квест. Ведь всё завязано на времени, которого и так нет.
Ну, а теперь хочу немного о хорошем.
В октябре в одной из статей я писала, что стала очень плохо себя чувствовать. После ковида и последующих стрессовых ситуаций я набрала солидный лишний вес, который стал причиной сильных болей в спине, в ногах. Кроме этого, кружилась и болела голова и вообще, состояние было такое, что, чем так жить, лучше сразу у_мереть.
Я тогда сказала, что, наверное, только от меня зависит, как я буду жить отпущенные мне годы - заедать и запивать свое плохое самочувствие и вызванное им плохое настроение или встряхнусь и попробую что-то изменить.
В октябре я заменила ужин прогулкой и к началу декабря незаметно ушло два килограмма.
Затем я предложила всем желающим присоединиться ко мне и попробовать немного сбросить вес. С начала декабря мы маленькой группой в составе четырех человек объединились и начали худеть. Кто-то сбросил больше, кто-то меньше.
Я с середины октября в общей сложности сбросила девять килограмм.
Мы легко пережили новогодние праздники. Заметьте, в течение недели мы вернулись все к предновогоднему весу! Сейчас мы уже перешли на принципы ПП и потихоньку продолжаем худеть.
Хочу сказать, что лично я стала гораздо лучше себя чувствовать. Практически ушли боли в спине, перестала болеть нога со шпорой.
Пару дней назад я заметила, что снова могу сцепить за спиной руки в замок.
Сегодня после болезни пришла в спортзал на тренировку. Специально пошла, чтобы раздышаться и легко выдержала серьёзную часовую тренировку с планками, отжиманиями. А ведь еще осенью с меня бы сошло десять потов. А сейчас всё нормально.
Вот на своем примере могу сказать, что лишний вес - это огромное зло. Что бы там не говорили про бодипозитив, но лишний вес - это, конечно, личное дело каждого конкретного человека, но с точки зрения здоровья - это дополнительный фактор риска. И насколько становится легче жить, даже сбросив всего десяток килограмм, скажу и я, и мои коллеги по нашей похудательной группе.
Всё зависит от человека. И каждый человек сам выбирает, что ему важнее - собственное хорошее самочувствие или чай с куском вкусного торта.
Скажу еще одну банальность. Движение - это жизнь. И жизнь - это движение. Потому что сложно назвать жизнью жизнь без движения.
Я восьмой год хожу в спортзал. Не поверите, как мне помогают эти занятия. Я вообще не знаю, где бы я была и что было бы со мной, если бы я не двигалась, не следила за своим питанием и здоровьем. Движение, правильное питание, физическая нагрузка в нашем возрасте работают на качество нашей жизни. Это очень важно.
Берегите себя. Анфиса.