Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 30 кг с 2022 года, начальный вес 94,5кг., теперь надо удержать достигнутое.
Добралась я наконец-то до телефона, уложила свою пятую точку на диван и пишу вам.
Приехала с работы, разгрузила пакет из Магнита. Заказывала грудку, курицу, куриную печень, помидоры, греческий иогурт и купаты, точнее колбаса Охотна по-домашнему.
Почему-то никогда её не покупала, а тут надо было что-то по-быстрому на ужин соорудить, вот и взяла. Пожарила, отрезала небольшой кусок. Не могу сказать, чтобы прям вау, но для разнообразия пойдёт, вроде как мясо присутствует.
Поставила варить куриные спинки и косточку от грудки на бульон. Отварила макароны. Курицу разделила на запчасти и отправила в морозилку. Часть грудки тоже. А кусок оставила, сейчас пожарю в пергаменте, сыну обещала шаурму после тренировки. Гречка оставалась, я лук с колбаской обжарила и гречку туда отправила. Мои домочадцы любят такой вариант 😅. Параллельно машинку загрузила/разгрузила и опять загрузила. Ещё в планах сварить суп, пока не придумала какой. Пожарить куриную печень. А пока отдыхаю.
Мне как-то в комментариях написали, что я своим дефицитом калорий перед Новым годом убила свой метаболизм, поэтому чуть расслабилась и сразу на весах плюс.
Но всё произошло гораздо раньше. С метаболизмом я расправилась еще задолго до похудения на канале, потому что очень много экспериментировала с диетами. И считала калории, питаясь на 1200. А когда лечила гепатоз, так там вообще ела очень мало и всё маложирное.
Но мне всё же кажется, что дело не только в метаболизме, но и в том, что с годами мы незаметно для себя начинаем меньше двигаться.
Всё чаще при возможности присаживаемся. Поели и ложимся посмотреть телевизор. Меньше гуляем. С работы мчимся домой, чтобы поделать домашние дела, всех накормить, да и сами едим с удовольствием.
Мы начинаем быстрее уставать с годами. Но кто-то с этим борется путём прогулок, а кто-то просто ложится.
Я много раз наблюдала за худыми людьми. Очень редко встречаю тех, кто действительно ест много, но при этом не полнеет. Тут и правда бешеный метаболизм
Но чаще всего те, кто стройный, либо совсем мало едят, не специально, просто наедаются. Либо люди в постоянном движении. То стол протёрли, то полы вымыли, то что-то переложили с места на место. Я вспоминаю бабушку бывшего мужа. Она худая была. Так вот приедет в гости и ходит туда сюда. Не могла долго сидеть на одном месте.
А я только сегодня вспомнила, как пришла работать на завод, а там нужно было мне ходит то в отдел снабжения, то на склад, их три и все на разных этажах. Первое время ноги отваливались. За две недели похудела на 10 кг. Да, и такое возможно. Ела мало, двигалась много. Никаких секретов.
И вот, почитав все ваши советы, мои дорогие читатели, решила я воспользоваться одним из. Хочу устроить для себя челендж, например 21 день упражнений, и если ни одного дня не пропущу, то в конце сделаю себе какой-то подарок.
Буду таким методом приучать себя к спорту. Надеюсь, что получится. И так же с питанием. Неделя без сладкого или жирного.
В общем, буду пробовать и вам рассказывать, как ощущения.
Вот такие новости на сегодня.
Тарелочки покажу завтра.
Оставляю ссылку на утреннюю статью, что-то опять статистика хромает.
А ещё добавляла рецепт Сырных блинов, может кому пригодится.
На этом прощаюсь с вами.
Всем хорошего вечера.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰.