Это действие наверное многие делали в детстве, но думаю, что даже не догадывались о том, что оно может быть полезно для молодости лица и уменьшения морщин на лице. И на канале мы поговорили о большом количестве упражнений для разных мышц, но вот о губах давно не было речи. А ведь мышца, которая отвечает за состояние губ, их внешний вид в течение дня получает очень большую нагрузку и напряжения. И её тоже стоит расслаблять, а это можно попробовать сделать с помощью 1 упражнения, которое поможет расслабить губы, расправить морщинки вокруг губ и даже сделать губы ярче - фыркающая лошадка. Давайте о нем поговорим.
Круговая мышца рта - яркие губы, без морщинок вокруг и просто расслабление:
Вокруг губ у нас расположено довольно большое количество мышц, которые отвечают за мимику, помогают нам улыбаться, опускать уголки губ вниз и в целом как-то взаимодействовать с этой зоной. Но наверное наиболее крупная мышца, которая может существенно сказаться на состояние губ и повлиять на из внешний вид - круговая мышца рта. Это одна из мимических мышц, которые отвечают за движение губ.
Круговая мышца рта - это достаточно тонкая мышца, которая выстилает область вокруг губ, а также формирует сами губы ( губные валики ). При этом её особенность состоит в том, что она довольно плотно сращивается с кожей вокруг губ. Такое строение позволяет нам открывать и закрывать губы, вытягивать губы вперед, поджимать губы.
И незаметно, но мышца а течение дня получает довольно большую нагрузку, напряжение. Часто это происходит во время работы, либо когда мы чем-то заняты - у многих есть привычка поджимать губы. Постепенно мышца приходит в состояние повышенного тонуса, напряжения. Мышца приходит в состояние так называемого «гипертонуса», когда мышца сильно перенапряжена, но сама по себе расслабиться уже не может. Ну, а когда мышца долго находится в таком состоянии, то она постепенно начинает сокращаться.
И мы понимаем, что круговая мышца рта начинает стягивать за собой кожу, что приводит к таким явлениям, как:
- Мелкие морщинки вокруг рта (их называют кисетными морщинами ).
- Губы теряют объем, яркость, становятся более бледными и тонкими.
- Появляются брыли и носогубные складки - это связано с тем, что мышца укорачивается, сокращается, а мышцы начинают провисать, почему могут образовываться такие явления на лице.
Почему для молодости и состояния губ рекомендуют круговую мышцу рта расслаблять. И упражнение, которое мы рассмотрим позволит улучшить состояние губ, уменьшает морщинки. Помимо этого упражнение можно использовать после других практик, которые задействуют в работу круговую мышцу рта или перенапрягают её. Упражнение также используют если нужно будет много говорить, либо улучшить дикцию.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Яркие губы, без кисетных морщин вокруг: фыркающая лошадь буквально на 1 минуту
И для того, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле, спину по возможности держим прямо.
- Губы слегка вытягиваем вперед.
- Делаем вдох через нос.
- А выдохе через рот: выдох резкий и короткий, губы вибрируют на выдохе как фыркании.
- Либо можно произнести звук ТПРУ на выдохе ( как будто вы пытаетесь остановить лошадь ).
- Повторяем упражнение около 1 минуты, либо пока не почувствуете расслабление в области губ.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: