Цикл абьюза (насилия) — это повторяющаяся модель взаимодействия, состоящая из четырех фаз: нарастание напряжения → инцидент насилия → «медовый месяц» → спокойный период. И снова: нарастание напряжения → инцидент насилия → «медовый месяц» → спокойный период и т.д. Если физическое насилие обычно очевидно, то психологическое бывает трудно распознать. Поэтому на его примере и разберем, как в жизни могут выглядеть циклы насилия.
В отношениях взрослых детей и родителей
➥ Нарастание. Мать начинает чаще звонить Анне (35 лет), критикует ее решения по воспитанию детей, намекает на «неправильный» образ жизни после развода.
➥ Инцидент. На семейном ужине публично унижает: «Разрушила семью, вся в отца, никогда не слушаешь мать, загубишь детей».
➥ Медовый месяц. Звонит извиниться, говорит что волнуется, присылает подарки внукам, предлагает помощь с детьми.
➥ Спокойный период. Общение становится нейтральным, но мать собирает «доказательства» неправильности действий дочери.
➥ Новый рост. Узнав о новых отношениях дочери, начинает расспрашивать общих знакомых, намекает на «непутевость» дочери.
В дружбе
➥ Нарастание. Надя намекает подруге Маше на «неподходящее» окружение, критикует ее новую работу и говорит: «Ты изменилась».
➥ Инцидент. В общем чате друзей публично обсуждает личную жизнь Маши, высмеивает ее новые увлечения.
➥ Медовый месяц. Пишет длинные сообщения о том, как переживает за подругу, вспоминает их прекрасную дружбу.
➥ Спокойный период. Общаются как раньше, ходит в кино, делятся новостями.
➥ Новый рост. Узнав о повышении Маши, начинает рассказывать общим друзьям, что та «изменилась из-за денег» и «зазналась».
В романтических отношениях
➥ Нарастание. Андрей проверяет телефон Кати, требует отчетов о каждом шаге, критикует одежду и круг ее общения.
➥ Инцидент. Устраивает сцену на дружеской встрече, обвиняет в флирте со знакомым, угрожает самоубийством.
➥ Медовый месяц. Сыплет сообщениями о любви, дарит дорогие подарки, устраивает романтический ужин.
➥ Спокойный период. Строит совместные планы на будущее, вместе проводит выходные.
➥ Новый рост. Замечает лайки коллеги под фото Кати, начинает проверять время ее прихода с работы.
В рабочих отношениях
➥ Нарастание. Начальник увеличивает нагрузку, добавляет задачи в последний момент, намекает на недостаточную компетентность.
➥ Инцидент. На квартальном совещании унижает за «непрофессионализм», угрожает увольнением, припоминает все ошибки.
➥ Медовый месяц. Публично хвалит при клиентах, обещает премию, приглашает на неформальный ужин с руководством.
➥ Спокойный период. Нормальное рабочее взаимодействие, одобрение идей, конструктивная обратная связь.
➥ Новый рост. Начинает придираться к мелочам, намекает на увольнение.
Цикл сам собой не прервется, но его можно остановить. Если же не остановить, то количество витков насилия будет неограниченным. Например, так может выглядеть цикл с тремя витками:
➥ Нарастание. Лена (40 лет) помогает матери с ремонтом квартиры (деньгами, временем, силами). Мать начинает чаще звонить, требовать больше внимания: «Я же совсем одна, только на тебя надеюсь».
➥ Инцидент. Во время семейного праздника мать устраивает истерику: «Я всю жизнь на тебя потратила, а ты даже ремонт нормально не можешь организовать! Вечно все делаешь абы как, неблагодарная!».
➥ Медовый месяц. Звонит со слезами, говорит о своей беспомощности, болезнях, одиночестве. «Только ты у меня осталась, только ты меня понимаешь».
➥ Спокойный период. Ремонт продолжается, общение становится более спокойным.
➥ Новый рост. Узнав, что дочь уезжает в отпуск, начинает жаловаться на здоровье, намекает на возможную госпитализацию: «Вот умру тут одна, пока ты отдыхаешь».
➥ Инцидент 2. В разгар ремонта мать обзванивает всех родственников, жалуется на «ужасную» работу, обвиняет дочь в растрате денег: «Она специально всё затягивает, хочет меня в могилу свести!».
➥ Медовый месяц 2. Приглашает дочь на чай, показывает старые фотографии, вспоминает, как Лена в детстве помогала с уборкой: «Ты всегда была такой заботливой».
➥ Спокойный период 2. Ремонт близится к завершению, общение становится редким и формальным.
➥ Новый рост 2. Мать начинает придумывать новые проблемы с ремонтом: «Обои неровно поклеили, надо переделывать. Ты же не бросишь меня с этим?».
➥ Инцидент 3. Устраивает скандал из-за якобы неправильно установленной люстры, угрожает подать в суд на строителей: «Это ты их нашла, ты и виновата!».
➥ Медовый месяц 3. Хвастается подругам «золотой дочерью», приглашает на новоселье: «Без тебя бы я никогда не справилась».
➥ Спокойный период 3. Ремонт закончен, но мать уже присматривает дачу, намекая на новую стройку века.
Почему важно знать цикл абьюза?
Понимание цикла абьюза помогает:
- Распознать проблему в самом начале, не дожидаясь усиления насилия.
- Не поддаваться на манипуляции в медовый месяц. Зная о цикле, легче понять, что извинения, подарки, помощь и прочее — часть привычной модели поведения человека, а не реальные изменения.
- Подготовиться к новому витку. Когда видишь признаки нарастания напряжения, можно принять меры безопасности: ограничить контакт, подготовить план действий, обратиться за поддержкой.
Психологическое насилие может быть таким же травмирующим, как физическое. Если вы узнали свои отношения в описанных примерах — это повод задуматься о коррекции / прекращении отношений и, возможно, обратиться к психологу или в службу поддержки.
Попадали ли вы в цикл насилия?
Ставьте 👍 Это очень важно для развития блога.
Если хотите поддержать канал финансово → 2204320351567260 (Ozon Банк, СБП)
Статьи по теме:
Живите и процветайте! 🖖
