Вам когда-нибудь было интересно, о чем люди сожалеют больше всего? Дэниел Пинк, автор бестселлеров по психологии и поведенческим наукам, провел масштабное исследование, чтобы ответить на этот вопрос. В своей новой книге «Сила сожаления» он анализирует более 23 000 историй из 109 стран мира.
Ключевые открытия:
- 83% людей периодически жалеют о чем-то в своей жизни.
- С возрастом мы больше сожалеем о том, чего не сделали, чем о совершенных поступках. У молодых людей (около 20 лет) сожаления о действиях и бездействии примерно равны. После 30 лет сожаления о бездействии начинают преобладать. К старшему возрасту сожаления о бездействии встречаются в 2 раза чаще.
- Люди отчаянно хотят говорить о своих сожалениях, но боятся осуждения.
- Сожаления удивительно схожи у людей разных культур и национальностей.
Топ-4 группы сожалений по версии Пинка:
- Сожаления о потерянных связях и о том, что не протянул руку помощи. Самая большая категория сожалений касается отношений, которые распались / распадаются. Люди хотят восстановить связь, но боятся неловкости. Пример: «Если бы я только позвонил старому другу...»
- Сожаления о смелости. Связаны с упущенными возможностями из-за страха рискнуть. Часто касаются образования, карьеры и романтических отношений
Пример: «Если бы я только начал свой бизнес...» - Моральные сожаления. Поступки, противоречащие собственным ценностям. Могут относиться к разным сферам жизни: работе, учебе, отношениям.
Пример: «Если бы я только не обманул партнера...» - Сожаления об основах. Связаны с пренебрежением фундаментальными аспектами жизни. Касаются здоровья, образования, финансов. Пример: «Если бы я только начал откладывать деньги раньше...».
Как проходило исследование. Пинк создал сайт World Regret Survey, который быстро собрал тысячи историй. Там, кстати, до сих пор можно отправить свой комментарий о сожалениях и почитать сообщения других людей. Для примера взяла несколько историй из России:
Что делать с сожалениями? Пинк считает, что правильная работа с сожалениями — ключ к лучшей жизни. Вместо того, чтобы избегать их, нужно анализировать и извлекать уроки. Он предлагает:
- Открыто говорить о своих сожалениях.
- Использовать сожаления как инструмент для личностного роста.
- При сомнениях всегда выбирать действие, особенно в отношениях с людьми.
- Помнить, что многие сожаления можно исправить.
А о чем жалеете вы? Поделитесь в комментариях — возможно, это поможет кому-то избежать подобных ошибок в будущем.
Источники:
1) Всемирный опрос сожалений → https://worldregretsurvey.com/
2) Статья в журнале Behavioral Scientist → https://behavioralscientist.org/what-is-the-power-of-regret-a-conversation-with-daniel-pink/
Статьи по теме:
Живите и процветайте! 🖖