1907 подписчиков

Бесплатная помощь психолога: 40 сервисов онлайн и офлайн

26 августа 202426 авг 2024

12 мин

Оглавление

Запросы, с которыми можно обратиться
FAQ
Психологическая помощь широкого профиля

Для взрослых женщин и мужчин, детей и подростков. На разные случаи жизни: от тоски из-за одиночества до потрясений из-за чрезвычайных и кризисных ситуаций.

Содержание статьи:

Сервисы широкого профиля для всех нуждающихся
Помощь женщинам
Помощь мужчинам
Поддержка детей, подростков и родителей
Специализированная помощь (онкология, психические расстройства и другое)

Все перечисленные сервисы предоставляют помощь бесплатно. Они предназначены для того, чтобы оказать поддержку людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Списки перечислю ниже, сейчас немного вводной информации.

Форматы помощи:

Телефон. Можно позвонить, чтобы получить консультацию и поддержку. Многие из горячих линий работают круглосуточно и анонимно, у некоторых служб есть определенные часы работы — лучше узнавать подробности на сайтах.
Онлайн-консультации. Некоторые сервисы предлагают онлайн-консультации (одну или несколько) через программы видеосвязи, по переписке или в аудиоформате.
Офлайн-консультации. Некоторые центры имеют физические офисы, где можно получить помощь лично. В этом случае важно уточнить возможность и необходимость предварительной записи.

Важно: перед обращением лучше проверять актуальность информации и форматы работы конкретного сервиса на официальном сайте, потому что условия могут измениться. Дата написания статьи: 26.08.24

Запросы, с которыми можно обратиться

Примеры запросов для экстренной помощи: панические атаки, суицидальные мысли, насилие (вы стали жертвой, свидетелем или автором), авария и любая другая чрезвычайная (травмирующая) ситуация или состояние, из которого вы нуждаетесь в помощи здесь и сейчас.

Примеры запросов для отложенной (НЕ экстренной) помощи: хроническая тревога, выгорание, проблемы на работе или дома и другие хронические ситуации и состояния.

Если не можете разобраться в своем состоянии — обратитесь в любую доступную службу поддержки. С какими еще проблемами можно прийти к психологу:

семейные конфликты, проблемы в романтических отношениях, сложности в общении;
низкая самооценка, поиск жизненных целей, неуверенность в себе;
зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая и другие);
адаптация к новой работе или другим изменениям в жизни;
конфликты с детьми и другие проблемы в детско-родительских отношениях;
психосоматические расстройства (влияние психологических факторов на физическое здоровье);
кризисы (возрастные, экзистенциальные, ситуационные);
поиск себя и любые другие проблемы — все, что мешает вам нормально жить, работать, учиться, взаимодействовать с другими людьми.

FAQ

Зачем это психологам? Кому-то для опыта, кому-то для самореализации, кому-то для того и другого. В бесплатные психологические службы идут исключительно по зову сердца и от большого интереса.

Можно ли получить качественную помощь бесплатно? Можно. Но важно понимать, что в случае хронических проблем, конечно, показана индивидуальная терапия с рядом полноценных консультаций. Главная задача перечисленных ниже сервисов — облегчить состояние здесь и сейчас насколько возможно, выслушать, поддержать, дать другие полезные контакты, помочь увидеть дальнейшие шаги.

Это бесплатно, анонимно и конфиденциально? Сервисы из моей подборки бесплатные (на момент написания статьи). Конфиденциальность — один из этических принципов работы психолога, ни одна нормальная организация или частный психолог не будет нарушать его. Анонимность необязательный элемент, но многие сервисы предоставляют ее. Я специально публикую ссылки на сайты, чтобы вы могли перейти и сами детально все изучить. Условия площадок могут отличаться.

А теперь, собственно, сервисы. Для удобства разделила их на группы: для всех; для женщин; для мужчин; для детей, подростков и родителей; узкопрофильные службы.